Эндокринолог Роман Терушкин 💊

Клиент платит за 60 минут консультации… но вы прекрасно знаете, что работаете дольше🌟 Клиент записан на часовую консультацию. Но до неё вы ещё успеваете: — открыть анализы — найти нужные показатели — собрать жалобы в одну картину — понять, что человек принимает сейчас — восстановить хронологию симптомов В итоге сама консультация длится час, а работа вокруг неё ещё плюс 20, 30, а иногда и больше минут)) И это та часть работы, которую специалисты почему-то часто даже не считают 📌Мы давно работаем с VitaGuide, и одна из главных причин, почему он нам нравится, он сильно упрощает именно этот этап Клиент заранее заполняет информацию о себе, жалобах, симптомах, анализах, истории и добавках. А специалист получает всё это в понятной, собранной структуре ещё до консультации. То есть время уходит не на: «пришлите ещё вот это», «а какой был результат в прошлый раз?», «а что вы сейчас принимаете?» А на саму работу с человеком. Именно за это я и ценю такие инструменты: они не пытаются заменить специалиста. Они убирают лишнюю рутину и возвращают время туда, где оно действительно нужно Если вы тоже работаете с клиентами и устали собирать всё вручную по кусочкам, то VitaGuide точно стоит посмотреть🔥 Переходите по ссылке, регистрируйтесь и бесплатно тестируйте систему изнутри прямо сейчас: https://v-g.online/register?ref=REF-5SX2DZ Реклама. ООО «ВитаГид», ИНН 9707050997, электронная почта: vitaguideltd@yandex.ru,erid:2W5zFGjGa5X

И раз уж сегодня заговорили о подделках и мошенничестве, оставлю здесь наши официальные контакты ❤️ Периодически появляются аккаунты и люди, которые представляются мной или моей командой, поэтому для записи, консультаций и любых вопросов лучше связываться только через эти контакты: ⚡️Telegram: https://t.me/romanterushkin9272 https://t.me/Teruskin 💌MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOK6aO9VA2VmpwMluXf70G2rjAIBfC3vSDTUz7keZ0ZiTUO2610 📲Телефон: +7 (991) 666-92-72 +7 (495) 198-60-95 Если вам пишет кто-то от моего имени с другого аккаунта или номера, лучше сначала перепроверьте информацию у нас

Купили БАД на маркетплейсе? Не открывайте банку, пока не проверили эти 5 пунктов На прошлой неделе мне прислали историю: человек заказал добавку на маркетплейсе, получил банку и уже дома понял, что перед ним подделка❤️ К сожалению, такое действительно часто встречается. Поэтому сохраните себе небольшой алгоритм, особенно если покупаете БАДы не в аптеке или у официального продавца. 👨‍💻 1. Первым делом — «Честный знак» На упаковке должен быть Data Matrix-код. Сканируете его через приложение «Честный ЗНАК» и смотрите информацию о товаре: производителя, статус кода и данные продукта. Если код не считывается, информация не совпадает с упаковкой или приложение показывает проблему с товаром, то я бы такую банку уже не принимал. Через приложение также можно сообщить о нарушении. БАДы в России подлежат обязательной маркировке. 💊2. Посмотрите, КТО именно продавец Название маркетплейса здесь ничего не гарантирует: на одной площадке могут продавать десятки разных компаний. Я всегда смотрю карточку продавца и предпочитаю официальный магазин бренда или хотя бы авторизованного продавца. 🔎 3. Проверьте государственную регистрацию БАД должен иметь свидетельство о государственной регистрации. Его можно проверить в официальном реестре ЕАЭС/Роспотребнадзора по названию продукта или производителю. 🤩4. Не игнорируйте мелочи на упаковке Кривые шрифты, ошибки, другой оттенок этикетки, нарушение защитной мембраны, странные капсулы, несовпадение номера партии или срока годности — повод остановиться и написать производителю. Если сомневаетесь, сфотографируйте банку, партию и маркировку и отправьте их в официальную поддержку бренда. Производитель обычно быстрее всех подтвердит, выпускалась ли такая партия. 🚫 5. Если уже поняли, что товар сомнительный — не экспериментируйте Не нужно «выпью одну и посмотрю» 😄 Сохраните упаковку, фото, чек/заказ и переписку с продавцом. Направьте претензию продавцу или маркетплейсу. Если вопрос не решается, можно обратиться в Роспотребнадзор. Единый консультационный центр: 8 800 555-49-43. Также жалобу можно подать через сервисы Роспотребнадзора и через «Честный знак». И главное: низкая цена сама по себе ещё не доказывает подделку, а красивая упаковка — не доказывает оригинальность. Поэтому мой минимум перед первой капсулой: продавец → маркировка → регистрация → упаковка → при сомнениях производитель. Сохраните пост. Возможно, однажды он сэкономит вам не только деньги, но и здоровье 🙌🏼

