Анна Грикевич | Недержание, вагинизм, менопауза, опущение

У Bloomcare есть свой чат-бот — и теперь он доступен сразу в двух мессенджерах: Telegram и MAX 🤍 Мы создали его, чтобы всё важное и полезное было у вас под рукой, а связаться с нашей командой можно было быстро и без долгих поисков. Что можно делать в боте? — задавать вопросы нашим специалистам и получать обратную связь; — узнавать подробнее о курсах и программах Bloomcare и подбирать подходящую именно вам; — получать полезные материалы, памятки и гайды; — узнавать о новых проектах, мероприятиях и программах; — получать ещё больше полезной информации о женском (и мужском) здоровье. А ещё через бот мы будем делиться дополнительными материалами, которые не всегда публикуем в канале. Поэтому рекомендуем подписаться и сохранить его, чтобы ничего не потерять 💌 Выбирайте мессенджер, которым вам удобнее пользоваться: MAX: https://max.ru/id236103653078_bot Telegram: @Bloom_care_bot

Два дня семинар для врачей ❤️ Первый день прошел🔝

Как поддержать себя в период перименопаузы? Небольшие изменения в привычном образе жизни могут помочь легче справляться с приливами, нарушениями сна, перепадами настроения и усталостью. Собрали в карточках простые и безопасные способы поддержать себя в этот период 👆🏻

Плохо спите, чаще раздражаетесь, появились приливы, усталость или тот самый «туман в голове»? В период перименопаузы изменения могут затрагивать гораздо больше, чем менструальный цикл. 🎧 В новом подкасте Валентина Кичеева, гинеколог BloomCare Clinic, разбирает, как меняется самочувствие в этот период и на что важно обратить внимание!

🏋🏻‍♀️ А четвертую привычку можете начать внедрять уже прямо сейчас, вместе со мной! Силовые тренировки важны для женского здоровья в любом возрасте: они помогают сохранять мышечную силу, поддерживать кости и оставаться активными в повседневной жизни. В видео показала тренировку с весом – для неё не обязательно иметь дома гантели, вместо них можно взять обычные бутылки, наполненные водой. Сохраняйте видео, включайте и тренируйтесь вместе со мной 🤍

📝 Симптомы оценили, к врачу записались, сдали анализы – что дальше? Наша жизнь строится из маленьких, но важных привычек: из них складывается наше самочувствие и качество жизни. В видео я собрала несколько важных привычек, которые стараюсь соблюдать сама: — поддерживать водный баланс — следить за достаточным количеством клетчатки в рационе — правильно поднимать тяжести — не забывать о силовых тренировках — регулярно проводить время на свежем воздухе 😁 Какие из них уже есть в вашем ежедневном списке, а какие постараетесь ввести? Делитесь в комментариях 👇🏻

А чтобы вся важная информация осталась у вас под рукой, мы подготовили памятку по перименопаузе ☝🏻 В ней собрали основные симптомы и список обследований и анализов, которые стоит обсудить со своим врачом в этот период 🤍

Гинеколог о симптомах перименопаузы | Памятка: анализы, которые важно сдать в этот период 📝 Первую неделю мы решили сделать акцент на перименопаузе – периоде, который может начаться за несколько лет до менопаузы. Сегодня об этом расскажет Валентина Кичеева – акушер-гинеколог, которая в том числе ведёт приём в BloomCare Clinic. В видео Валентина разобрала: — основные симптомы перименопаузы; — на какие изменения стоит обратить особое внимание; — с какими симптомами лучше не откладывать визит к гинекологу.

28 сентября я буду участвовать в SKOLKOVO WOMEN’S FORUM 2026 – форуме, который объединяет женщин-лидеров, предпринимателей и экспертов из разных сфер. В этом году одной из важных тем станет FemTech — технологии и решения, которые меняют подход к женскому здоровью и качеству жизни. Я приму участие в круглом столе, где вместе с коллегами будем говорить о развитии этого направления, женском здоровье и тех изменениях, которые уже происходят в индустрии. 📍 28 сентября Технопарк «Сколково», Москва Большой бульвар, 42с1 Наш круглый стол пройдет с 12:00 до 13:50 в конференц-зале B3. Буду рада увидеться с вами на форуме 🤍 Для моей аудитории действует специальный промокод FemTech – он дает скидку 15% на участие. Подробнее о программе и билеты: https://skolkovowomensforum.ru

⏳ ГАЙД «Менопауза близко?» | Симптомы и пошаговая инструкция Ну что, марафону женского здоровья – быть! Он будет проходить ближайшие 2 недели прямо здесь, в телеграм-канале. Спасибо за вопросы про перименопаузу и менопаузу во всех социальных сетях: мы разберем их вместе с другими специалистами. 🎁 Начну с небольшого подарка – это гайд, который я создала совместно с врачами-гинекологами, внутри: • Тест из 30 симптомов • Разбор результатов: что относится к гормонам и мышцам тазового дна • Спокойно о гормональной терапии и вопросы для приема у врача • Что можно сделать уже сегодня Это 16-страничная выжимка знаний, которые помогут вам здесь и сейчас заметить важные «звоночки» организма и вовремя предпринять правильные шаги. 👇🏻 Очень жду вашей обратной связи после прочтения!