☙ Анна Савина ❧

Подсчёт калорий всю жизнь: 💔 кандалы, которые не работают Друзья, сегодня провела эфир, на котором суммарно было около 70–80 человек онлайн. Спасибо всем, кто пришёл. Запись сегодняшней встречи выложу завтра — ей нужно немного времени на обработку. Кто был на эфире, уже знает: мы разбирали запрос одной из девушек, которая ‼️всю жизнь находится на подсчёте калорий. Пока она всё контролирует — вес снижается. Но стоит перестать считать, как контроль заканчивается, и начинается привычная история: «сметаю из еды всё, что вижу». Подсчёт калорий — неплохой инструмент под определённые задачи, но он подходит далеко не всем, особенно если есть сильная пищевая тяга и большой лишний вес. И здесь возникает главный вопрос: а что будет, когда вы перестанете считать? Он требует постоянного внимания. Нужно взвешивать, записывать, считать, сверяться — и питание превращается в отдельную работу. Он плохо переносится на реальную жизнь. В ресторане, гостях, путешествии или на семейном празднике человек часто не знает точного состава и веса блюда. И он не учит автоматически, что делать после окончания подсчётов. Если привычки и отношение к еде не изменились, после отмены контроля легко вернуться к прежнему сценарию. Если ваш способ снижения веса работает только до тех пор, пока вы каждый день считаете каждую калорию, вносите всё в приложение и пытаетесь вписаться в калораж, то что происходит, когда вы уезжаете в отпуск? На праздник? В гости? На юбилей? К детям или внукам? Вы снова должны всё считать? Намного надёжнее иметь систему, которую можно встроить в свою настоящую жизнь. Та самая система питания и работа с привычками, которая отточена в течение 7 лет и уже помогла 170 000 женщин по всему миру снижать вес на -30 кг, -40 кг, -50 кг и даже -70 кг, а главное — удерживать результат и жить свободно. Вы можете отправиться в путешествие, прийти на праздник, юбилей, выпускной, поехать к детям, провести день рождения или просто жить обычную жизнь — и понимать, как питаться в каждой из этих ситуаций, не возвращаясь каждый раз к жёсткому контролю. Не вы подстраиваетесь под систему — система подстраивается под вашу жизнь. 💫 Программа курса насыщенная, но всё построено так, чтобы вы могли совмещать обучение со своей обычной жизнью, а не увольняться с работы ради похудения. Посмотрите блоки и уроки программы, которые я прикреплю к посту. Похудение по моей системе — это не ещё один список запретов, а навык, которому можно научиться и потом просто жить с ним. Если вы давно думаете, что пора уже перестать начинать заново и научиться питаться так, чтобы это работало не 2 нервные голодные недели, а годами — приходите на «Стройное Подсознание». 💚 Старт потока — 7 сентября. Всё обучение проходит под присмотром кураторов, которые помогают вам пройти программу и разобраться с питанием именно в вашей реальной жизни. Подробности по ссылке, жмите на синий текст

🔥 Мы уже в прямом эфире! Заходите, пока не начали самое интересное. Сегодня говорим о том, как настроить себя на стройность и перестать постоянно бороться с собой, а ещё разбираем участниц в прямом эфире. Подключайтесь: https://us06web.zoom.us/j/88059491621?pwd=sWuDjRBWDp3bZJ2hXM6cOhsx6X1qJ4.1

🔥 Через 5 минут встречаемся! Сегодня будем заглядывать туда, где обычно и прячется ответ на вопрос: «Почему я всё понимаю, но у меня не получается?» Берите чай, подключайтесь — начинаем в 16:00. https://us06web.zoom.us/j/88059491621?pwd=sWuDjRBWDp3bZJ2hXM6cOhsx6X1qJ4.1

🔥 Через 30 минут начинаем! А что, если для стройности вам на самом деле не нужно знать ещё больше про питание? Сегодня будем разбираться с тем, что обычно остаётся за кадром: почему мы хотим измениться, всё понимаем, но почему-то продолжаем делать по-старому. Будут живые разборы — возможно, узнаете в них себя. Встречаемся в 16:00 по МСК. Ссылка на эфир: https://us06web.zoom.us/j/88059491621?pwd=sWuDjRBWDp3bZJ2hXM6cOhsx6X1qJ4.1

