К чёрту диету!

Десерт дня у меня вот такой. На порцию 8 г белка и 196 ккал на порцию 45 г, мне очень похоже на «Обыкновенное чудо» (в котором 202 ккал и 2,2 г белка на 40 г). По калорийности примерно одинаковые, но белка чуть больше у Bombbar. После него чувствую себя сытой дольше. Пробовали?

Открытие этой недели — гонконгский бар Hanky 3/7 на Покровке. До чего уютный, камерный и красивый! И посмотрите какой там мерч классный: шелковый платок с видами Италии, созданный в честь запуска итальянских сезонов совместно с AST и Select Aperetivo. Лимитка, между прочим. Восторг!

Мой бьюти-совет на сегодня связан с отеками. Точнее, с избавлением от них. Я знаю, что в субботу это особенно актуально, так что даже не спорьте. Топ вещей, которые помогают мне: 1. На лицо: тканевая маска (чаще использую сейчас такую) + микротоками поверх нее поработать ИЛИ лимфодренажная маска (например, такая) + после нее еще микротоки по гелю-проводнику (у меня лимфодренажный от somelove) 2. Внутрь: электролиты. Вот эти ребята от LEAV не первый месяц живут у меня дома, раскиданы по всем сумкам. В перелетах, на тренировках, после тусовок. Формат стиков обожаю, супер удобно. А еще попробовала, наконец, новый вкус — с ананасом. Классный, похож очень именно на сок ананасовый, не химия. 3. Для тела: делаю теперь массаж с помощью пробкового мячика, тоже от LEAV. Прокатываю им стопы 2-3 минуты, использую для ног, спины, шеи. Очень нравится, как бодрит и приводит в тонус. Готово! Вы восхитительны!

Суббота — время заглянуть в чужую косметичку и узнать, что действительно работает у других девушек. Сегодня у нас героиня, которая, кажется, знает главный секрет баланса между тремя детьми, бизнесом, спортом, путешествиями и заботой о себе. Знакомьтесь с Леной. Ей 46 лет, у неё трое детей — 15, 5 и 2 года. В прошлом Елена была аудитором и главным бухгалтером IT-компании, а сейчас в первую очередь мама и предприниматель в сфере бьюти. Любит путешествовать, рисовать, читать и заниматься спортом, а в канале Это мы сохраняем делится находками, историями и тем самым юмором, который помогает не чокнуться от происходящего. Передаю ей слово! 🤍 Топ любимых средств Мой главный фаворит — гиалуроновая кислота. Использую её практически постоянно: либо в чистом виде, либо с добавками под крем. Особенно люблю вариант с коллагеном и эластином — для обезвоженной кожи после солнца и моря самое то. Ещё среди моих постоянных любимцев — крем-флюид TETe Cosmeceutical, крем Biobalance с ниацинамидом и антивозрастной кислотный крем Advanced Clinicals. И отдельная любовь — маленький тальк-дезодорант Taoyeablok. Божественный аромат, минимальный расход, можно использовать на разных участках тела — и про пот можно забыть до следующего дня. 🤍 Любимые процедуры Каждое утро стараюсь делать гимнастику для шеи или лица — с гуаша или без. Очень хорошо помогает расправить плечи, выровнять спину и компенсировать последствия сидячей работы. А из салонных процедур обожаю массажи лица, биоревитализацию и ручной лимфодренажный массаж всего тела. Для меня это не только про внешний эффект, но и про ощущение, что наконец-то остановилась и уделила время себе. 🤍 Главный бьюти-секрет Юмор и здоровый пофигизм. А если серьёзно — находить время на себя, пусть даже утром. Немного массажа шеи и лица, бассейн, курсы массажа примерно раз в полгода и иногда просто полежать и ничего не делать. Очень люблю героинь, которые не пытаются построить вокруг себя стерильную идеальную жизнь, а просто находят свои работающие способы чувствовать себя хорошо. И, кажется, Лена напомнила нам сегодня о самом важном: иногда лучший уход — это массаж, бассейн и возможность спокойно полежать. Ну и здоровый пофигизм, конечно! Мне кажется, в 46, с тремя детьми и бизнесом, это уже не бьюти-секрет, а стратегия выживания.

