Рецепт по фигуре

ИДЕАЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ЗАПЕКАНКА ⚡️КБЖУ на 100 г: 137/ 16 / 4 / 8 Ингредиенты: ◾️Творог брикетный влажный 2% - 400 г ◾️Творог мягкий 2% - 170 г ◾️Молоко - 25 мл ◾️Яйцо - 2 шт. ◾️Сахарозаменитель ◾️Крахмал кукурузный - 25 г ◾️Какао - 15 г ◾️Чернослив - 30 г ◾️Горький шоколад - 15 г ✅Процесс приготовления в видео. Мы в MAX

В моем новом видео мы с тобой приготовим три быстрых и вкусных завтрака для похудения после 50. Оно ждет тебя на моем Ютуб или Рутуб канале. Переходи по ссылке и худей вкусно 👉 Видео на Ютуб 👉 Видео на Рутуб

ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ ЗАВТРАК Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ ЗАВТРАК ⚡️КБЖУ на порцию из данного количества ингредиентов: 346 / 34 / 9 / 33 ⠀ ▪️Тунец в собственном соку - 90 г ▪️Яйцо отварное - 1 шт. ▪️Огурец - 115 г ▪️Йогурт натуральный до 3% - 40 г ▪️Хлеб цельнозерновой - 60 г ▪️Соль, перец - по вкусу ✅Процесс приготовления в видео. Мы в MAX

ШАРЛОТКА С ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ШАРЛОТКА С ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ ⚡️КБЖУ на 100 г: 150 / 7 / 5 / 20 ⠀ Ингредиенты: Для теста: ◾️Яйцо - 4 шт. ◾️Мука из бурого риса -130 г ◾️Разрыхлитель - 4 г ◾️Сахарозаменитель - по вкусу ⠀ Для начинки: ◾️Яблоки - 200 г ⠀ Для крема: ◾️Молоко 1.5% - 200 г ◾️Яйцо - 1 шт. ◾️Крахмал кукурузный - 10 г ◾️Сахарозаменитель - по вкусу ⠀ ✅Процесс приготовления в видео. Мы в MAX

СУПЕРБЕЛКОВАЯ ПИЦЦА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: СУПЕРБЕЛКОВАЯ ПИЦЦА КБЖУ: 177 / 20 / 8 / 6 Ингредиенты: ◾️Творог 2% - 300 г ◾️Яйцо - 2 шт. ◾️Лук красный - 40 гр ◾️Петрушка - по вкусу ◾️Тунец консервированный в собственном соку - 200 г ◾️Мука пшеничная цельнозерновая - 60 гр ◾️Сыр до 25% - 150 г ✅Процесс приготовления в видео. Мы в MAX

Это кусочек моей ходилки на 3500 шагов для женщин после 50. Ходи и худей под любимые хиты вместе со мной.  Полная версия уже на моем Ютуб и Рутуб канале. Переходи по ссылке ниже 👉 Ходилка на Ютуб 👉 Ходилка на Рутуб

Набор в клуб-санаторий “365 дней легкости” открыт для всех! 🙌Клуб – это место, где стройность и здоровье приходят через заботу и любовь к себе. В клубе вы снижаете вес и молодеете в удовольствие, без борьбы и запретов! А главное – не временно, а навсегда. ✔️Каждую неделю мы посвящаем одной теме. Вас ждут простые задания, мини-уроки, подкасты и полезные материалы, которые не отнимут много времени, но помогут мягко внедрить и закрепить полезные привычки навсегда. ✔️40 вкусных и быстрых рецептов ежемесячно и примеры сбалансированных рационов, чтобы ваше питание было вкусным и разнообразным, а вес уходил без чувства голода и без подсчета калорий. ✔️Утренние зарядки, которые помогут бережно разбудить суставы, укрепить спину и зарядиться энергией на весь день.   ✔️Интересные и полезные подкасты от приглашенных экспертов. ✔️На связи с вами диетологи-консультанты, которые ответят на вопросы, помогут и поддержат. ✔️Болталки на разные темы, челленджи, конкурсы, система вознаграждений, призы – ваш путь к стройности будет не только легким, но и интересным! И все это по цене одного обеда в кафе, я сама в шоке! Наполнение санатория в разы ценнее, но я хочу, чтобы легкость, стройность и хорошее самочувствие были доступны каждой! 💎Только вдумайтесь: к концу года вы сможете уменьшиться на 3-4 размера, чувствовать прилив сил, избавиться от отеков и головных болей. И самое главное, вы легко сохраните этот результат навсегда и даже улучшите его! Без страданий, запретов на вкусную еду и голода. На данный момент девочки из списка предзаписи заняли 80% мест в клуб. Так что рекомендую не откладывать решение, потом возможности может не быть. Мы стартуем 14 сентября. Следующий заезд в санаторий будет не раньше, чем через 2 месяца. До 12 сентября включительно для вас действуют особые условия: 🔥Вступление в клуб стоит 3190 р. в месяц вместо 3500 р. Ваша выгода составит 310 р. каждый месяц, и эта цена закрепится за вами на весь год.  🔥Доступ к 4 подкастам с экспертами из библиотеки клуба: кардиологом, косметологом, стилистом, йогатерапевтом. 12 сентября в 23:59 по Мск бонусы сгорят, а стоимость вступления станет выше. Но к этому моменту мест может и не остаться, потому что после мастер-класса свободные путевки тают на глазах! ‼️Если вы хотите бесплатно вступить в клуб на 7 дней, то успевайте сегодня до конца дня! Это прекрасная возможность протестировать формат клуба без затрат и понять, подходит ли он вам. Завтра сделать это будет уже невозможно. ⬇️Нажимайте на ссылку, изучайте программу клуба и присоединяйтесь к нам. 👉 ВСТУПИТЬ В КЛУБ С ТЕСТОВОЙ НЕДЕЛЕЙ