Можно годами собирать здоровье по кусочкам: отдельно сдавать анализы, отдельно искать питание, отдельно покупать добавки, отдельно ходить по врачам и всё равно не понимать, как это соединить между собой… А можно вступить в закрытый Клуб, где мы разбираем всё это вместе😉 Внутри клуба: ⚪️разбор ваших анализов и обратная связь лично от меня ⚪️понятный план действий: что менять, на что обратить внимание, что отслеживать дальше ⚪️разбор питания: белки, жиры, углеводы, клетчатка, режим, продукты и практические лайфхаки ⚪️ответы на ваши вопросы и разбор реальных ситуаций участников ⚪️закрытые лекции, которых нет в открытом доступе ⚪️обсуждение новых исследований и того, что действительно стоит применять на практике ⚪️приглашённые специалисты, с которыми разбираем отдельные темы глубже ⚪️темы гормонов, ЖКТ, веса, спорта, восстановления, дефицитов и всего, что влияет на ваше самочувствие То есть вы постепенно начинаете понимать, что происходит именно с вашим организмом и что делать дальше. И всё это сейчас 2 000 ₽ в месяц для первых 100 участников вместо 3 990 ₽ Пишите «КЛУБ» в комментариях и я пришлю все подробности и ссылку на вступление 🔥

🎬 Дайджест недели: новые выпуски Вышло три новых выпуска: разбираем пугающие (но часто безобидные) диагнозы по УЗИ, честно говорим про скрытые угрозы самолечения йодом и разрушаем миф о том, что витаминов «много не бывает» 🧠 📌 Полный разбор организма от врача с опытом 17 лет. Какие проблемы покажет только УЗИ? Вас пугают непонятные термины в заключении УЗИ? Врач ультразвуковой диагностики с 17-летним стажем Максим Тарасов объясняет, почему то, что кажется катастрофой, чаще всего требует лишь грамотного наблюдения. Разбираем, как одно исследование стоя отменяет диагноз «перегиб желчного», почему у стройных людей страдает печень (синдром skinny fat) из-за дефицита белка, и почему образования в щитовидке — это чаще всего не повод для паники. Хватит лечить картинку на мониторе! 🔥YouTube || 😄ВКонтакте 📌 Никогда не пейте этот йод! Главная ошибка при усталости и проблемах с весом Вы пьете йод, чтобы вернуть энергию, а вместо этого получаете тахикардию и сбой метаболизма? Разбираем все источники йода: почему дорогая морская соль абсолютно бесполезна, в чем кроется смертельная опасность «натурального» келпа с маркетплейсов и как синий йод буквально разрушает вашу щитовидку. Четкая инструкция, как безопасно закрыть дефицит элемента всей семье без риска спровоцировать тиреотоксикоз и «разбудить» опасные узлы. 📹Rutube || 🔥YouTube 😄ВКонтакте 📌 Витамины для галочки! Как мы ломаем здоровье комбинацией «полезных» препаратов Банки с БАДами на кухне и горсти капсул каждое утро — это не забота о себе, а тихая катастрофа. Почему ученым пришлось экстренно остановить эксперимент с бета-каротином из-за резкого роста онкологии? Жестко разбираем самую страшную иллюзию современности: как лошадиные дозы витамина D приводят к камням в почках, почему кальций «на всякий случай» цементирует сосуды, а популярные антиоксиданты мешают организму бороться с опухолями. Сначала анализ, потом банка. Не наоборот! 📹Rutube || 🔥YouTube 😄ВКонтакте Приятного просмотра!

Разбираю 3 главных страха мам👇🏼 Как врач-эндокринолог, я регулярно вижу, как родители боятся «спортивного питания», но при этом спокойно смотрят на сосиски в тесте из школьной столовой. Развеиваем главные мифы: 1. «Это химия, лучше пусть ест обычную еду» Протеин — это высушенный белок из молочной сыворотки (по сути, творог без воды). Норма для активно растущего подростка — 1,5–2 грамма белка на кг веса. А теперь посмотрите на школьный обед: булочка, мини-пицца, сок. Калорий много, строительного материала для мышц, иммунитета и гормонов — ноль. 2. «А почки не отвалятся от переизбытка белка?» Исследования показывают, что до 44% калорий старшеклассники получают из сладостей и жирной выпечки. Переесть белок в наших реалиях — это задача со звездочкой. Здоровым почкам 1-2 порции протеина в день к обычному рациону никак не навредят. Плохо — это когда порошок становится единственной едой за день. 3. «Сын говорит, что протеин заменит ему энергетик. Это правда?» Энергетик (которые, к счастью, запретили продавать детям) — это сахарные качели. Скачок энергии от кофеина и резкий провал. Протеин не бодрит искусственно. Но если у ребенка была жесткая нехватка белка, сытный коктейль без скачков сахара даст ему ровный фон и реальную, здоровую энергию. Вывод: протеин — абсолютно нормальный способ добрать норму белка, если ребенок вечно на бегу или занимается спортом. Главное — покупайте сертифицированный продукт с кодом маркировки (с 1 сентября без него продажа запрещена). 🩺 Если вы видите, что ребенок постоянно уставший, имеет проблемы с весом или кожей — не ждите, пока это перерастет в хронические диагнозы. Пишите мне в личные сообщения, чтобы записаться на консультацию. Мы детально разберем здоровье вашего ребенка, найдем скрытые дефициты и составим пошаговый план восстановления без жестких диет.