Сейчас ела снова сгущенку эту с бисквитом сухим и поняла, что главное вам не сказала. Тут всего 114 ккал/100 г (у кураги) и 126 ккал/100 г (у фундучной). Поэтому не страшно даже четверть/половину банки умять за раз!

Кроме моей любимой подушки Beauty Sleep, решила поделиться с вами лучшими инвестициями в свою красоту и здоровье за год. Вот то, где я действительно вижу результат: • Лазерная эпиляция на александрите DEKA. Уже скоро заканчиваю курс. Для меня это одна из тех инвестиций, где особенно ценишь результат со временем: меньше волос, меньше необходимости постоянно думать об этом — и в целом сильно меньше бытовой рутины. • Зал с тренером. И это уже даже не столько про внешний вид, сколько про самочувствие. Я стала сильнее, выносливее и просто лучше себя чувствую. Мне кажется, это вообще одна из самых правильных инвестиций в себя! Никита, если ты это читаешь: привет! • Аппаратные процедуры. Прошла курс, который мне подобрал косметолог (биорепарация, BBL, ксеомин в межбровку). Кожа стала плотнее, меньше высыпаний, появилось здоровое сияние. Скоро еще иду на фототерапию — обязательно расскажу отдельно, потому что самой интересно, какой будет результат. • Профессиональная косметика. Тут у меня нет одного любимчика на все случаи жизни — средства разные, и я вам всё показываю по мере использования. Но уход действительно очень влияет на состояние кожи. Причем именно регулярный. • SPF. Кажется, наконец-то это стало привычкой, а не задачей, о которой нужно каждый раз себе напоминать. Каждый день, в любое время года. И я очень рада, что это просто вошло в рутину. • Волосы. Стрижка кончиков и уход от Laminaria Expert. Сейчас отращиваю длину и использую лосьон Fabao 101B. Посмотрим, какой будет результат — процесс только пошел, но уже вижу антенны новых волос! И вообще, если подумать, почти все мои лучшие «бьюти-инвестиции» в этом году оказались не про быстрый эффект. Они про то, чтобы лучше себя чувствовать, упростить себе жизнь и постепенно улучшать то, что имеешь. А теперь интересно: что у вас в этом году оказалось лучшей инвестицией в красоту?

Я тут совершила грандиозную ошибку! Как вы помните, мы больше недели отдыхали в деревне. Когда уезжали, я в спешке забыла взять с собой любимую подушку. И это был провал. Уже на третий день проснулась с ощущением, будто по мне проехался каток: спина отваливается, шея не поворачивается, всё тело в каких-то диких зажимах. В итоге по возвращении мне пришлось срочно записываться на массаж, чтобы хоть как-то снять эти боли. Дома у меня такого не происходит вообще никогда! Всё потому, что дома я уже больше трёх месяцев спасаюсь подушкой от Beauty Sleep и я рада вам рекомендовать бренд, потому что искренне его люблю. Я на себе ощутила разницу между обычной подушкой и анатомической. Это небо и земля! Главный спаситель для моей спины и шеи — Классик. У неё продуманная форма с валиками нужной высоты: шейный отдел получает идеальную поддержку, позвоночник ночью лежит ровно, а мышцы наконец-то полноценно расслабляются. А приятным бонусом идут боковые выемки для лица. Когда ложишься на бок, щека буквально проваливается в выемку, кожа не сминается и не образуются заломы (они же морщины сна со временем). Плюс не пережимается лимфоток, благодаря чему утром встаёшь без отёков и утренней разбитости. Это не просто удобная вещь, а официально зарегистрированное ортопедическое изделие. В общем, это одна из лучших моих инвестиций в здоровье и внешность. Вы получаете полезную вещь, которая работает на вас каждую ночь по 8 часов подряд, а прослужит она минимум 5–7 лет. Делюсь классным лайфхаком: по моей ссылке подушку Классик можно взять всего за 10000₽. Таких цен нет ни на маркетплейсах, ни на обычном сайте, так что переходите именно по этой ссылке. Я еще докупила наволочку из шелка, спать на ней одно удовольствие. И обязательно вводите мой промокод ⁠ЗОЖНО⁠ — он даст ещё 7% скидки абсолютно на всё!