Никишина_про (@nikishina_pro) — Telegram-канал | Telegram Dialogs
Telegram Dialogs — логотип
Все каналы
Никишина_про

Никишина_про

@nikishina_pro

16.9K подписчиков еда и кулинария 💬 Комментарии открыты

Нутрициолог, сама похудела с 97 до 52 кг. • Как экономить 10 часов в неделю на готовке благодаря системе заготовок. • Рецепты из простых продуктов, но со вкусом на уровне ресторанной еды. Начните отсюда: t.me/nikishina_pro/5873

Последние публикации

Никишина_про
07.10.2026 12:48 · 👁 1.5K
Я больше не хочу детей. Никогда. Ни за что. Ни девочку. Ни мальчика. Вообще никого 😂 Я своё отрожала, отмучилась с бессонными ночами, садиками, соплями — спасибо, было интересно, четвертый раз в этот аттракцион не пойду. У нас три сына с разницей примерно в шесть лет. И каждый раз, когда я была беременна, конечно, где-то внутри сидела мысль: ну сейчас-то девочка? Херааа 😂 Мальчик. Потом ещё мальчик. И контрольный — снова мальчик. И вот сейчас, спустя годы, я думаю: боже, как же охеренно, что у меня три сына. У меня с ними настолько классные отношения. Причём со всеми тремя совершенно разные, потому что и они абсолютно разные. Но мне с ними легко. Мне с ними интересно. Мы ржём, разговариваем обо всём, можем друг друга подколоть, поспорить — и мне вообще очень нравится быть мамой именно парней. Может, конечно, я так рассуждаю, потому что у меня никогда не было дочки. Но почему-то мне кажется, что с девочкой мне было бы сложнее 😂 Как будто она слишком похожа на тебя. Та же женская прошивка, характер, эмоции, тараканы — и вот вы уже две сидите и выясняете, кто из вас сегодня главная женщина в этом доме. А с пацанами у меня случился какой-то идеальный мэтч. Поэтому сейчас я вообще не думаю: «Эх, а вот если бы ещё девочка…» НЕТ 😂 У меня три сына. И, как оказалось, это именно тот комплект, который мне был нужен. А теперь всё. Лавочка закрыта. Следующая остановка — внуки. И желательно такие, которых вечером забирают домой 😂
Никишина_про
07.10.2026 12:42 · 👁 1.4K
Девочки извините, но рожалка закрылась навсегда😁😂
Никишина_про
07.10.2026 12:41 · 👁 1.2K
Ой, а я подумала, что вы готовы за девочкой пойти 🤗
Никишина_про
07.10.2026 09:37 · 👁 1.3K
Я тут подумала, что нам в компанию не хватает девона 😂 Муж сказал категорически нет. Сижу теперь думаю: развестись с ним или дать ему время одуматься? 😂 Хотя мужа я знаю дольше, чем кота. Ладно. Пока остаётся. Но ходит по очень тонкому льду 😂 Ну посмотрите какие глазки🥹 мне кажется он на меня похож🤣
Никишина_про
07.10.2026 08:08 · 👁 1.2K
Довольна формой писец 💘 Почти три месяца я на массе. Сейчас калораж стабильно держится около 2500, до этого было 2300. Ем много. Тренируюсь много. Слежу за восстановлением. И мне безумно нравится то, что сейчас происходит с телом. Как говорил великий Достоевский: «Человек находит время для всего, что он действительно хочет». И эта фраза — прям в точку. Потому что у меня тоже есть работа, дети, дом, муж, куча дел и ровно те же 24 часа в сутках. Но когда я решила, что хочу построить тело, которое мне нравится, время нашлось и на четыре тренировки в неделю, и на нормальное питание, и на то, чтобы заранее подумать, что я буду есть завтра. Не потому что у меня дохрена свободного времени. Его нет 😂 Просто это стало для меня важным. Мы очень часто ждём какого-то более удобного периода: вот разгребусь на работе, дети подрастут, станет поспокойнее, появится время — и тогда займусь собой. А оно может и не появиться. Время чаще всего не появляется. Мы сами решаем, на что его потратить. И если мне что-то действительно нужно — я найду для этого место в своей жизни. Проверено на себе 🫰🏻
