Fitnessnovikova

🚩Коллеги тренеры 🚩 Внимание заканчивается акция на курс «Мастер послеродового восстановления» на осенний поток, Группа начнет зарабатывать уже осенью во время прохождения курса. Информация про онлайн школу для тренеров в канале: https://t.me/novikovafortrainers/1074

Я Настя, и я очень люблю разговаривать сама с собой, приятно познакомиться.

Доброе утро красавицы! Жалуйтесь! Что беспокоит больше всего в теле сейчас? Я вам тоже пожалуюсь- отеки. Метеорологические перепады и состояние в атмосфере меня убивают.

Оставляю технику для позвоночника, от отеков ног. Очень расслабляет

Об этом не принято говорить сейчас. И все как будто замерли в своих головах. Но внутри, у всей страны, невероятный страх и ужас. От неизвестности, от изменений, от неожиданных новостей. Каждый сейчас смотрит на своих детей и не понимает, какое будущее их ждет. Как действовать правильно, а как не правильно. Что делать можно,а что нельзя. Как правильно жить в новых реалиях. Какие выборы делать каждый день. Одно ясно точно. Поддерживать свою психику всеми возможными экологичными способами. Разрушать себя стрессом, алкоголем, переработанное едой, эмоциональными качелями от близких людей, непонятным дофамином- нельзя. Покой, объятия с близкими и детьми, фокус на работе, тренировки, хорошая еда, вода, качественный сон, прогулки, натуральные травы для антистресса,витамины. Детокс от разговоров про устрашающее развитие событий, детокс от пабликов и шумных компаний, споров. Давайте поможем друг другу создать атмосферу спокойствия и поддержки друг другу.

Сегодня консультирую онлайн и лично. Скоро ухожу в отпуск от личных консультаций и онлайн приемов. Поэтому единственная возможность сейчас со мной поработать - это онлайн продукты и чаты поддержки

Фартук над рубцом и большой живот после КС. Инструкция к действию👇 1️⃣ Никаких агрессивных массажей и разминания самого фартука. Это не поможет❌ Жировые клетки невозможно «разбить», а постоянная работа через синяки и сильное давление может только ухудшить состояние кожи. 2️⃣ Массаж в районе рубца, лимфатический массаж живота и диафрагмальное дыхание. Важно восстановить скольжение тканей с помощью дыхания и самомассажа. Когда ткани начинают хуже скользить относительно друг друга, в этой зоне ухудшается кровообращение и лимфоотток. Именно тогда формируются отеки, уплотнения и тот самый фартук 3️⃣ Включать мышцы живота и всего кора. Лимфа движется благодаря работе мышц и дыхания. Если мышцы живота работают плохо, а кор не включается в движение, жидкость начинает застаиваться, а ткани становятся более рыхлыми и отечными. Именно поэтому недостаточно только делать массаж - необходимо вернуть мышцам способность полноценно работать и создавать естественный лимфодренаж. Подробнее об этом рассказываю в прямом эфире 👉 ТУТ 👈 Длительность 30 минут

После овуляции увеличивается живот. Отвечу еще на ваши вопросы👇 В середине менструального цикла, перед выходом яйцеклетки, резко возрастает уровень эстрогенов. Это приводит к задержке жидкости в организме, что вызывает временную отечность и увеличение объема живота. В данном случае я рекомендую вам обратить внимание на лимфодренажный массаж живота, он есть на интенсиве «Плоский живот и тонкая талия». С помощью физиологических воздействий на организм мы сможем снизить проявление гормональных колебаний, а также усилить вывод жидкости из межклеточного пространства, что поможет сохранить живот более плоским Напомню, что еще сегодня до 23:59 вы можете присоединиться к интенсиву «Плоский живот и тонкая талия». Подробности и регистрация по ссылке👉 https://clck.ru/3UAEoc

Наснимали сегодня очередного кринж контента😍 но и без пользы не обошлось. Все скоро покажу

Сегодня первый день интенсива «Плоский живот», а мы уже начали сьемки новой темы. Кстати утренних отеков как и не бывало, заметили?