выжить на сотку

🥒 Маринованные огурцы с куркумой 📝 Ингредиенты: Огурцы Вода - 4 стакана Сахар - 1 стакан Соль - 2 ст.л Уксус (9%) - 1 стакан Куркума и горчица - по 1 ч.л https://t.me/vizhit_na_sotky

🍖 Сочное филе индейки ⠀ 📝 Ингредиенты: Стейки из грудки индейки - 500 гр Паприка - 0,5 ч.л Для маринада: Горчица - 1 ст.л Яйца - 2 шт Крахмал - 1 ст.л Соль - 0, 5 ч.л https://t.me/vizhit_na_sotky

Лёгкий салат для худеющих КБЖУ на 100 гр: 66.4/4.5/3.7/2.7 Ингредиенты: - свежий огурец 1 шт - болгарский перец - куриное филе - яйца 2 шт - сметана 10% https://t.me/vizhit_na_sotky

📎Идеальный салат Цезарь ⏰ - 45 мин 📌Ингредиенты: 🔘Листья Романо - 1 качан 🔘Яйца - 3 желтка 🔘Помидоры черри - 150гр 🔘Пармезан - 70гр 🔘Бедро куриное без кости - 3шт 🔘Горчица дижонская - 30гр 🔘Рыбный соус - 1 ст ложка 🔘Соевый соус - 1ст ложка 🔘Бальзамический уксус - 1ст ложка…

Koton Мы стали ещё ближе! Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы быть в курсе эксклюзивного контента, новых кампаний и актуальных трендов Подписаться #реклама 16+ О рекламодателе

#завтрак 🥞 Сырники, которые получаются всегда 📌 Ингредиенты: Творог - 400 гр Яйца - 2 шт Сахар - 2 ст.л Соль - 1 щепотка Мука - 2 ст.л Растительное масло (для жарки) Приготовление: 1. В миске смешать творог, яйца, сахар, соль и муку до однородной массы. 2. Скатать тесто в батон диаметром около 5 см. 3. Нарезать на части толщиной примерно 1,5 см и сформировать сырники с помощью стакана. 4. Разогреть сковороду с маслом. 5. Обжарить сырники на среднем огне с двух сторон до золотистой корочки. https://t.me/vizhit_na_sotky

Ловите обалденный рецепт ПП ужина КБЖУ на 100 гр: 84.7/12.4/2.6/2.1 Ингредиенты: - кабачок 1 шт - куриное филе 400 гр - томатная паста 1 столовая ложка - соль по вкусу - лёгкий сыр 40 гр https://t.me/vizhit_na_sotky

🥪 Вкусные и быстрые бутерброды 📝 Ингредиенты: Хлеб - 4 куска Творог - 100 гр Греческий йогурт - 140 гр Пармезан Банан - 2 шт Вишневый джем - 4 ч.л Кунжут (можно заменить на пармезан) 🔥 Приготовление: 1. Из хлеба делаем тосты - я обжариваю на сухой сковороде. 2. Бананы обжариваем с одной стороны на небольшом количестве сливочного масла, добавив мед. 3. Смешиваем творог с греческим йогуртом и пармезаном. Собираем сендвичи, как на видео. https://t.me/vizhit_na_sotky

🍛 Салат с горошком и курицей 70.37 ккал/100 г Б/Ж/У: 3.37 / 3.99 / 5.69 Ингредиенты: маленькая баночка консервированного горошка куриная грудка 200 гр огурец 1 шт зубчик чеснока оливковое масло 2 ст л Приготовление: Грудку варим, остужаем, режем. Огурец режем соломкой. Чеснок измельчаем. Смешиваем все ингредиенты и заправляем оливковым маслом. Вместо куриной грудки подойдет так же грудка индейки или говядина. https://t.me/vizhit_na_sotky

Бесплатный курс по ClickHouse с нуля Получи базу, необходимую для уверенного старта работы с технологией. Перейти на сайт #реклама 16+ stepik.org О рекламодателе