Настя Вэрайети

Если бы мне написали: «Насть, через неделю отпуск/съемка/свидание, я хочу срочно привести себя в порядок, что делать?», я бы точно не отправила человека голодать и отрабатывать еду тренировками. За 7 дней количество жира радикально не изменится, а вот внешний вид тела может. Очень часто дело банально в воде. Мы тут уже несколько дней обсуждаем отеки, и вы сами писали, после чего замечаете их у себя. И вот первое, с чего бы я начала: не перестала есть, а разобралась с отечностью. А для этого как раз-таки нужно есть 😁 И это можно делать так, чтобы тело не раздувало)) Я выложила бесплатно свою полноценную лекцию про отеки и детокс-схему. Если вам хочется довольно быстро увидеть внешний результат и почувствовать легкость — начните с этих уроков. Забрать тут ⬇️ 🎁 ЛЕКЦИЯ + СХЕМА

#обликдня тарталетка с голубикой и брусникой ♥️ 📍Нюанс, 750₽

отправь тому, кто ещё не купил тебе сегодня ничего вкусного

«Почему вчера я выглядела нормально, а сегодня утром меня будто залило?» И ведь питалась правильно, и день был активный, солёного не ела… Сценарий, с которым сталкивался почти каждый) Отёки — естественная реакция организма. Но вот на что именно в вашем случае, знать полезно) Более того, не от всех отеков нужно пытаться избавиться. Люди, которые зациклены на весе, обрекают себя на вечный стресс, так как не застрахованы от + на весах в виде допустимых отёков. ❗️Сам по себе вес не является показательной единицей. Это лишь часть общей картины. При этом постоянная и выраженная отёчность, как правило, имеет конкретные причины и сигнализирует о том, что организм требует внимания, поддержки и коррекции образа жизни!) У меня есть полноценная лекция про отеки + детокс-схема. Я опубликовала их бесплатно — забрать можно по кнопке ниже

Захотелось обсудить! На днях практически в ночи я точила бургер с сырными шариками(ну вы видели). Все это дело «полирнула» шоколадным пирожком и была наполнена исключительным удовольствием…Утром взвесилась: минус 700г 🤣 Случается и наоборот: день безгрешный, ужин «полезный», а на утро отеки +2кг. Кого мучает отёчность? Вы замечаете, от каких именно продуктов отекаете? Или времени приёма пищи? Делитесь)

#обликдня яблочный пирог 🥧 📍Toto, 630₽

Кстати, вот такое сообщение получила после одного из разборов 🥹 Мне сложно ответить человеку двумя предложениями, если я вижу, что за его вопросом стоит гораздо больше. Поэтому если у вас вес вроде нормальный, но не нравится то, что вы видите в зеркале или то, как чувствуете себя в своём теле, — напишите мне РАЗБОР. Я задам несколько вопросов, посмотрю вашу ситуацию и подскажу, на что я бы обратила внимание и с чего начала именно в вашем случае. Нажмите на слово РАЗБОР — откроется диалог со мной 🩵

«Вес нормальный, а отражение не нравится» Встречаю этот запрос в работе не реже, чем «хочу похудеть». Многих устраивают количественные показатели, а вот качественные огорчают: кожа, тонус, выпирающий живот, отечность, то, как сидит одежда Я сама в работе никогда не оцениваю человека только по весу. Мне важно гораздо больше: как он питается, двигается, спит, что происходит с составом и качеством тела, отечностью, самочувствием и какой результат он хочет увидеть в зеркале. На фото — отзыв Лизы, с которой мы работали на курсе. И мне он нравится, потому что Лиза не столько скинула вес за 2 месяца, сколько улучшила качество тела, сна, психоэмоционального состояния, перестала отекать, тревожиться о еде и не откатывается назад. И, как видите, вкусно ест 😁❤️‍🔥

Sensitive content 😌 Наша служба и опасна, и трудна… Попробовала дофаминовые(😁) новинки из Вкусно и точка. Стоит сказать, что вышло очень нишево… А если серьезно, мне и правда понравились и бургер, и малиново-сырные штуки, и пирожок шоколадно-малиновый. Бургер по вкусу напоминает хэллоу китти, кстати. Пойду пройду 80К шагов под русский рэп, чтобы сжечь съеденное(шутка) 🫦

А точно проблема в отсутствии силы воли? Знакомый для многих цикл: берусь за себя → держусь → что-то происходит → срываюсь → чувствую вину → обещаю снова начать. За одним и тем же «срываюсь» у разных людей могут стоять совершенно разные вещи: •Кто-то весь день недоедает и вечером сметает все, что не приколочено; •Кто-то живет в бесконечных запретах и разгрузочных днях; •Кто-то заедает усталость и стресс; •Кто-то постоянно кусочничает; •А кто-то прекрасно научился худеть, но потом каждый раз возвращается обратно. Вспоминаю свой путь. На протяжении многих лет мне вечно приходилось худеть. Такое ощущение, что только этим я и занималась: словно вся жизнь выстроена вокруг килограммов. Изнуряющие кардио, питание грудкой и огурцами, полный отказ от сахара, глютена и молочки — я пробовала на себе вообще всё. И даже получалось(несмотря на нарушенный липидный обмен, ожирение и паршивый метаболизм). Но как только диета заканчивалась или случалась какая-то поездка — все возвращалось к истокам(порой даже хуже). Забавно, что к результату меня толкнула кулинария. Она буквально ворвалась в мою жизнь с двух ног, и вот я, пишущая книгу рецептов и работающая с ресторанами, ем свою выпечку и думаю: «Как выстроить образ жизни и питания так, чтобы в этих условиях не нарушить работу ЖКТ и круто выглядеть ВСЕГДА?». P.S: у меня получилось 😎 Повторение одной истории — это сценарий. Можно знать многое о питании, но попадать в один и тот же цикл. Если у тебя постоянно повторяется одна и та же история — напиши мне слово РАЗБОР(кликабельно). Расскажешь, что происходит, а я объясню, почему, на мой взгляд, ты снова оказываешься в одной и той же точке и на что стоит обратить внимание)