Прямой эфир: 🔥как настроить себя на стройность и перестать бороться с собой Сегодня в 16:00 по МСК состоится прямой эфир ✨ Почему мы можем знать всё о стройности, но продолжать жить по старому сценарию? Поговорим о том, как внутренний образ себя влияет на тело, привычки и отношение к еде — и что нужно изменить внутри, чтобы перестать бороться с собой. Будут живые разборы участниц. Сегодня в 16:00. Не пропустите! Отправьте в комментариях 1️⃣ — если придете онлайн Отправьте 2️⃣ — если будете смотреть в записи

🔍 Ищу 2–3 человек на завтрашний разбор в прямом эфире Дорогие мои, завтра в 16:00 по МСК состоится эфир «Настройка на стройность: зеркальный метод для тех, кто устал бороться». Но мне хочется, чтобы это был не просто эфир с теорией, а живой разговор, поэтому я ищу 2–3 девушки, чьи ситуации мы сможем разобрать прямо в эфире. С какими запросами можно прийти? Например: — «Я прекрасно знаю, что мне нужно делать, но каждый раз снова возвращаюсь к прежнему поведению». — «Я постоянно вижу себя толстой, даже когда объективно уже сильно изменилась». — «Мне сложно представить себя стройной — будто это вообще не я». — «Я смотрю на других женщин и думаю: вот у неё получилось, а у меня никогда не получится». — «Я начинаю худеть, держусь какое-то время, а потом как будто сама себя возвращаю обратно». — «Мне кажется, что стройная жизнь — это постоянные ограничения, поэтому я не могу представить себя в этом состоянии». — «Я устала бороться с едой, контролировать себя и каждый раз начинать заново». Мы попробуем такие инструменты: — Программирование реальности через образ — ты не просто смотришь на стройную, а подключаешься к её внутренним настройкам: как она думает о еде, голоде и движении. — «Эффект зеркала» — мозг не отличает чужой успешный опыт от своего, если ты проживаешь его в теле. Учимся безопасному «слиянию» без потери себя. И да, ваш запрос не обязательно должен быть непосредственно про стройность. Если вас давно что-то беспокоит, мешает двигаться дальше, принимать решения, выбирать себя или менять привычный сценарий — тоже приходите. Посмотрим, что можно с этим сделать. Чтобы попасть в число участниц разбора, нужно соблюсти 3 условия: 1️⃣ Завтра вы можете быть с нами в 16:00 по МСК. 2️⃣ У вас скачан Zoom и есть возможность выйти с включённой камерой, чтобы мы могли нормально пообщаться. 3️⃣ В комментариях напишите кратко свой запрос — с чем вы хотели бы прийти на разбор. Я выберу 2–3 ситуации и свяжусь с девушками лично. А на сам эфир, конечно, приглашаю всех. Даже если ваш запрос не попадёт в разбор, возможно, в чужой истории вы узнаете себя и найдёте ответ на свой вопрос. 💚