Что сделать сегодня вечером, чтобы завтра утром было немного легче? 🌙 Просто попробуйте сегодня эти 5 вещей 1. Кофеин — стоп за 6–8 часов до сна ☕️ И речь не только про кофе. Крепкий чай, энергетики, кола тоже считаются. Причём фраза «я после кофе прекрасно засыпаю» ещё не означает, что кофеин никак не влияет на ваш сон. 2. После ужина немного пройдитесь 🚶‍♂️ Те самые 10–15 минут спокойной прогулки, о которых мы уже говорили. Заодно это хороший способ отделить ужин от сценария «поел → лёг → телефон». 3. Сегодня попробуйте без алкоголя «для расслабления» 🍷 Алкоголь действительно может помочь быстрее заснуть. Но быстрее уснуть ≠ лучше выспаться. Во второй половине ночи сон может становиться более фрагментированным — и утром возникает прекрасное: «Вроде спал, а кто меня всю ночь бил?» 😄 4. За час до сна сделайте квартиру немного вечерней Не обязательно устраивать цифровой детокс и смотреть в стену. Просто: приглушите яркий свет → закончите рабочие переписки → уберите телефон хотя бы не прямо перед лицом → сделайте спальню тёмной и прохладной. Организму вообще полезно дать понять: рабочий день закончился. 5. И самое важное — заранее решите, во сколько завтра встаёте ⏰ Не пытайтесь высчитать «идеальное время засыпания» до минуты. Выберите нормальное время подъёма и постарайтесь держать его более-менее стабильным. И уже от него отсчитайте назад достаточное время для сна, а не привычное: «ещё одну серию — и точно ложусь». Вот и весь эксперимент) без позднего кофеина → немного пройтись → без алкоголя → меньше света и работы перед сном → дать себе достаточно времени на сон А завтра утром обратите внимание только на одно: насколько легко вы проснулись и как чувствуете себя в первый час после пробуждения. *иногда прежде чем искать сложную причину утренней разбитости, полезно проверить, что изменят пять очень простых вещей☕️

🎬 Дайджест недели: новые выпуски Вышло два новых видео: разрушаем полувековой миф о жестких диетах при подагре и разбираемся с главной пищевой страшилкой последних лет — вредом растительных масел 🧠 📌 Подагра - это не суставы, это печень! Как правильно диагностировать и лечить болезнь Человек честно вычеркивает из жизни красное мясо, шпинат и помидоры, сидит на пресном рационе, а невыносимые приступы боли всё равно возвращаются. Знакомо? Этот список запрещенных продуктов устарел на 50 лет! В новом выпуске разрушаем главный миф о подагре и разбираем, почему мочевая кислота скачет не от стейка, а от скрытого сбоя метаболизма. Выясняем, как банка сладкой газировки бьет по печени сильнее пуринов, почему таблетки от давления могут спровоцировать приступ, и даем 6 реальных шагов для снижения уратов без голодовок. 🔥YouTube || 😄ВКонтакте || 📹Rutube 📌 Вам врут про Омега-6! Почему без подсолнечного масла организм дает сбой Подсолнечное масло велят выбросить, кокосовое называют спасением, а Омега-6 обвиняют в системном воспалении и ожирении. Действительно ли привычная бутылка на кухне — это бомба замедленного действия? В этом видео без паники и крайностей разбираем маркетинг модных суперфудов. Выясняем, что на самом деле происходит с маслом при нагреве, почему замена всех жиров на сливочное масло — сомнительная стратегия для сердца, и даем четкий гайд: на чем безопасно жарить стейк, а на чем делать сырники. 📹Rutube || 🔥YouTube 😄ВКонтакте Приятного просмотра!

Листайте серию, чтобы узнать, о чем «молчит» ваша утренняя таблетка и почему идеальные анализы — это еще не показатель здоровья🧬 Спойлер: вы можете годами пытаться снизить антитела и искренне пугаться растущих цифр. Но если в организме не закрыты базовые условия — гормон просто не сможет попасть в клетку. Он останется циркулировать в крови, так и не дав вам жизненных сил. Как выйти из этого замкнутого круга и начать лечить организм, а не красивую цифру в бланке? 26 сентября в 12:00 я проведу БЕСПЛАТНУЮ онлайн-лекцию, полностью посвященную щитовидке и АИТ. 🔗 Регистрируйтесь на лекцию https://go.terushkin.ru/SLhKsiDM Не откладывайте свое здоровье на потом!

Роман, люблю Ваши лекции, всегда четко, понятно, не затянуто. Еще и на наши вопросы отвечаете! Спасибо ☺️