ТОРТ ПАНЧО ДЛЯ СТРОЙНОСТИ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ТОРТ ПАНЧО ДЛЯ СТРОЙНОСТИ КБЖУ на 100 г: 119/ 10 / 5 / 9 ⠀ Ингредиенты: Для коржа: ◾️Яйцо - 1 шт. ◾️Молоко - 40 мл ◾️Какао - 5 г ◾️Сахарозаменитель - по вкусу ◾️Разрыхлитель - 2 г ◾️Геркулес- 30 г Для крема: ◾️Творог мягкий 2% - 250 г ◾️Сахарозаменитель - по вкусу ◾️Ягоды - 70 г Для глазури: ◾️Горький шоколад - 20 г ✅Процесс приготовления в видео. Мы в MAX

Список предзаписи в клуб-санаторий “365 дней легкости” открыт Этот день настал! Я открываю список предзаписи в клуб-санаторий "365 дней легкости", в котором начинается ваш путь к стройности и легкости без мучений и откатов! 💗Клуб – это не проект. Это место, в котором можно жить, стройнеть и молодеть без насилия над собой! Что вам ждет в клубе-санатории: ✔️Оздоровительные процедуры в четырех отделениях: в течение года мы будем мягко внедрять новые привычки для стройности и здоровья, которые останутся с вами навсегда.  ✔️Все самое нужное для заботы о себе: короткие подкасты, понятные уроки, готовые рецепты, зарядки и простые задания, которые легко вписать в жизнь.  ✔️Комплексный экспертный подход: полезные материалы и подкасты от приглашенных специалистов по теме здоровья. ✔️Постоянная поддержка: наши диетологи-консультанты всегда будут рядом, чтобы вы не заблудились и чувствовали уверенность в каждом шаге.  ✔️ Веселая движуха и отдых: мы будем вместе танцевать, участвовать в челленджах, играть, рукодельничать, хвастаться своим садом и огородом и обсуждать любимых питомцев. В клубе легко и играючи вы скинете до -12 кг уже к Новому году! И продолжите стройнеть дальше без срывов и качелей веса. Список предзаписи – это НЕ покупка. Это возможность: ⭐️Занять место первой. Заезд в клуб открывается раз в 2 месяца, а мест всего 100 – попасть успеют только самые быстрые. ⭐️Получить самую выгодную стоимость. ⭐️Забрать в подарок доступ к библиотеке клуба с 8 подкастами от экспертов: косметолога, дерматолога, кардиолога, врача клинической лабораторной диагностики, стилиста, духовного проводника, фитнес-тренера, йогатерапевта. ⭐️В течение недели участвовать в клубе бесплатно, чтобы убедиться, что такой формат вам точно подходит. ❗️Все эти привилегии доступны только участникам списка предзаписи! 11 сентября с 14:00 до 18:59 по Мск только участники списка получат возможность присоединиться к клубу на специальных условиях. Потом, если места останутся, половина бонусов сгорит, а цена повысится. 👇Нажимайте на ссылку и переходите, чтобы зарегистрироваться в список предзаписи и получить возможность вступить в клуб на лучших условиях. ➡️ХОЧУ В СПИСОК ПРЕДЗАПИСИ⬅️

ВЫСОКОБЕЛКОВОЕ БУРРИТО Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ВЫСОКОБЕЛКОВОЕ БУРРИТО ⚡️КБЖУ на 100 г: 176 / 12 / 6 / 18 Инргедиенты:⠀ ▪️Говяжий фарш - 300 г ▪️Тортилья или лаваш цельнозерновой - 300 г ▪️Перец болгарский - 150 г ▪️Лук репчатый - 60 г ▪️Помидоры - 120 г ▪️Фасоль консервированная - 100 г ▪️Кукуруза консервированная - 100 г ▪️Салат айсберг - 60 г ▪️Сыр до 25% - 40 г ⠀ Для соуса: ▪️Авокадо - 60 г ▪️Йогурт натуральный до 3% - 70 г ▪️Лимонный сок - 5 мл ▪️Соль, перец, специи ✅Процесс приготовления в видео. Мы в MAX