Никишина_про
06.10.2026 14:40 · 👁 1.3K
Что вас ждёт в этом месяце 👇🏼 Пора раскрыть карты 😁 Вы давно просили меня сделать отдельный продукт с рецептами — и в октябре я наконец это реализую! По вашим ответам поняла: одна из главных проблем в питании — ужины. Каждый день снова нужно решать, что приготовить, что купить и чем накормить семью. Поэтому сейчас я делаю новый сборник про ужины на заготовках. Главная идея: один раз подготовили базу → дальше всю неделю собираете разные ужины за 10–15 минут. Не одно и то же блюдо несколько дней подряд и не полвоскресенья убить у плиты. Например, одна заготовка сегодня идёт с рисом, завтра — в лаваш, потом — в пасту или боул. А пока я всё это собираю, здесь буду делиться: — быстрыми рецептами на 10–15 минут; — идеями заготовок; — лайфхаками по заморозке; — ужинами на случай «ничего не приготовила»; — идеями, что всегда держать дома, чтобы быстро собрать еду. В общем, учимся меньше готовить и лучше организовывать питание ❤️ И мне очень нужна ваша помощь. Поделитесь в комментариях: где у вас сейчас возникают сложности именно с ужинами? Буду всё читать и учитывать при создании нового продукта!)
Никишина_про
06.10.2026 07:08 · 👁 1.4K
Мне вообще кажется странной идея сначала убрать из жизни всё, что любишь, похудеть, а потом каким-то образом научиться с этим жить 😁 Я за то, чтобы учиться сразу. Есть пиццу, когда хочется пиццу. Пить бокал вина, если хочется вина. И при этом не превращать один ужин в трёхдневный зажор со словами «ну теперь уже всё равно».♥️
Никишина_про
04.10.2026 16:09 · 👁 1.9K
Конечно, надавила. Мальчику всего 48 лет, он ещё не всегда понимает, что для него лучше. Записала в спортивную секцию, купила форму, собрала рюкзачок. Перед тренировкой проверила: водичка есть, сменка есть, настроение хорошее. Хотел остаться дома — сказала: «Нет, раз записались, надо ходить. Деньги уплочены». На тренировку отвела за ручку. Тренеру сказала, чтобы сильно не ругал — мальчик у меня домашний, ранимый. После тренировки обязательно похвалила. Сказала, что если будет хорошо заниматься, по дороге домой купим вкусненькое. А как иначе-то? Самостоятельно принимать решения в 48 лет ему пока рановато. Может, к пятидесяти разрешу самому выбирать секцию 😂
Никишина_про
04.10.2026 10:57 · 👁 2K
Мы с мужем инь и янь по характеру! Совершенно разные. Я в нашей семье, конечно, двигатель 😂 Мне всегда куда-то надо, у меня постоянно какие-то идеи, новые увлечения, движуха. И он периодически во всё это втягивается. И я вот думаю: наверное, хорошо, что мы разные. Два таких человека, как я, в одной семье просто не выжили бы 😂 Славу богу, что за 21 год мы не стали теми людьми, у которых из общего только дети, дом и «что купить в магазине». Мы всё ещё можем вместе пойти тренироваться, куда-то сорваться, ржать над какой-то ерундой и просто болтать.♥️
Никишина_про
04.10.2026 07:17 · 👁 2.2K
В меню: Картошечка пюре с рыбкой Макароны с брокколи, шпинатом и курочкой в сливках. Я очень люблю такие быстрые рецепты, в одной сковороде. Обжарила куриное филе, добавила мелко рубленный брокколи и замороженный шпинат, залила сливками, добавила сухие макароны и чуть воды, под крышку и до готовности. Идеально👌🏻
Чат поддержки
Ответим здесь же, обычно быстро
Здравствуйте! Напишите ваш вопрос — оператор ответит в этом чате.