Ирина Меркулова | Профессия психолог

Места способны вызывать самые разные эмоции. И совсем скоро одно такое место войдёт в жизнь огромного количества людей — школа. До 1 сентября ещё есть время, а школа уже постепенно появляется в разговорах, планах и мыслях. Дети ждут встреч с друзьями, думают о новом классе, учителях и нагрузке. В одном ожидании могут одновременно смешиваться интерес, радость, напряжение и тревога. Родители проверяют, всё ли готово, пытаются перестроить семейный режим и заранее переживают, как ребёнок войдёт в учебный год. Учителя готовят кабинеты и программы, знакомятся с новыми учениками, думают о предстоящих задачах. Вместе с профессиональным интересом могут появляться усталость, ответственность и волнение. Руководители школ стараются соединить в одну работающую систему расписания, документы, педагогов, детей и ожидания родителей. Одна дата. Одно здание. Но огромное количество разных эмоций. И особенно много переживаний появляется перед началом учебного года, когда реальность ещё не наступила, а каждый участник образовательного процесса уже представляет, какой она может быть. Школа — это не только место, где учатся дети. Это целый эмоциональный мир, в который 1 сентября одновременно входят дети, родители, педагоги и руководители. В ближайшее время давайте посмотрим на этот мир внимательнее — и разберём, что чувствуют его участники и почему.

«Москва слезам не верит» — мой любимый фильм. А исторические места для меня — не просто красивые здания для фотографий. В них чувствуется время, судьбы людей и жизнь города. Поэтому, выбирая, где остановиться в Москве, я выбрала высотку на Котельнической набережной. Почему некоторые места так меняют наше состояние? Потому что место — это не только стены, улицы и вид из окна. Оно соединяется с нашими воспоминаниями, ожиданиями и жизненным опытом. Один старый дом вызывает спокойствие. Знакомая улица возвращает в детство. А место, которое мы много раз видели в любимом фильме, создаёт ощущение, будто мы стали частью важной для нас истории. Мы запоминаем не только события, но и всё, что их сопровождало: звуки, запахи, свет, пространство и собственные эмоции. Поэтому «место силы» — это не обязательно загадочная точка на карте. Иногда это место, которое возвращает нам нужное состояние, напоминает о важном и помогает снова почувствовать себя собой. А у вас есть место, в котором вы сразу становитесь немного другими?

Угадаете место по фото из окна?

Дорогие коллеги, вот и закончилась работа нашего клуба. И сейчас у меня очень смешанные чувства — одновременно немного грустно и невероятно радостно. Думаю, похожие эмоции испытывает и Вера Сергеевна — соавтор и преподаватель нашего клуба. За это время мы успели очень многое. Мы привели в порядок документы и разобрались с юридической и налоговой стороной работы психолога. Выстроили финансовый план. Посмотрели на свои сильные и теневые стороны как специалистов. Мы нашли своего клиента и подробно разобрали его путь к нам. Поняли, где и как с ним взаимодействовать — и онлайн, и офлайн. А главное — мы пришли не к эфемерному «надо как-то продвигаться», а к конкретным стратегиям и понятным планам: на год и на ближайшие три месяца. Поставили контрольные точки и даже договорились продолжать встречаться — в последнюю пятницу каждого месяца в 10:00. Каждую встречу в клубе мы традиционно завершали вопросом: «С чем вы сегодня уходите?» И сегодня на этот вопрос отвечали уже мы с Верой Сергеевной. Мы уходим с огромной благодарностью. И с невероятным чувством вдохновения. Потому что за это время вы не просто прошли вместе с нами большой профессиональный путь. Вы поддерживали и вдохновляли друг друга — и совершенно точно вдохновляли нас. Спасибо вам за доверие. За участие. За включённость. За ту глубину и плодотворность работы, которая получилась в нашем клубе. ❤️ И, конечно, я не могу не поделиться отзывами, которые вы писали и говорили нам сегодня. А тех, кто был вместе с нами в клубе, очень жду в комментариях. Расскажите, с чем уходите вы? Ваша обратная связь для нас невероятно важна.

Тревога работает по общей схеме, но у каждого проявляется по-разному. Чтобы понять, как с ней работать, важно увидеть её причину, выраженность и проявления, учесть возраст, особенности нервной системы, среду и жизненный опыт человека. Одна картина может помочь подростку рассказать о тревоге больше, чем десять прямых вопросов. Но чтобы правильно понять его ответы, нужно учитывать возраст, особенности нервной системы, среду и жизненный опыт. Как превращать такие материалы в полноценную работу с подростком, как собрать эти данные в понятную систему и не подбирать техники наугад — разберём в профессиональной мастерской по тревожности.

