MEclub.official

В норме удаление ненужного белка из кровотока идет не через слизистую носа в носовой платок, а через слизистую желудка, прямо в его полость. Этот механизм в физиологии называется транссудацией. Попадая в желудок, белок подвергается действию ферментов, расщепляется до чистых аминокислот и заново всасывается в кишечнике. Теперь из этого же материала можно строить собственные ткани организма, его гормоны, ферменты, защитные белки. Наличие круговорота белка экспериментально доказал академик И. П. Разенков (его фундаментальный труд — «Качество питания и функции организма»), а современные исследования подтверждают: за счет такого круговорота мы ежедневно получаем до 80–100 граммов чистейшего белка. Физиологически это эквивалент двух хороших стейков, которые организм создает сам, попутно очищая кровь. Но этот гениальный механизм работает в полную силу, только если в желудке нет внешнего животного белка. Только когда вы поели без мяса, рыбы, молочных продуктов и яиц, организм добавляет собственный отработанный белок в желудок, чтобы сбалансировать содержимое кишечника по этому показателю. Стоит убрать внешний животный белок из тарелки, и очищение снова запустится. Вас научили добавлять животный белок в каждый прием пищи. В итоге шлюзы для транссудации закрываются. Мертвый белок остается в кровотоке, и тело вынуждено запускать аварийный сброс балласта через слизистые носоглотки. Но только ли хроническим насморком, затруднением носового дыхания и постоянным откашливанием оборачивается блокировка этого пути? Нет! Слизь в носоглотке — это только вершина айсберга. Затруднение круговорота белка в организме со временем оборачивается лишним весом и аллергией, подагрой и диабетом, гипертонией и атеросклерозом, артрозом, псориазом и другими «болячками». Как это происходит? Можно ли избежать этих проблем или справиться с ними, если они уже есть? Если вы хотите разобраться в этом подробно, ставьте ❤ в комментариях, и я проведу для вас прямой эфир на эту тему. Следите за анонсами в ленте!

Секрет крепких мышц и активного долголетия кроется не в многочасовых изнурительных тренировках, а в регулярности. Нашим клеткам чужды спортивные крайности. Физиология доказала: организму гораздо важнее получать небольшие, но частые импульсы движения в течение всего дня, чем одну тяжелую тренировку после недели полной неподвижности. Безусловно, пара полноценных занятий в неделю — это прекрасная и полезная привычка. Вы можете выбрать абсолютно всё, что приносит вам радость и удовольствие: йогу, пилатес, танцы или умеренные силовые нагрузки. Но если сегодня у вас нет сил, времени или возможности дойти до зала, это не повод опускать руки и соглашаться на застой. Надежной базой и основой вашего дня могут и должны стать «фитнес-перекусы» (в научном мире — exercise snacks). Это короткие, доступные каждому всплески активности длительностью от 1 до 3 минут, которые делаются прямо посреди обычных дел. Вам не нужно переодеваться в спортивную форму. «Фитнес-перекусом» может стать: — 10–15 медленных, осознанных приседаний у рабочего стола; — подъем по лестнице на пару пролетов вместо лифта; — несколько мягких потягиваний и суставных вращений руками и ногами; — минута легкой ходьбы на месте во время телефонного разговора. Делая такие короткие паузы каждые два часа сидячей работы, вы регулярно перехватываете инициативу у гормонов застоя. Вы буквально подкармливаете свои ткани кислородом и питательными веществами в режиме реального времени. Движение — это не наказание за съеденное и не тяжелый долг. Это самое естественное проявление заботы о своем теле. Начните с одного маленького «перекуса» уже сегодня, и ваши мышцы ответят вам благодарностью, силой и легкостью!

❗️В основе многих современных диетологических страхов лежит простое незнание физиологии. Вам внушили: если не положить в тарелку кусок мяса или творога, организм начнет сжигать собственные мышцы. Но ваше тело, это удивительная, самовосстанавливающаяся система. Даже если вы целый день не притронетесь к белковой еде, ваши мышцы останутся в полной безопасности! Когда вы съели пасту с помидорами, картошку с салатом или просто перекусили фруктами, но не добавили к этому животный белок, то вы не остались без строительного материала. Именно в такие моменты, когда белок с тарелки не поступил, организм включает выделительную функцию желудка и отправляет туда «белковый мусор»: поврежденные структуры, отработавшие клетки и выполнившие задачу защитные иммунные комплексы. Этот внутренний мусор переваривается в желудке и кишечнике до чистейших аминокислот и заново всасывается в кровь. Организм проводит генеральную уборку сосудов, и одновременно получет белок не с тарелки, а «изнутри»! Этот феномен в мировой науке называют Gastrointestinal Protein Turnover (желудочно-кишечный оборот белка). Еще в прошлом веке академик И.П.Разёнков экспериментально доказал, что за счет такого рециклинга ЖКТ ежедневно перерабатывает до 80–100 граммов чистейшего внутреннего белка! Это эквивалентно двум огромным стейкам, которые ваше тело дарит себе само. Но как только мясо, рыба, сыр или яйца съедены вами, эта очистительная и питающая функция мгновенно блокируется. Желудок переходит в режим внешней работы, а внутренний белковый мусор продолжает циркулировать в кровеносном русле. Кровь становится густой и вязкой, она физически не может пройти по микроскопическим капиллярам. В итоге клетки тела и мышцы начинают страдать от дефицита кислорода, влаги и питательных веществ. Именно ухудшение питания тканей и малоподвижный образ жизни, а вовсе не отсутствие мяса в тарелке, приводят к тому, что мышцы начинают таять с возрастом. Здоровье и сила рождаются там, где есть движение и уважение к мудрым безбелковым паузам. Ставьте ❤️ в комментариях и я расскажу, ЧТО ИМЕННО на самом деле важно для сильных мышц.

