Fitnessnovikova

17 сентября вылетаем в тур! Еще есть горящие 2 места в группу 🔥🏝️ Подробности, программа и цены в канале https://t.me/Maldivian_s_novikova

КЛАССИЧЕСКИЙ ФИТНЕС VS ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ ФИТНЕС Девочки, вышел мой новый подкаст. Он подходит и для женщин, и тренеров. Я хочу чтобы женщины, которые посмотрят этот подкаст, смогли понять почему классический фитнес не подходит для восстановления после родов и узнали про правильный подход к восстановлению, а тренеры смогли узнать, как стать востребованным специалистом. В гостях - Татьяна Пугачёва, тренер, эксперт по женскому здоровью и движению и мама троих детей. Более 10 лет помогает женщинам возвращать сильное, функциональное и красивое тело, а тренерам - глубже понимать, как с этим телом работать. Автор образовательных программ и специалист, который умеет переводить сложную анатомию на простой человеческий язык. Что вы узнаете на подкасте: 🔸 что происходит с организмом женщины во время классических упражнений 🔸 с какими проблемами не работает классический фитнес 🔸 личная история Татьяны о недержании и восстановление после родов 🔸 интимный ликбез по наружным половым органам женщины и тестирование мышц тазового дна 🔸 первая и главная практика для здоровья тазового дна 🔸 что удивило Татьяну, когда она начала изучать тему восстановительного фитнеса 🔸 как стать успешным тренером 🔸 почему групповые программы классического фитнеса не подходят для восстановления после родов 🔸 что Татьяне дала методика восстановительного фитнеса и изменила работу, как тренера 🔸 как изменился доход Татьяны с переходом на восстановительный фитнес и что она для этого делала 🔸 советы начинающим тренерам или тренерам, которые хотят повышать свою квалификацию Подкаст можно посмотреть на👇 YouTube https://youtu.be/8Fqi7X-IiyI ВК https://vkvideo.ru/video-211267453_456242123 Дзен https://dzen.ru/video/watch/6a8edfa6ffbcd95696866b1c?share_to=link Приятного просмотра❤️

Информация для тренеров. Подробней про расписание курсов в канале для специалистов https://t.me/novikovafortrainers

Попробуйте движение. Отлично двигает поясничный отдел, левую и правую сторону. Подвижность крестца

🔥 ПОДБОРКА ПОЛЕЗНЫХ МАТЕРИАЛОВ 🔥 И для беременных, и для тех, кто только родил, и даже если прошло несколько лет после родов. Собрала самые мясные материалы в одном посте👇 Когда начинать восстановление после родов? https://t.me/Fitness_novikova/7356 С чего начинать восстановление после родов? https://t.me/Fitness_novikova/7255 5 шагов к восстановлению после родов https://t.me/Fitness_novikova/7446 Что происходит с телом сразу после родов https://t.me/Fitness_novikova/7440 Как восстанавливаться после КС? https://t.me/Fitness_novikova/7406 Почему живот не уходит даже спустя годы после родов? https://t.me/Fitness_novikova/7237 🔴 ЭТАПЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ Первые 40 дней после родов, что делать? https://t.me/Fitness_novikova/5889 Первые упражнения сразу после родов https://t.me/Fitness_novikova/5901 Что делать спустя 2 месяца после родов https://t.me/Fitness_novikova/5911 Что делать спустя 4-6 месяцев после родов https://t.me/Fitness_novikova/5912 Что делать спустя 1 год после родов https://t.me/Fitness_novikova/5925 Прошло 3, 5 лет после родов нужно ли восстанавливаться? https://t.me/Fitness_novikova/7355 🔴 БЕСПЛАТНЫЕ МАРАФОНЫ 7 уроков для тазового дна с прямыми эфирами https://t.me/Fitness_novikova/6592 7 уроков для тазового дна: диагностика + теория + практика https://t.me/Fitness_novikova/6086 7 уроков для плоского живота https://t.me/Fitness_novikova/6780 7 уроков по работе с отеками, объемами и целлюлитом https://t.me/Fitness_novikova/6941 Экспресс-курс «Как не навредить себе после родов?» - 5 уроков в теории + практика https://t.me/Fitness_novikova/7182 🔴 ПОДКАСТЫ с приглашенными специалистами: «Восстановление после родов и хирургия»https://t.me/Fitness_novikova/7547 «Восстановление после родов и биохакинг» https://t.me/Fitness_novikova/6957 🔴 ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ❣️Подготовка к беременности ❣️Как меняется тело во время беременности ➡️ 1 триместр беременности ➡️ 2 триместр беременности ➡️ 3 триместр беременности Если вы готовы перейти к действиям, то приходите на мои курсы ❤️ 🔺 «Идеальная беременность» — где вы получите простые, но эффективные практики для лёгкой беременности ➡️ https://clck.ru/3Dhcrr 🔺 «Восстановление после родов» — где вы получите пошаговый алгоритм восстановления после родов ➡️ https://clck.ru/3DoU3p 🔺 «Сексуальная мама» — это вторая ступень, если вы уже восстанавливались на моём курсе «Восстановление после родов» и/или готовы к силовым нагрузкам ➡️ https://clck.ru/3DhdUZ

Вчера выпустила еще своих студентов, моих коллег, тренеров с интенсива «Анатомический лимфодренаж» для специалистов. ВНИМАНИЕ это отзыв моей ученицы об обучении лимфодренажной тренировкам. Но такая же программа тренировок для женщин на интенсиве « Прощай отеки и целлюлит» лучшие лимфодренажные техники. Обратите на него внимание если заинтересованы в снижении веса, отеков и целлюлита

😭😅 вернула звание «хорошая мать» Так как утром был скандал с детьми, уверяли меня что я плохая, так как не сходили в поход! А в поход далеко не могли съездить, так как нет бензина. Решили сделать поход и ночевку в палатке на территории дома 😆

Быстро рассказываю, какой интенсив какую проблему решает👆 Выбирайте именно ту зону и проблему, с которой хочется поработать сейчас и забирайте интенсив

Что делать 🤓 я и бросить не могу и продолжать больше не могу. Уходить и начинать новое?

В этом случае рекомендую сначала бесплатные материалы по теме тазового дна 👇 Марафон для тазового дна с моими прямыми эфирами https://t.me/Fitness_novikova/6592 Марафон для тазового дна диагностика + теория + практика https://t.me/Fitness_novikova/6086 Это 7-дневные марафоны, где я затронула все интимные проблемы после родов. Не поленитесь, посмотрите, там ооочень много нужной информации