Марина Кимпицкая нутрициолог | Здоровье

☕️Тебе нужен не кофе с утра, а… Индивидуальная карта работы с дефицитами. 💡Хорошая новость — я знаю, где взять ее бесплатно! Витамины и другие нутриенты влияют на нас ежедневно. Это — наше настроение, гормональный баланс, энергия и красота. Если их не хватает — с помощью кофе, пончиков и дорогих бьюти-процедур вы будете только маскировать симптомы…🥲 👉🏻 «Как узнать, какие у меня есть дефициты и как их правильно восполнять?» Очень просто! 3 июля я дам вам подробную инструкцию от А до Я по теме витаминов: 💊 Как выявить реальные дефициты витаминов 💊 Как и где выбрать качественные и не попасть на подделку 💊 Как правильно принимать, чтобы был эффект Прямо сейчас вы можете ещё забрать подарок от меня — 🎁 гайд «Бюджетный список анализов для определения дефицитов витаминов и минералов». И всё это — БЕСПЛАТНО! 🥰 Подарок придёт к вам на электронную почту сразу после регистрации на практикум — регистрируйтесь по кнопке 👇🏻

Волшебной таблетки не существует ❌ И эликсира вечной молодости или молодильного яблока тоже 🥲 Если вам обещают «быстрый и легкий результат» без работы с питанием, с привычками, и вообще «сама пью, всей семье и всем соседям раздала», то это 100% маркетинговая ловушка! Почему — объясняю в подкасте 🎙️ Таймкоды для вашего удобства ⤵️ 00:00 — Вся правда о «волшебных таблетках» 00:30 — Почему добавки могут не работать 01:56 — Какие сигналы и симптомы говорят о дефицитах 03:00 — Как макро- и микронутриенты влияют на разные системы нашего организма ♥️Пишите в комментариях , какие витамины или добавки вам интереснее всего? Что уже принимаете и каких результатов добились?

День Рождения Давида 🥳 Пока делилась с вами, как мы отметили наши с Сонечкой Дни Рождения, сын тоже успел отпраздновать свой! 18 июня Давиду исполнилось 12 лет ❣️ Каждый раз удивляюсь, как же быстро растут наши дети 🥹 Его праздник мы отметили в очень уютном семейном кругу, а во второй половине дня Давид с Соней катались на картингах. На самом деле, было довольно спокойно, что необычно для подростков 😅 Сын сейчас хочет приобщиться к спорту, поэтому мы подарили ему занятия по боксу, арендовали беговую дорожку, и я отдала ему свой ноутбук. Вот так мы отметили наши семейные праздники 🥰 Ставьте реакции, если вам нравится такой контент ❤️

ВАУ! 🤩 То есть это как «эликсир вечной молодости»? 🔮 Нет ❌ Конечно, было бы очень классно: попила пептиды — морщины ушли, кожа подтянулась, память вернулась. Но это так не работает! Пептиды только дают инструкцию организму как их использовать! Но если организму просто не из чего строить, то он никак не выполнит эту команду 🤷🏻‍♀️ Поэтому многие думают: «Я попила, ничего не изменилось — значит не работает!» И другой тоже очень частый вопрос «но ведь пептиды наш организм синтезирует сам?». И да, и нет. Сейчас объясню 👇🏻 Часть пептидов мы получаем с едой (мясо, бобовые, молочные продуктов), часть синтезирует сам. И тут может возникать два сценария: 👉🏻 Либо нашему организму может не хватать строительных материалов для самостоятельно синтеза пептидов 👉🏻 Либо он может неполноценно усваиваться из еды А кто может похвастаться тем, что у него идеальное и здоровье, и питание? 😁 Вокруг нас много токсинов, загрязнен не только воздух, но даже такие базовые продукты как овощи, фрукты, мясо. Поэтому я считаю абсолютно нормально поддерживать свой организм, насколько это возможно, но без фанатизм! Ставьте реакции, если нужно рассказать подробнее, что влияет на выработку пептидов, какие, как и для чего можно принимать, чтобы получить быстрый результат ❤️

💡ЭТО запустит процесс ОМОЛОЖЕНИЯ в твоем организме Многие об этом просто не знают, другие — не умеют правильно пользоваться, а третьи — пробовали, не получили результат и решили, что "не работает" 🤷🏻‍♀️ И я говорю о ПЕПТИДАХ Если витамины и нутриенты — это строительные материалы для нашего тела, то пептиды — это сигнал или инструкция организму, куда и как этот материал использовать. Звучит круто, правда?🔥 Если вам интересна эта тема — давайте наберем 10 любых реакций, и я расскажу про пептиды и их работу подробнее!