За последнее время мы обсудили с вами много разных тем. Если у вас остались вопросы, давайте обсудим их сегодня в прямом эфире в 20:00 мск ⬇️ 👉ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЭФИРУ

Официальная медицинская статистика непреклонна: инсулинорезистентность никогда не приходит в стройный организм. ❗️Она всегда следует за увеличением веса, а не предшествует ему. Вот факты из фундаментальных исследований последних лет. - Проспективное лонгитюдное исследование, опубликованное в журнале Nature (Buscemi et al., 2024), четко продемонстрировало: инсулинорезистентность (индекс HOMA-IR) развивается исключительно как следствие увеличения массы тела. Изначально у всех участников показатели чувствительности к инсулину были абсолютно одинаковыми и здоровыми. - Еще в классических обзорах PubMed / NIH (Kahn et al., PubMed) подробно описано, как именно избыточное накопление липидов и метаболическое перегружение тканей запускают тканевое воспаление, нарушающее передачу сигналов инсулина.   Но в публичном поле всё перевернули с ног на голову. Рекомендовано «лечить инсулинорезистентность», пить горсти таблеток и изнурять себя голодными диетами, искренне веря, что именно ИР мешает обрести легкость.   Это классическая подмена причины и следствия. Снижать инсулин жесткими ограничениями, пока тело перегружено балластом, это война с ветряными мельницами. Физиологический закон гласит: как только уходит избыточный вес (❗️но уходит правильно, без стресса для тканей), вопрос ИР отпадает сам собой. Следствие исчезает вслед за причиной.   Заниматься нужно не гормонами в бланке анализов. Заниматься нужно организмом, который по какой-то причине перестал выводить отходы и начал прятать их в жировую ткань, увеличивая объемы тела. Как только мы восстанавливаем естественные шлюзы очищения межклеточного пространства, тело само, с огромным облегчением, избавляется от лишних килограммов. Ставьте 🔥 в комментариях и увидимся в субботу в эфире ВКОНТАКТЕ В 20:00, поговорим подробнее. 👉ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЭФИРУ

Сегодня поговорим о том, ЗАЧЕМ тело накапливает лишнее. Откуда берутся лишние килограммы и отеки. И как связаны система выведения в организме и животный белок. Увидимся в эфире ВКОНТАКТЕ во вторник в 20:00 мск❤️ 👉 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЭФИРУ

❓Почему очищение ломается от избытка внешнего белка? Наш организм устроен невероятно мудро. За счет утилизации собственного, отработавшего свой срок белкового материала тело способно ежедневно получать 60-80 г чистейшего белка. Вдумайтесь: это эквивалентно стейку весом 300 г. Тело способно полноценно кормить и очищать себя само! Но когда мы загружаем в себя животный белок в каждый прием пищи, этот изящный природный механизм просто выключается. Шлюзы выведения закрываются, кровь густеет, а ткани наливаются отеком. Чтобы вернуть организму способность самоочищаться и легко отдавать лишние объемы, не нужно переходить на веганство, голодать или лишать себя радостей жизни. Физиология работает намного мягче и красивее! Я научу вас системе питания, в которой есть достойное место и для мяса, и для рыбы, и для молочных продуктов, и для долгих углеводов, и даже для сладостей. Все это изобилие не помешает, а только поможет телу комфортно освобождаться от избыточного веса. Достаточно разобраться в том, как правильно чередовать и сочетать самую обычную еду в течение дня. Вы остаетесь сытыми, спокойно едите ту же картошку или пасту, балуете себя десертом, но за счет правильного соседства продуктов в тарелке внутритканевый отек уходит, а жировая ткань спокойно отдает то, что удерживала. ❗️Это не про ограничения. Это про легкий, физиологически понятный маршрут. На Базовом курсе мы пошагово разберем этот бережный путь, освоим законы клеточного увлажнения и научимся выстраивать рацион так, чтобы он приносил и удовольствие, и здоровье. Регистрация на курс открыта. Нажмите на ссылку ниже и присоединяйтесь⬇️ 👉🏻ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ Мы стартуем уже через несколько дней. Успевайте!

Мои дорогие, к сожалению, не удалось провести сегодняшний эфир, как было задумано. Увидимся завтра, в субботу в 20:00 ВКОНТАКТЕ и поговорим о действительно важном: А что, если причина высокого сахара - совсем не там, где вы привыкли её искать? И главное - можно ли убрать эту причину и жить без диабета? 👉 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЭФИРУ До встречи!