Школа аюрведы Бориса Рагозина

🍀Правильное сочетание трав: как не навредить натуральными средствами 🌼Youtube 🌼Rutube 🌼ВКонтакте 🌼Дзен Полезные видео👇🏻 ➡️Травы для сна ➡️Травы при деменции ➡️Травы при заболеваниях щитовидки #травы #фитотерапия #дравьягуна #фитосборы #лекарственныетравы #лечебныетравы

☀️ Как ухаживать за кожей летом, чтобы избежать воспалений и высыпаний ⛱ Летом многие замечают, что кожа начинает жить своей жизнью. Появляются покраснения, воспалительные элементы, повышенная жирность, ощущение жара, а иногда обостряются хронические заболевания — акне, розацеа, экзема или псориаз. 💛Чаще всего мы начинаем искать новый крем или более сильное очищающее средство. Но с точки зрения аюрведы кожа — это зеркало внутреннего состояния организма. Лето — сезон Питта-доши, которая отвечает за тепло, обмен веществ и процессы трансформации. Когда Питта выходит из равновесия, организм начинает буквально «перегреваться», и кожа становится одним из первых органов, через который проявляется этот избыток жара. Поэтому летом важно заботиться не только о коже, но и о том, что происходит внутри. 🥒Что помогает сохранить кожу спокойной? Прежде всего — питание. В жаркое время года стоит уменьшить количество острой, жареной, копчёной пищи, алкоголя и избытка кофе. Эти продукты усиливают внутренний жар и могут провоцировать воспалительные процессы. В ежедневный рацион полезно включать охлаждающие продукты: • кабачки • огурцы • кинзу • кориандр • фенхель • кокос • амалаки • сладкие спелые фрукты ⚠️Если кожа уже перегрелась… Есть несколько простых домашних способов помочь ей восстановиться. 🌿 Рецепт №1. Маска из овсяной муки Смешайте 1 столовую ложку овсяной муки (или очень мелко измельчённых овсяных хлопьев) с охлаждённым настоем ромашки до консистенции густой сметаны. Если у вас есть натуральная розовая вода, можно использовать её вместо ромашки или смешать пополам. Для сухой кожи добавьте 1 чайную ложку свежего геля алоэ вера. Нанесите маску на 10–15 минут, затем смойте прохладной водой. Овёс успокаивает раздражённую кожу, уменьшает покраснение и помогает восстановить её естественный защитный барьер. 🌿 Рецепт №2. Компресс из настоя кориандра Залейте 1 столовую ложку семян кориандра стаканом горячей воды, дайте настояться и полностью остудите. Смочите мягкую ткань в настое и приложите к воспалённым участкам кожи на 10–15 минут. Кориандр мягко охлаждает ткани, уменьшает чувство жара и помогает снять покраснение. 🌿 Рецепт №3. Маска с гелем алоэ вера Нанесите тонкий слой натурального геля алоэ вера на чистую кожу после пребывания на солнце или при появлении раздражения. Оставьте на 15–20 минут или до полного впитывания. Алоэ прекрасно снимает ощущение жара, уменьшает воспаление, ускоряет восстановление кожи и поддерживает её естественное увлажнение. ⚠️Главное помнить Если летом кожа стала воспаляться чаще, не стоит бороться только с её внешними проявлениями. Очень часто проблема начинается не на поверхности, а внутри — с перегрева Питты, нарушения пищеварения и накопления продуктов неполного обмена. Поэтому лучший летний уход — это сочетание правильного питания, охлаждающих трав, бережного ухода за кожей и заботы о внутреннем балансе. Когда уменьшается внутренний жар, кожа начинает восстанавливаться сама. ➡️ Полезное видео Летний уход за кожей #аюрведа #кожа #лето #питта #здоровьекожи #акне #розацеа #псориаз #экзема #алоэвера #кориандр #овсянаямаска #уходзакожей #агни #балансдош #натуральныйуход #здоровье

🌱Аюрведа о лечении кожи 🌼Youtube 🌼Rutube 🌼ВКонтакте 🌼Дзен 📔Курс по травничеству "Живая аптека" #аюрведа #кожныезаболевания #акне #питта #очищениеорганизма #ним #трифала #здоровьекожи #аюрведическоелечение #кожа #детокс #печень #агни #балансдош #здоровье

➡️Интернет-магазин работает 30 июня, потом перерыв 10 дней! ✅Youtube канал 👉🏻Панчакарма в Индии 2024 год 👉🏻Панчакарма в Индии 2025 год

🌗Здоровье при ночных сменах ✅Youtube ✅Rutube ✅ВКонтакте ✅Дзен #аюрведа #ночнаясмена #недосып #сон #режимдня #пищеварение #агни #оджас #пранаяма #самомассаж #здоровье #панчакарма #вата #здоровыйобразжизни #восстановление

🌙 Нарушение сна в менопаузу: что происходит с телом 🌷Youtube 🌷Rutube 🌷ВКонтакте 🌷Дзен #менопауза #сон #бессонница #аюрведа #вата #питта #нервнаясистема #гормоны #здоровьеженщины #циркадныеритмы #панчакарма