Мы дети 90-х: 🤪так возьмём же лучшее оттуда для фигуры мечты! Буду счастлива, если вы купили абонемент в спортзал и не ходите. Обрадуюсь, если ваш абонемент на танцы пылится уже третий месяц. Закажу фейерверк к полночи, если вы так и не дошли до новомодного пилатеса на реформере. Потому что вы добровольно записались на ещё одну работу. Хватит искать искусственные способы держать себя в форме. Вчера в посте мы обсудили, что нужно сделать в первую очередь, чтобы наладить свои отношения с едой раз и навсегда. А сегодня делюсь своей главной привычкой из НАШЕГО детства, которую 99% людей недооценивают. Вспомните, какими дрищами большинство из нас были. А почему?.. Мама говорит: «Сходи за хлебом». А мы чё..? А мы пулей из дома вылетали — сегодня удача на нашей стороне. Ведь можно по пути прогуляться. По дороге встретить Лёльку и прокатитьься ее велосипеде. На обратном пути палкой кусты побить, соседских гусей разозлить. Нас вообще невозможно было загнать домой. Нам не нужны были шагомеры, абонементы и тренеры. Мы просто всё время куда-то шли, бежали, катались, лазили, гуляли. И вот я предлагаю вам перестать готовиться к сборной по Олимпиаде, а просто стать детьми! 💥Как детсткую привычку в жизнь вписываю я: 1️⃣Не пользуюсь доставкой, если могу дойти сама. Специально покупаю продукты небольшими порциями — так появляется естественный повод снова выйти из дома. 2️⃣Посылки забираю сама. ВБ и Озон — прекрасный легальный повод пройтись, а не отправить мужа. 3️⃣Выбираю пеший маршрут, даже если он дольше. Если можно дойти за час — я лучше пройду этот час, чем сяду в машину. 4️⃣Создаю себе поводы выйти из дома. Груминг Тоши, кинотеатр подальше, красивое место для съёмки — неважно что. Главное, чтобы это заставляло меня двигаться. 5️⃣Использую прогулку как удовольствие, а не как отработку еды. Во Вьетнаме, например, я ходила гулять в страшную жару — брала зонт, потела и мысленно повторяла себе: «Сколько же токсинов сейчас из меня выходит». А в своём ледяном Иркутске зимой брала самый тёплый и красивый пуховик, в котором хотелось лишний раз покрасоваться на улице. 🌟И ещё важный момент: начинайте с того уровня движения, который вам комфортен. Если сейчас вам комфортно прогуляться 20 минут на улице — гуляйте эти 20 минут в своём медленном темпе. Так, чтобы ничего не натёрло между ног, ничего не заболело и после прогулки вы не думали: «Господи, больше никогда». Потихонечку увеличивайте нагрузку, когда почувствуете, что готовы. И не гонитесь за 10 000 шагов. Нет необходимости вечером наматывать круги вокруг дома только ради заветной цифры. Движение должно быть распределено по всему дню и чтобы вы в целом оставались подвижным человеком. И вместо того чтобы каждый понедельник обещать себе «начать новую жизнь», нам с вами просто нужно снова вспомнить, как мы жили до того, как научились всё усложнять. Расскажите: какой у вас был главный предлог сбежать из дома в детстве? За хлебом? За свежим молоком к соседке с козами? «Мам, я мусор вынесу» — и исчезнуть на три часа? Давайте сегодня соберём здесь наши лучшие способы не сидеть дома. 😄

