Стройное тело НАВСЕГДА! | Онлайн Фитнес | Анастасия Катаева® Тренер по телу, Коуч-мотиватор

Беру девочек на индивидуальные тренировки 👑 Мало кто знает, но помимо онлайн-платформы, я ещё занималась индивидуальными тренировками в Zoom. И сейчас у меня освободились места. Честно скажу: сейчас у меня сложный период. Мы полностью создаем новую платформу. Я с вами периодически делюсь успехами. Но пока я не могу её масштабно продавать. Новых групп нет. Продаж нет. Есть только работа и вера, что то что получится - будет сильно лучше 🙏🏻 Но я не хочу останавливаться. И пока строится новое, я готова работать лично. Один на один с вами в Zoom. Так, как работала раньше, когда только начинала. Беру 2-3 девочки. Сначала диагностика тела и знакомство, анкетирование - это первичная консультация. Дальше - два формата на выбор: 1. раз в неделю вместе тренируемся в Zoom + индивидуальный план тренировок на платформе (я вам лично составляю тренировки в вашем кабинете) + питание при необходимости + мотивация и поддержка. 2. 2-3 раза в неделю тренировки в Zoom + питание + мотивация и поддержка. Это не для всех. Это для той, которая устала пробовать вслепую, постоянно начинать и бросать. Которой нужен не курс, а человек рядом, который понимает и даст то, что необходимо ❤️ Если интересно, то напишите мне в личку «Консультация», и я расскажу более подробно и запишу на консультацию 😘 Писать сюда 👇🏻 @nastyavik88

Фитнес - линейный. Но женщина - не линейна. Фитнес говорит «Надо делать хорошо тебе или плохо. Надо. Посмотри, ведь другие справляются. Посмотри, как Маша скинула -40 кг. Давай также». И под таким гнетом каждый "откат" (болезнь, праздники, отпуска, беременность и пост родовой период, менопауза…) будут сопровождаться чувством вины и саморазрушением. Пора заканчивать душить себя изнутри и изматывать. И наконец, я могу с уверенностью заявить, что каждая женщина может жить свою жизнь и кайфовать от процесса. Не перекраивать себя. Не прогибаться под чей-то график и чьи-то интересы. Не вестись на шаблоны и маркетинговые лозунги. Теперь персонализированная программа будет прогибаться под вас и удовлетворять все ваши пожелания. Платформа, созданная женщиной-женой-мамой-домохозяйкой-и бизнесвумен, для таких же женщин. Для женщин, которые устали двигаться по шаблонам и делать, что им говорят. Для женщин, которые хотят осознанно заниматься своим телом и здоровьем. Для женщин, которые хотят чувствовать и ощущать себя цельной. Для женщин, которые хотят понимать себя, осознавать, которые хотят БЫТЬ СОБОЙ ❤️ *На днях выкатываем обновление персонализации (см фото и видео). Присоединяйтесь к Программе, которая учтет вашу жизнь и подарит энергию, опору и здоровье 😘 https://babballet.com/pricing

Все восхищаются «минус 50 кг». А зря. За столько лет в индустрии онлайн фитнеса я повидала немало и увидела одну интересную вещь. Есть два типа людей в фитнес-индустрии. Первый - тот, кто однажды сильно похудел. Неважно как: жёсткая диета, дефицит 1000 ккал, марафон на соках и всевозможные «сушки», и ныне волшебные уколы. Главное во всем этом - было «до» и стало «после». Фотография сделана. Аккаунт создан. Курс записан. Такой человек немедленно объявляет себя экспертом, познавший истину. Второй - тот, кто выглядит примерно одинаково хорошо уже 10, 15, 20 лет. Без драматических «до/после». Без истории спасения. Просто: год за годом одна и та же форма, одна и та же энергия, и образ жизни. На него никто особо не смотрит. Вау-эффекта нет. И вот в этом вся ловушка. Потому что первый знает, как быстро изменить цифру на весах. Это реально несложно - можно научить за неделю. Убрать углеводы или жиры, создать дефицит, потерпеть. Цифра упадёт. Фото сделано ✅ Второй знает кое-что другое. Он знает, как работает тело на протяжении жизни. Как выстроить питание, которое не ломает гормоны. Как тренироваться так, чтобы через 15 лет суставы и кости были здоровы. Как управлять энергией, а не тратить её на борьбу с собственным метаболизмом. Это знание не даётся одним похудением. Оно даётся годами наблюдения за собственным телом, за тем, что работает в 30, в 40, в 50. За тем, что происходит после стресса, родов, гормональных качелей. За тем, почему одни методы дают результат, а потом тело всё возвращает и ещё добавляет сверху лишние кг. Устойчивый результат - это скучно выглядит снаружи. Никакой драмы. Никакого «я весила 120 и думала, что умру». Зато внутри - это огромная работа. Биохимия. Физиология. Психология пищевого поведения. Понимание того, как менструальный цикл влияет на восстановление. Как кортизол влияет на жироотложение. Как недосып обнуляет три недели тренировок. Индустрия продаёт вам вау-эффект, потому что он продаётся. Устойчивый де результат не продаётся. Он строится через понимание. И единственный человек, у которого стоит этому учиться - тот, кто понимает процессы и работает в долгую. Согласны?

Я читаю порно-фэнтези. И мне ни капельки не стыдно 😉 Вообще, я параллельно читаю 3 книги: Научную литературу — по работе. Биохимия, маркетинг, нутрициология. Это польза. Художественную с глубоким смыслом - для души. Ну и порно-фэнтези - для удовольствия и тотального расслабления мозга. Лекции по бизнесу смотрю, когда надо думать головой. Тупые комедии и боевики - когда надо отключить голову. Обе категории нужны. Ни одна не стыдная. Мы интуитивно понимаем этот баланс везде - в кино, в книгах, в хобби. Но как только разговор заходит про еду, то что-то ломается. Люди начинают читать составы как детективы. Сравнивать «полезность» банана и батончика. Искать суперфуды. Есть «правильные» вкусняшки вместо настоящих и потом всё равно срываться на то, чего хотели с самого начала. Есть такая фраза: «Банан - это просто банан». Без потайного дна и двусмысленности. Есть вещи для пользы, а есть - для удовольствия. Но почему-то многие стыдятся получать то самое удовольствие, сосредотачивая все свое внимание на «правильности» ((( Возвращаясь к питанию 👇🏻 Рацион нормально сбалансировать по белкам, жирам, углеводам и клетчатке. И в этот же рацион нормально добавить то, что приносит удовольствие как удовольствие, без потайного дна и без компенсаций. Принцип 80/20 работает с едой так же, как с кино. Большую часть времени - питательно и сбалансированно. Остальное - потому что хочется и это приятно. Я сделала гайд, где разобрала это подробно: как выстроить баланс, как включить в рацион вкусняшки без риска для фигуры, как не выносить себе мозг из-за бокала вина. Если ещё не читали, то непременно скоротайте вечерок, приобщаясь к удовольствию без чувства вины 😘 https://babballet.com/blog/gayd-po-osnovam-pitaniya