Мать полезных рецептов
18.06.2026 08:52 · 👁 686
Доброе утро ☀️
Все каналы
Мать полезных рецептов
@Matilda_mamaa
• Амина Жилова - Матильда |нутрициолог | блогер • 300К в Инстаграм* • -20 кг, помогу и вам • вкусные и полезные рецепты • советы по ПП • вдохновение и истории Канал зарегистрирован: https://gosuslugi.ru/snet/691319a10
Последние публикации
Мать полезных рецептов
15.06.2026 12:40 · 👁 936
🥞 Белковые оладьи (10 шт, максимум белка / минимум калорий)
🔹 Ингредиенты
Высокобелковый йогурт без добавок —170 г
Яичные белок— 2 шт
Мука безглютеновая — 40 г
Разрыхлитель — 2/3 ч. л.
Подсластитель — по вкус
👩🍳 Как готовить
Смешай йогурт + белки до однородности. Добавь подсластитель и соль.
Вмешай муку + разрыхлитель. Должна получится густая смесь. Жарь на антипригарной сковороде без масла. Огонь средний, по 1–2 минуты с каждой стороны.
~250 ккал
Мать полезных рецептов
15.06.2026 07:32 · 👁 694
Ну и конечно же, куда без готовки?
Тут я готовлю в огороде, на свежем воздухе, мы целый день на улице сидим) рецепт хотите ?)
Мать полезных рецептов
15.06.2026 07:26 · 👁 637
А вы умеете заземляться ?☺️