Почему не получается похудеть? «Начну с понедельника» «С нового месяца — точно!» «В этом году я изменю свою жизнь!» Я думаю, очень многим знакомы такие мысли. И знаете, здесь проблема часто не в том, что человек не начал. Бывает наоборот — начал, но…. не хватило надолго 🤷🏻‍♀️ И когда мы говорим про питание, то тут часто причина в том, что все хотят быстрый результат, но спустя неделю, не видя заветных минус 2-3 кг — разочаровываются и бросают.

День рождения Сонечки 🥰 2 июня Сонечке исполнилось 8 лет! Она сейчас очень фанатеет по котикам, прям обожает их 😻 Поэтому весь ее список подарков был связан именно с кошачьей тематикой 😸 Праздник получился очень теплым, семейным. Собрались много ее друзей, и они все вместе классно проводили время! Очень радостно и приятно наблюдать, как развивается твой ребенок — как он взрослеет, делиться своими мыслями, рассуждениями, эмоциями, как она раскрывается, мечтает, переживает. И конечно, делить с детьми эти моменты— просто бесценно ❤️ Мы с папой подарили ей хороший телефон, потому что она мечтает стать блогером, а старенький телефончик был просто для связи. Вот так мы решили поддержать ее начинания, потому что понимаем, как это важно и нужно. Пусть она делает то, что ей нравится, ошибается, развивается, а мы с папой всегда будем ее любить и поддерживать 💞

💡Что такое лимфатическая система и как ее запустить Мои хорошие, я поднимаю эту тему, потому что именно нарушенная работа лимфатической системы часто бывает причиной целлюлита, отеков, потери эластичности кожи. А сейчас начинается сезон купальников, поэтому, конечно же, хочется выглядеть на все 💯 Лимфатическая система, если упростить, представляет из себя сеть связанных между собой капилляров, сосудов и узлов между клетками и тканями организма. Да, это похоже на кровеносную систему, но с важным отличием — лимфу не качает сердце, как кровь. 📌 Основной механизм, который помогает выводить из организма лишнюю жидкость — это движение, точнее, сокращение мышц. Что ещё влияет на движение лимфы? 🌬️ Правильное дыхание (особенно диафрагмальное) 💦 Питьевой режим 🥦 Сбалансированное питание (контроль соли, достаточное потребление клетчатки и белка) 🚭 Отказ от вредных привычек Важный момент, который многие забывают, что лимфатическая система — это не просто «вода». Если сравнивать с чем-то, то лимфа, скорее, ближе к болоту — это смесь воды, продуктов распада, вирусов, чужеродных клеток и т.д. Поэтому ее работа важна не только для красоты, но и для здоровья!

Собираем детокс-корзину в магазине у дома 🛒 Для начала давайте проясним, что нутрициология имеет ввиду под термином «детокс». Детокс — это вывод из организма отходов и токсинов, которые нам не нужны. И в норме с этим справляются 5 органов: — печень — кишечник — почки — кожа — легкие Никакой «детокс-смузи» не выведет из организма накопленные «шлаки» и тем более жир, если эти органы не функционируют нормально. 📌 Поэтому в нутрициологии детоксом называют диету, которая поддерживает именно эти органы — снимает лишнюю нагрузку, чтобы они «не отвлекались», и снабжает их необходимыми макро- и микронутриентами. Как понять, что вашей системе очистки тоже нужна помощь? Об этом говорят несколько симптомов: ❌ высыпания ❌ тусклая кожа ❌ отёки ❌ неприятный запах тела ❌ тяжесть, вздутие Это происходит, когда основные органы (почки, кишечник) не справляются, и кожа начинает «компенсировать» и «помогать» им. 💡Но хорошая новость в том, что для перезапуска детокс-системы не нужны дорогие добавки и продукты — всё необходимое вы найдете в магазине у дома!

16 РЕЦЕПТОВ ПОЛЕЗНЫХ ДЕСЕРТОВ 🍨 Летом в жару особенно хочется освежиться легким десертом. И кто бы что ни говорил, сладкое может быть и вкусным, и полезным! И не менее важное — простым в приготовлении 👩‍🍳 Собрала для вас 16 таких рецептов в одном гайде. Забрать его можно совершенно бесплатно в моем канале в Макс: 📍РЕЦЕПТЫ БЫСТРЫХ И ПОЛЕЗНЫХ ДЕСЕРТОВ В нем вы найдете: — мороженое — конфеты — йогурт — сорбет — мусс — чипсы и многое другое Забирайте по ссылке: 🔗https://max.ru/Kimpitskaya