Глубоко Gluboko на спорте

Девочки! 😍 Меня, как вы знаете, не было на посадке леса 🌳, к большому сожалению… Я очень хотела, но в этот раз не попала в список тех блогеров, которые едут в Смоленск. Но Катя Озеранская❤️ мой друг, мой брат-акробат 🤸🏽‍♂️🤸🏼‍♂️посадила по моей просьбе все те деревья,которые вы получили благодаря своим тренировкам! И привязала именные бирочки! 🏷️ До мурашек🙏🏼❤️🌱Пусть растут крепкими и сильными наши с вами деревца💫

Здравствуйте! 🤝 Мои тарелочки вашему вниманию. Все это, конечно, очень вкусно, но не так вкусно, как шашлык на майские😁🔥 Поэтому, планирую сделать больше кардио , чтоб шашлычок не вызывал сильные угрызения совести (хотя, кого я обманываю, он и не будет во мне вызывать муки совести). У вас какие планы на выходные, девочки?

Если вы сегодня еще не нашли время для тренировки, Булонька идет к вам и как бы намекает, что для зарядки нужно всего то 5 минут! А для полноценной тренировки 15-20 мин! Например, все ТОПовые программы, которые мы с девочками проходим тут, содержат тренировки как раз по 15-20 мин. Вот список всего, что я проходила. Если прям полностью, то: ✔️Здоровая осанка с Ольгой Дерендеевой ✔️Пресс 8мин с Прыгуновым ✔️Кардио без прыжков с Прыгуновым ✔️Ягодицы 15 мин с Идуш ✔️Нон стоп 60 дней с Ольгой Дерендеевой ✔️Пилатес с Ольгой дерендеевой ✔️Лимфодренажные зарядки ✔️Худеем после праздников с Лерой Буры (с носочками) ✔️Массаж лица с Ольгой Начала, но не до конца прошла, периодически делаю ✔️Нон стоп 30 дней (он сложнее, чем 60 дней) ✔️Китайские зарядки ✔️Сила Океана ✔️Пилатес с гантелями Вы сейчас какую программу проходите?

Смотрите, кто это за мной подглядывал …🗿 во время тренировки! Думал, что останется незамеченным , но у меня всюду камеры…😁 _______ Сделала пилатес 20 мин и спина человеческим голосом сказала СПАСИБО! 🙏🏼 Когда говорят, что не занимаются, потому что это все сложно, я понимаю: мне тоже сложно, потому что я прям дерево, которое не понимает право-лево и не умеет повторять упражнения зеркально😅🤌🏼 , но пилатес- это то, с чего реально можно начать! Упражнения очень понятные, а как дышать и о чем думать в момент выполнения упражнения - вам говорит тренер.

Девочки, я вижу ваши сообщения 🙏🏼 и в комментариях и даже в личке. Сейчас расскажу про ситуацию с поездкой в Смоленск, на посадку леса. Если кратко: я не еду, а в письме, которое многим пришло, FS ошиблись.

Проснулась я сегодня разбитая, погода добавила сонливости, не хотелось ничего, на зарядку я забила бы на 99,9% … но … Булонька взяла все в свои руки… и ноги! Мы сделали 5-минутную китайскую зарядку из новой программы, которую все так хвалят! Бодрит и моментально дарит чувство: я молодец, хоть 5 мин, но я сделала 💪🏼 📎Если видео не грузит, смотрите в МАХ 📎Сторис каждый день в VK