🍯 Как правильно выбрать сладкое по аюрведе В аюрведе сладкий вкус — один из базовых, жизненно необходимых. Но здесь важно не перепутать: сладкий вкус ≠ сахар. Именно эта ошибка лежит в основе большинства противоречий вокруг питания. 🥥Когда классические тексты говорят о madhura rasa, они имеют в виду не конфеты и десерты, а широкий спектр питающей, строительной пищи. Это может быть: — рис и злаки — тыква, батат — зрелые фрукты — орехи — молоко и гхи (если подходят человеку) 🎃То есть всё, что строит ткани, даёт устойчивость и восстанавливает организм. Сладкий вкус в аюрведе — это не удовольствие, а функция питания: он поддерживает оджас, снижает сухость, стабилизирует Вату и смягчает Питту. Но есть важный момент. Когда сладкого становится слишком много, особенно в форме концентрированного сахара и тяжёлой пищи, меняется сам эффект. Организм начинает не восстанавливаться, а перегружаться: появляется тяжесть, слизь, вялость и снижение огня пищеварения. И тогда один и тот же вкус, который должен был строить, начинает утяжелять. 🧁 Как выбирать сладкое в реальной жизни Аюрведический принцип очень простой: чем ближе продукт к природе — тем мягче его влияние на систему. Поэтому: ✔️ цельные продукты (крупы, овощи, фрукты) — базовая сладость ✔️ натуральные концентраты (сахар, джаггери) — уже нагрузка ✔️ мёд — отдельная категория с особыми свойствами ✔️ рафинированный сахар — максимально концентрированная форма без питания И здесь важна не демонизация, а понимание дозировки и контекста. Потому что один и тот же сладкий вкус: — истощённого человека поддержит — а при избытке Капхи усилит тяжесть и зависимость от еды ⚪️ Главный аюрведический принцип - Сладкое — это не «можно или нельзя». Это вопрос: что именно вы называете сладким и что оно делает с вашим телом после еды. В аюрведе всегда смотрят не на вкус как идею, а на его действие: усиливает ли он ясность и энергию — или создаёт тяжесть и повторную тягу. Именно в этом и есть ключ к выбору сладкого — без крайностей и запретов. 😉Подробное видео про сахар в аюрведе #аюрведа #сахар #сладкийвкус #питание #здоровоепитание #агни #капха #вата #питта #тягаксладкому #осознанноепитание #аюрведическоепитание #здоровье #правильноепитание #пищеварение #мёд #джаггери #оджас #балансдош #БорисРагозин

💧Кто может пить ГХИ по утрам? ➡️Youtube ➡️Rutube ➡️ВКонтакте ➡️Дзен #гхи #аюрведа #топленоемасло #пищеварение #агни #здоровье #холестерин #липиды #питание #аюрведическоепитание #вата #питта #капха #жиры

🍬 Как правильно есть сладости ➡️Youtube ➡️Rutube ➡️ВКонтакте ➡️Дзен #аюрведа #сахар #сладкийвкус #питание #тягаКсладкому #капха #агни #здоровоепитание #инсулинорезистентность #БорисРагозин

🌿Какие травы охлаждают Питту летом? ☀️Летом многие жалуются на одни и те же симптомы: становится жарко даже в тени, появляется раздражительность, усиливается жажда, возникают высыпания, покраснение кожи или изжога. С точки зрения аюрведы это признаки повышения Питта доши — принципа огня и трансформации. 😀Первая ошибка, которую часто совершают летом, — пытаться охлаждать организм льдом и холодными напитками. Но Питта любит не холод, а баланс. Поэтому аюрведа использует другой подход — растения и травы, которые помогают мягко уменьшать внутренний жар. 🌿 Брахми Одна из лучших трав для людей, у которых перегрев проявляется через нервную систему. Если летом появляются: — раздражительность; — нетерпеливость; — вспышки гнева; — перегрузка ума; Брахми помогает охлаждать не только тело, но и психику. 🌿 Амалаки Амалаки считается одной из главных расаян аюрведы. Несмотря на кислый вкус, она обладает охлаждающим действием и помогает: — уменьшать внутренний жар; — поддерживать печень; — успокаивать Питту; — поддерживать здоровье кожи. Не случайно амалаки входит в состав многих аюрведических омолаживающих формул. 🌿 Шатавари Когда перегрев отражается на гормональной системе и эмоциональном состоянии, аюрведа часто обращается к шатавари. Особенно полезна она при: — ощущении внутреннего жара; — раздражительности; — сухости; — перегрузке и истощении. Шатавари обладает мягким питательным и одновременно охлаждающим действием. 🌿 Кориандр Не только специя, но и прекрасное летнее средство. Кориандр помогает: — уменьшать жар; — поддерживать пищеварение; — снижать кислотность; — мягко выводить избыток Питты. Летом его можно использовать практически ежедневно. 🌿 Фенхель Если Питта проявляется через желудок и пищеварение, фенхель становится одной из лучших специй сезона. Он помогает при: — изжоге; — повышенной кислотности; — жжении после еды; — ощущении жара в желудке. При этом фенхель не ослабляет агни так, как это делают ледяные напитки. 🤩 Роза В аюрведе роза считается одним из самых красивых способов успокоить Питту. Розовая вода, розовые лепестки и препараты на основе розы помогают: — охлаждать кровь; — уменьшать раздражительность; — поддерживать сердце и эмоциональное равновесие. Недаром летом роза традиционно считается одним из лучших растений для Питты. ❗️ Иногда несколько правильно подобранных растений помогают пережить жаркое лето гораздо легче, чем постоянные попытки охладиться льдом. 🌼А какие признаки перегрева чаще проявляются у вас летом: раздражительность, изжога, высыпания или сильная жажда? #аюрведа #питта #лето #амалаки #брахми #шатавари #фенхель #кориандр #агни #здоровье #аюрведическиетравы #балансдош