Скорая помощь

Получите 400 рублей на счет мобильного телефона Выберите Яндекс Поиск в настройках браузера, ищите в нём — и они ваши! Узнать больше #реклама 16+ portal.yandex.ru О рекламодателе

Что надо делать два часа в неделю для снижения риска смерти на 45% Новое исследование с участием почти 150 тысяч человек и 30-летним наблюдением подтверждает: силовые тренировки продлевают жизнь, причем скромные объемы дают максимум пользы. Люди, занимавшиеся силовыми тренировками 90–120 минут в неделю, имели на 13% меньший риск умереть от любой причины по сравнению с теми, кто не тренировался. Для сердечно-сосудистых заболеваний снижение составило 19%, для неврологических (в основном деменции) — 27%. Дальнейшее увеличение нагрузки (более двух часов в неделю) не давало дополнительных преимуществ. Лучший результат показали те, кто сочетал силовые с умеренной аэробикой (около 150 минут ходьбы, бега, велосипеда в неделю) — общий риск смерти падал примерно на 45%. При этом аэробика дает больший вклад, но вместе они работают эффективнее, чем по отдельности. Исключение — онкология: защитный эффект наблюдался только при объеме силовых менее часа в неделю. Почему мышцы так важны? Скелетные мышцы — одна из самых метаболически активных тканей. После еды они поглощают до 80% глюкозы из крови, предотвращая ее накопление и снижая риск диабета 2-го типа — ключевого фактора болезней сердца. При сокращении мышцы выделяют миокины — гормоноподобные вещества, которые подавляют хроническое воспаление, лежащее в основе атеросклероза, диабета и многих видов рака. Миокины также передают сигналы печени, жировой ткани, сосудам и даже мозгу, улучшая обмен веществ и кровоток. Регулярная силовая нагрузка снижает давление, сохраняет эластичность артерий и уменьшает хрупкость костей. Сила хвата — простой маркер общего здоровья — в некоторых исследованиях предсказывала риск смерти точнее, чем давление. Важные оговорки. Исследование наблюдательное, поэтому прямая причинно-следственная связь не доказана. Возможно, люди, занимающиеся силовыми, в целом ведут более здоровый образ жизни, хотя ученые учли многие факторы (диету, курение, аэробную активность). Также данные о тренировках основаны на самоотчетах, а интенсивность не оценивалась. Практический совет. Оптимальный объем — примерно 1,5–2 часа в неделю, разделенные на две короткие сессии, прорабатывающие все основные группы мышц. В сочетании с ежедневной ходьбой или другой аэробной нагрузкой такой режим вполне достижим и дает измеримый вклад в долголетие и качество жизни.

Миокардит

Татуировки в области хирургического доступа повышали риск инфекций Наличие татуировки в зоне хирургического доступа оказалось связано с более высоким риском инфекций после операций на позвоночнике. Ученые считают, что этот фактор следует учитывать при предоперационной оценке пациентов. Ученые из Клинического центра в Сойо оценили связь между наличием татуировок в области хирургического разреза и риском инфекций после операций на позвоночнике. Результаты исследования опубликованы в The Journal of Hospital Infection. Анализ показал, что послеоперационная инфекция развилась у 10,2% пациентов с татуировками в области операционного поля по сравнению с 3,65% пациентов без татуировок. Наличие татуировки было связано с трехкратным увеличением риска инфекции. Возбудителей удалось выявить в 93,8% случаев инфекции. Наиболее часто обнаруживали золотистый стафилококк — он был причиной 55,4% инфекций. У пациентов с татуировками чаще выявляли стафилококковые инфекции, включая инфекции, вызванные золотистым и эпидермальным стафилококками.

Гайд: онлайн-ивент для фармкомпании ✅ Как фармкомпании продвигать препараты через онлайн-ивенты и соответствовать требованиям РКН? Собрали гайд: 7 шагов для организации идеального онлайн-мероприятия в фарме — Сбор персональных данных по закону — Брендинг и лендинг без дизайнеров — Аналитика и удержание аудитории — Чек-лист для действий после мероприятия ✨ Скачайте бесплатно Скачать #реклама 16+ mts-link.ru О рекламодателе

В Москве врачи помогли мужчине с тяжелыми ожогами от борщевика. Пациент пытался избавиться от ядовитого растения самостоятельно и без защитной одежды — в результате он получил серьезные повреждения на руках, теле и шее.

Yandex Ecom Open Air — летнее событие про онлайн-продажи Yandex Ecom Open Air 2026 объединяет деловую программу, живое общение и атмосферу фестиваля в одном потоке. Здесь обсуждают технологии, которые становятся частью среды. Исследуют силы, которые влияют на весь рынок. Находят новые связи, идеи и точки роста. В течение дня пространство фестиваля наполняют выступления, дискуссии, встречи, специальные форматы, музыка и активности партнёров. Присоединиться к происходящему можно из любой точки — на площадке фестиваля или через онлайн-трансляцию. Зарегистрироваться #реклама 18+ ecomfest.ru О рекламодателе

Число абортов в России за год сократилось на 5%, следует из данных Минздрава. В 2025 году было зарегистрировано 321 тысяча случаев прерывания беременности. В ведомстве отмечают, что с 2023 года развивается практика доабортного консультирования с участием психологов и юристов

Некоторые причины боли в грудной клетке Восприятие боли (ее характера и интенсивности) существенно варьирует у разных людей, а также различается у мужчин и женщин. Каковым бы ни было описание, боль в груди никогда нельзя игнорировать, не выяснив ее причину. Подробнее в статье: https://vk.com/@-46920422-nekotorye-prichiny-boli-v-grudnoi-kletke?subtype=primary

«Скоро будем!» или «Когда отхватили какую-то дичь... »