Одна картина вместо десяти вопросов: как я работаю с тревогой подростка

Тревога, у которой нет лица У меня идея для нового треда и новой рубрики! Разбираем психологические механизмы, которыми создаются ощущения на картинах и почему спустя почти сто лет мы так легко узнаём в героях себя. В Русском Музее находится оригинал картины Кузьмы Петрова-Водкина «1919 год. Тревога». Ничего страшного не происходит. Мужчина смотрит в окно. Женщина прижимает к себе ребёнка. Девочка наблюдает за взрослыми. Мы не видим источник опасности. Не знаем, что случилось и случилось ли вообще. Но тревогу ощущаем сразу. И смотрите как точно художник показывает психологическую природу тревоги. Страх чаще связан с конкретной угрозой: я вижу, чего боюсь. Тревога появляется там, где ясности нет: «Что-то происходит. Но я пока не понимаю что». Первым на неизвестность реагирует тело. Мужчина замирает и всматривается в окно. Женщина инстинктивно защищает ребёнка. Всё внимание семьи направлено на возможную опасность. Так запускается тревожный круг: неопределённость → поиск угрозы → напряжение → ещё более пристальное наблюдение. И чем дольше человек ищет признаки опасности, тем больше их замечает. Даже нейтральный звук или взгляд начинает казаться подтверждением: «Я не зря тревожусь». А еще картина интересна тем, что тревога здесь принадлежит не одному человеку. Она передаётся всей семье. Мужчина следит за тем, что происходит снаружи. Женщина следит за мужчиной. Ребёнок считывает состояние обоих. Детям не всегда нужны подробные объяснения, чтобы понять: взрослые встревожены. Они замечают изменившийся голос, молчание, напряжённую позу и резкие движения. Поэтому ребёнка может пугать не только само событие. Его пугает ощущение, что взрослые тоже потеряли устойчивость и никто не может объяснить, что будет дальше. При этом тревога на картине — не слабость и не враг. Она выполняет защитную функцию: заставляет наблюдать, собирать информацию, держаться рядом и готовиться действовать. Проблема начинается тогда, когда опасность не подтверждается, а внутренняя мобилизация не заканчивается. Человек продолжает жить так, словно угроза всё ещё находится за окном. Картина была написана в 1934 году, хотя в её названии указан 1919-й. Событие может закончиться, а пережитая тревога — сохраниться и снова ожить спустя годы. А главный вопрос картины может звучать так: что находится за вашим окном — реальная опасность или неизвестность, которую тревога уже успела заполнить своими предположениями?

🎥 Запись вебинара доступна 5 дней Спасибо всем, кто присоединился к вебинару: «Почему хорошие техники иногда не работают и как выбрать те, которые действительно помогают» Если вы не смогли быть на встрече или хотите ещё раз вернуться к важным моментам, подготовила для вас запись. Изучив запись вы узнаете: 🔹почему за одинаковой жалобой на тревогу могут стоять разные процессы; 🔹как специалист может случайно поддерживать избегание и тревожное поведение клиента; 🔹почему снижение тревоги не всегда означает, что проблема решена; 🔹как определить первую рабочую мишень; 🔹как выбрать обоснованную стратегию помощи; 🔹по каким признакам проверять, действительно ли выбранное действие работает. ❗️Под видео с мастер-классом вы найдёте ссылку на презентацию вебинара. Её можно скачать и сохранить, чтобы возвращаться к материалам в своей работе. Смотреть запись

❗️Практика работы с тревожностью С 10 по 19 сентября пройдут четыре практические встречи: 👉почему хорошие техники иногда не работают; 👉работа с тревожностью у детей; 👉работа с тревожностью у подростков; 👉работа с тревожностью у взрослых. В центре каждой мастерской — реальный случай из практики. Вы будете самостоятельно искать решение, строить и проверять профессиональные гипотезы, разбирать типичные ошибки, определять рабочую мишень и подбирать подходящие инструменты. После программы у вас останутся: 🔹модель принятия профессионального решения; 🔹система вопросов для анализа случаев; 🔹понимание механизмов тревоги; 🔹логика выбора стратегии помощи; 🔹инструменты для работы с разными клиентами; 🔹больше уверенности в собственных решениях. Доступ к записям и материалам программы сохранится на один год. Чем ближе к началу обучения, тем выше стоимость участия! Чтобы зафиксировать текущую стоимость, можно оплатить программу полностью или внести предоплату 1 000 ₽. Присоединиться к мастерской

🥰Подключайтесь! Начинаем повтор вебинара Все-все, кто не успел вчера присутствовать, приглашаю на единственный повтор в совершенно новом формате психологической мастерской Минимум теории - только практика, разбор кейсов и алгоритмы работы с тревогой! Присоединиться к участникам