Рецепты пп

Впервые приготовила картофельную запеканку, и это оказалось отвал всего! 🤤 Картофель — 700 г Мука — 100 г Молоко — 50 мл Яйца — 3 шт Твёрдый сыр — 100 г Соль, перец - по вкусу Разрыхлитель — 10 г Смешайте муку, молоко, яйца, соль, перец и разрыхлитель до однородной массы. Картофель нарежьте тонкими слайсами. Добавьте картофель в приготовленную смесь и хорошо перемешайте. Переложите массу в форму для запекания. Запекайте до золотистой корочки. За 3–4 минуты до готовности посыпьте запеканку сверху тёртым сыром и верните в духовку, чтобы он расплавился.

Кабачковые белковые вафли без творога 🧇 Да, такое возможно 😏 Тебе понадобится: Кабачок — 150 гр Греческий йогурт — 50 гр Яйцо — 1 шт Пшеничная мука — 40 гр Обезжиренный сыр (у меня X-TRA FIT) — 30 гр Ветчина из индейки (у меня Индилайт) — 70 гр Разрыхлитель — 1/3 ч. л. Соль — по вкусу Кабачок натереть на терке и хорошо отжать лишнюю влагу, добавить натертый на терке сыр, ветчину, яйцо, греческий йогурт, соль, разрыхлитель и муку. Всё тщательно перемешать и выложить тесто на разогретую и слегка смазанную маслом вафельницу. Если у вас классная вафельница, к которой ничего не прилипает — я вам завидую 😅 Можете маслом не смазывать. Я свою смазываю, так мне надежнее.

Ленивые пирожки Ингредиенты: Лаваш любой Яйца вареные 6 шт Лук зеленый пучок Сметана 2 стл Соль, черный перец по вкусу Яйца 2 шт Растительное масло для жарки

Яичные маффины с моцареллой 🥯 Ингредиенты на 2 порции: яйцо — 3 шт.; молоко 1,5 % — 70 мл; соль и перец — по вкусу; зелень — немного; помидор — 40 г; псиллиум — 8 г; моцарелла в шариках — 32 г. Приготовление: В миске смешать яйцо, молоко и специи, затем добавить зелень, помидор, псиллиум и всё хорошо перемешать. Дать массе постоять 10 минут, затем разлить по формам (у меня силиконовые). Внутрь добавить шарики сыра и запекать в духовке, разогретой до 180 °C, 25–30 минут. Готовность проверить зубочисткой. Когда блюдо будет готово, достать его и дать остыть — только после этого вынимать из форм. Всё готовое блюдо вышло на 260 г, один маффин — примерно 130 г. На 1 порцию (130 г): 222 ккал, 17,9 г белка, 14,1 г жира, 7,1 г углеводов. На 100 г: 170 ккал, 13,7 г белка, 10,8 г жира, 5,5 г углеводов.

Вишневый ПП пирог 🍒

ШОКОЛАДНЫЙ ЧИЗКЕЙК ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ 🍫🍪 Это тот самый настоящий кремовый чизкейк, только без лишних калорий и жира 👌 ✔️480г мягкого творога 0% ✔️200г рикотты ✔️2 яйца ✔️100мл 10% сливок ✔️30г кукурузного крахмала ✔️40г какао ✔️сахзам, ванилин по вкусу Все ингредиенты смешиваем до однородной консистенции с помощью погружного блендера, выливаем в форму и отправляем на 15 мин в духовку при 200г. Затем ставим на 150г и выпекаем 45 мин. Остужаем в духовке и перекладываем на ночь в холодильник. КБЖУ на 100г:112/11/5.2/5.4

Готовится очень быстро, получается невероятно вкусно😍 Ингредиенты: •тонкий лаваш 150гр •творог 360гр (2 пачки) •1 яйцо и 1 желток •подсластитель по вкусу (я добавляла 10гр) •1 банан ~120гр Банан размять вилкой. Добавить творог, яйцо и подсластитель, все смешать. Выложить равномерным слоем на лаваш. Свернуть в рулет. Поделить рулет на две половины. Сверху смазать яичным желтком, посыпать кунжутом или кокосовой стружкой. Запечь в разогретой духовке или аэрогриле при 180° 15-20 минут до румяной корочки. КБЖУ на одну порцию (половину рулета): 509/ 39/ 14,5/ 56

БРАУНИ ИЗ 3 ИНГРЕДИЕНТОВ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ 🔥 - 1 банан - 1 яйцо - 2 ст.л. какао - 1 ч.л разрыхлителя, сахарозаменитель, соль Для покрытия: Можно использовать арахисовую пасту с шоколадом как у меня Приготовление: Все ингредиенты взбить блендером Выпекать в аэрогриле на функции выпечка (175 град 15 мин)

ПП - НАПОЛЕОН из лаваша На 100гр: 5/4/12/105ккал Ингредиенты: Лаваш 100 гр Молоко 500мл Сахзам Ванилин Крохмал 20-30 гр Яйцо 2шт Заварной крем: молоко греем на среднем огне. Яйца смешать с сахзамом и крохмалом, взбить, чтобы не было комочков, можно немного теплого молока дабавить. Потом помешиваем венчиком и увариваем крем до загустения. Лаваш порезать как нравится и подсушить на сковородке. Собираем тортик и ставим в холодильник настояться

БРАУНИ ИЗ КАБАЧКА ИНГРЕДИЕНТЫ: 600 гр. кабачка 4 яйца С1 60 гр. сливочного масла 160 гр. муки 6 ст.л.какао 20 гр. разрыхлителя 130-150 гр. сахара Глазурь: 70гр. сливочного масла 70гр. сахара 3 ст.л какао 5 ст.л молока ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Кабачок, яйца и растопленное сливочное масло пробить в блендере. Муку, какао и разрыхлитель соединить и перемешать (так не будут образовываться комочки какао). В кабачковую массу добавить сахар и смесь с мукой, разрыхлителем и какао. Форму для запекания застелить селиконизированным пергаментом или смазать маслом. Перелить тесто в форму и поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 30-40 минут, готовность проверять шпажкой. У меня Брауни получился высоким, поэтому я выпекала 50 минут.