🫦Почему после 45 женщина может выглядеть лучше, чем в 30? В ноябре мне исполнится 45 лет. Около 17 лет я удерживаю один и тот же вес. Я похудела на 32 килограмма и всё это время нахожусь примерно в одном комфортном для себя весе. Конечно, я живой человек. Иногда прибавлялось или уходило +-2-3 кг.  Если сравнивать меня нынешнюю, почти 45-летнюю, и меня в 30 лет — сейчас я Богиня, а тогда лишь какая-то тень самой себя. Почему? Тогда я была просто толстая лягушка, которая не умела принимать себя, свою природу и странно себя подавала. 🐸Пыталась изящно одеваться, как-то вычурно, но по моим фотографиям очень хорошо видно: перед вами неуверенный в себе человек. Тогда у меня не было опоры в себе. Был жирочек, отеки, три беременности подряд, скудное питание, фастфуд, сладкое, которым я заедала всё подряд. И волосы. У меня никогда не было таких длинных, шикарных и густых волос, как сейчас. Тогда они выпадали настолько сильно, что это вообще были не волосы, а сено. И я ещё красила их из тёмного в белый. Лицо было другим. У меня были мешки под глазами, серый цвет лица, я постоянно чувствовала себя не очень хорошо. Был авитаминоз, потому что питание было безобразным. А сейчас мне почти 45. 💃До сих пор не была ни у одного косметолога. Минимально крашусь: тушь, иногда губы, немного брови. У меня получается с каждым днём всё больше цвести и пахнуть) Я бы даже сказала: у меня остановилось старение. Но дело вообще не в каком-то чудесном креме или секрете молодости. У меня есть три опоры: 1️⃣Питание. 2️⃣Сон. 3️⃣Работа с головой. И первое, с чего вам надо начать ВСЕМ — питание. Потому что питание влияет не только на цифру на весах. Наш рацион связан с состоянием кишечника и кишечной микробиоты, а через так называемую ось «кишечник — мозг» питание может быть связано с обменными процессами, воспалением, нейроэндокринной регуляцией и нашим самочувствием. Исследования последних лет всё больше показывают, насколько тесно связаны эти системы. И если у вас в кишечник регулярно попадает непонятная смесь странной еды — вечером скумбрия с чипсами и пивом, потом вы заели всё это рафаэлками, а утром вместо нормального завтрака у вас эспрессо с шоколадкой, — то не удивляйтесь, что дальше организм начинает давать сбои. 🕞Вы прям хреново спите. Днём разбиты и раздраженны. Вечером хочется сладенького. Происходят срывы. И снова кажется, что проблема в силе воли. Хотя недостаток сна действительно связан с усилением голода, потребления энергии и пищевого поведения — это показывают систематические обзоры клинических исследований. Поэтому я не верю в историю «просто возьмите себя в руки». 💜Я верю в систему. И именно поэтому почти 17 лет назад я начала выстраивать свою систему снижения веса. Сейчас я знаю, как быть в форме всегда. Как сделать так, чтобы питание не было искусственной диетой на два-три месяца, после которой всё возвращается обратно. После 45 вы вполне можете выглядеть лучше, чем в 30. Не потому, что нужно пытаться вернуть себе 30 лет. А потому, что сейчас у вас может быть гораздо больше понимания себя: уже знаете, что вам идёт, чего хотите. Вы можете начать относиться к себе не как к последней букве "Я" в алфавите)  Поэтому, предлагаю вам быстро и просто 💋закрыть сразу две из трёх моих опор: питание и сон. На курсе «Стройное подсознание» вы под присмотром эффективно снизите вес и разберётесь, как питаться дальше. Как встроить питание в свою жизнь так, чтобы это стало частью вашей жизни. Последний поток моего курса стартует 7 сентября, и его больше не будет. А еще цены на курс в этот раз — ну просто чума, перфееекто) Подробности на моем сайте, жмите на синий текст

Последний поток курса. 💥 И это не маркетинговый приём. Есть проекты, которые просто заканчиваются. А есть проекты, которые становятся частью истории. «Стройное подсознание» — как раз такой. Ему 7 лет, более 170 000 женщин по всему миру и тысячи историй, где женщины меняли не только цифру на весах, но и свою жизнь: ☀️встречали новую любовь или улучшали отношения с мужем, росли в карьере, меняли работу, начинали путешествовать, обретали новые знакомства и единомышленников на обучении, а иногда — буквально заново перерождались. Но даже самые сильные проекты однажды заканчиваются. В октябре я запускаю новую программу. А значит, «Стройное подсознание» закрывается — и 7 сентября начнется его последний поток. Поэтому, если вы все эти годы были здесь, читали истории участниц, ходили на эфиры, проходили бесплатные интенсивы, смотрели результаты и думали: «Когда-нибудь и я попаду на курс»… Вы дотянули до завершающей главы. И давайте откровенно: это был легендарный проект. 🏆За 7 лет женщины худели на 20, 30, 50 и даже 70 кг. И до сих пор удерживают результат годами. Я не знаю другого проекта в этой сфере с таким количеством мощных, фантастических результатов. И если вы всё это время ждали знак, распродажу, особые условия или тот самый волшебный пендель — вот он. Вы сейчас читаете этот пост именно в момент последнего потока. Можно сколько угодно говорить себе «потом», но «потом» для «Стройного Подсознания» больше не существует. Последний поток. Эксклюзивная возможность пройти именно эту программу по специальным условиям. 🎉Дальше — новая эпоха. 🌟 Остались вопросы по последнему потоку? Напишите Кате. @AnnushkaSan1 Расскажите, сколько хотите сбросить, что вас сейчас беспокоит и что уже пробовали. Катя ответит на вопросы, расскажет все подробности последнего потока и поможет понять, какой тариф из программы вам подойдет больше всего.

