|до костей| низкокалорийные пп рецепты

👸☺️😌🤩🔠🔠🔠 🐾🐱🎀 перекуса на 🎀🐱🐾🔤🔤🔤🔤🔤 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟 140г банана, насыщает на ~45 мин. 🌟 370г моркови, насыщает на ~55 мин. 🌟430г яблок, насыщает на ~40 мин. 🌟 52г фиников, насыщает на ~70 мин. 🌟 20г миндаля, насыщает на ~140 мин. 🌟бутерброд с колбасой 25г хлеба и 20г колбасы, насыщает на ~90 мин. 🌟300г 1.5% йогурта, насыщает на ~75 мин. 🌟30г песочного печенья, насыщает на ~70 мин. 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 #калорийность

⭐⭐⭐⭐ 🤩🔠🔠🔠🔠 ⭐⭐⭐⭐ 🤩уколкой 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 🌟🤩тремление быть худенькой и красивой приносит уверенность в себе, что помогает легче строить отношения и достигать целей. подтянутый внешний вид напрямую связан с хорошим самочувствием — поддержание низенького веса и правильное питание. 🌸🌸 🌟🔤расота куколки — это результат постоянной заботы о себе и развитой дисциплины!! 🤍 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 #мотивация

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ КБЖУ - 50/ 2/ 2/ 5 Ингредиенты: 🌟 Шпинат - 9 шт 🌟 Картофель - 2 шт 🌟 Лук - 1 шт 🌟 Масло сливочное - 50 г 🌟 Вода (кипяток) - 500 мл 🌟 Сливки - 250 мл 🌟 Соль + перец - по вкусу Приготовление: 🌟 В растопленное сливочное масло добавляем лук – обжариваем на среднем огне до румяности. 🌟 К луку добавляем картофель – обжариваем 2 минуты. Заливаем кипятком и варим под крышкой до готовности картофеля ~15 мин. 🌟 Когда картофель сварился - добавляем шпинат, накрываем крышкой и варим 10 минут. 🌟 Солим, перчим и даем постоять на малом огне 2 минуты. 🌟 Пробиваем суп погружным блендером. 🌟 Добавляем сливки и доводим до кипения постоянно помешивая. 🌟 Суп можно украсить шпинатом, помидором черри и добавить куриную грудку или хамон. #рецепты

Кошечки как проходит день?💋 Каких постов хотели бы видеть больше (на какую тематику)?🌸

ГОЛОД: 🤩 Электролиты: Во время голодания обязательно получайте электролиты,иначе это может нанести большой вред вашему организму. 🤩 Длительность голодания: Если вы голодаете долгое время,старайтесь пить много воды,получать электролиты и обязательно делайте перерывы,если вы плохо себя чувствуете,вы всегда можете продолжить,но немного подпитав свой организм.Вы не сдаётесь,а помогаете себе продолжать путь. 🤩 Начните с малого: Не бросайтесь сразу на 24-48-часовое голодание,начните с небольших интервалов и приучите свой организм к подобному виду питания. 🤩 После окончания голода если вы резко съедите высокоуглеводную пищу,без планомерного выхода,то ваш организм отключится или вы получите ужасные отёки.Это опасно, поэтому поднимайте калории очень постепенно и начните с жидкой пищи. #полезно

⭐⭐⭐ ❤️❤️❤️❤️ ⭐⭐⭐⭐❤️❤️ ⭐⭐⭐⭐❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ⭐⭐⭐ 🤩 худеем в школе 🤩 советы и мотивация 🤩 пп рецепты + полезная информация 🤩 вопрос-ответ анонимно 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 новое тайное розовое сообщество для девочек, которые хотят похудеть https://t.me/+03RqZmigts45MzZi

🌟🌟🌟🌟🔤лушай, я 🌟🌟🌟🌟тебе как 🌟🌟🌟🌟подруга, 🌟🌟🌟🌟которая сама через это проходит, поэтому буду максимально честной, без сахара. Нам обеим нужно привести себя в порядок, и жалеть друг друга - это путь в никуда. 🌟Посмотри на нас объективно. Мы запыхались, поднимаясь на третий этаж. Мы ищем на фото себя похудее и под правильным углом, вместо того чтобы просто хорошо выглядеть на любом кадре. Мы прячем тело в бассейне и на пляже, в то время как другие уверенно носят то, что хотят. Это не та жизнь, которую мы заслуживаем. 🧁Каждый кусок пирога, который мы заедаем жалостью к себе, - это наш сознательный выбор в пользу слабости. Каждая отмазка «с понедельника» или «я просто тяжелая кость» - это самообман, и мы обе это знаем. Мир не будет нас жалеть. Он просто отдаст все лучшие платья, внимание и возможности тем, кто нашел в себе силы не ныть, а действовать. Так что вставай с дивана и бегом на пробежку #мотивация

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение

〰️И сквозь тучи пройдёт 〰️ луч солнца… Дневник о похудении, 〰️размышления, отчеты.〰️