Нас так воспитали. Всю жизнь мы как ломовые лошади. Мне в ноябре будет 45. Девушки моего поколения привыкли тащить всё на себе. Какой бы прекрасный муж ни был у вас, как бы хорошо он ни зарабатывал, всё равно именно женщина контролирует, в чём дети пойдут в школу, во сколько состоится собрание в следующем месяце, что нужно отнести сыну в институт, чтобы ему поставили зачёт и не отчислили. А на работе — как закрыть месячный отчёт в срок и выполнить план по выручке. График у нас всегда один и тот же. ‼️Мы как-то всё успеваем, но никогда нет времени. Встаём в 5–6 утра, сквозь пробки несёмся, обедаем за нервные 10 минут. Оставшееся время мы используем с пользой — что-то доделываем по работе. Хотя могли спокойно отдыхать этот час. Заканчивается рабочий день, и мы несёмся домой, потому что ждут обязанности: приготовить ужин, с детьми уроки поделать, с мужем побыть, пообщаться, выслушать, что у него было сегодня в течение дня, понять, включиться. А потом, может быть, мы посмотрим перед сном телевизор, сериал, что-то вкусненькое съедим — вот и всё. И знаете, в какой-то момент всё равно все девушки моего поколения приходят к тому, что для себя-то мы не жили. 💔А где я была среди всего этого? Всю жизнь я для кого-то. Сейчас говорю это вам как ваша ровесница. Большая часть аудитории здесь — это плюс-минус люди моего поколения, может быть, чуть старше или чуть младше. Мы с вами все понимаем, как нас воспитало общество и насколько грустно, что мы очень любим наших близких и родных, мы очень любим нашу жизнь, но понимаем, что по большей части нас там было мало. Но, может быть, надо принять всё так, как есть. Понять, что вы всё равно не вернули бы время назад и не сделали бы по-другому, потому что вы любите своего мужа, своих близких. Не надо жить прошлым. Надо жить настоящим и задумываться о себе сейчас. Нам всё равно с вами ещё ого-го сколько жить. Сколько всего прекрасного можно увидеть, почувствовать, попробовать. Для этого нужно начать с себя. Если вы хотите в будущем позволить себе хотя бы купить какое-то дорогое платье, сходить в театр или на выставку — нам это тяжело даётся. Мы же всегда всё экономим. Мы лучше купим что-то дороже своим детям или отложим на ремонт. Но чтобы начать посвящать себе время и что-то позволять, нужно начинать с малого. И в связи с этим я, из-за закрытия проекта «Стройное подсознание», последний поток сделала по таким доступным ценам, чтобы как можно больше женщин вспомнили о себе и позволили пойти на курс по снижению веса. Большинство из вас, 99%, подписаны на меня от 3 до 5 лет. Все это время вы откладывали фигуру мечты и продолжаете откладывать. Сегодня вспомните о себе. Никто о нас ЗА НАС не побеспокоится. 🎁🎁Сделайте в это чудесное воскресенье себе приятный подарок, который станет вложением в вашу молодость, самочувствие и долголетие. Вы же реально похудеете. Реально с горящими глазами будете смотреть на свое отражение и в конце курса кричаще поблагодарите СЕБЯ и спросите: «Почему я не сделала этого раньше?» Я вам обещаю железобетонный результат: до -15-20 кг за 2-3 месяца. Курс прошли уже 170 000 женщин по всему миру. Ему 7 лет. Он проверен, отточен, доведён до идеала. Вам только нужно будет взять, записаться и под присмотром профессионалов снизить вес раз и навсегда. 🎊Приглашаю всех на курс «Стройное подсознание». Подробности — на моём сайте. Жмите на синий текст. И такие цены доступны ближайшие несколько дней.