Лисëнкова: неформальный психолог

‎Появился мужик - и понеслась. ‎Ещё недавно ты спокойно жила без Гены. А теперь телефон пиликнул - сердце ёкнуло. Не Гена. Какая-то, блять, доставка. ‎ ‎Жизнь вроде никуда не делась. Только теперь она где-то на фоне, а самое интересное - написал ли Гена, позовёт ли Гена, что там вообще Гена. И каким-то загадочным образом вся твоя прежняя жизнь превращается в гарнир. ‎Работа - гарнир. ‎Подруги - гарнир. ‎Пилатес - вообще укроп на тарелке. ‎ ‎А Гена - котлета. ‎ ‎Причём Гена может быть совершенно нормальным мужиком. Не абьюзер, не нарцисс и не травмированный избегающий демон из психологического интернета. Просто Гена тебе очень понравился, и теперь его "Доброе утро 😘" по эмоциональной мощности превосходит всё, что происходило с тобой с прошлого четверга. ‎Увидела похожую машину - Гена. ‎Кто-то сказал его имя - Гена. ‎В магазине лежат баклажаны - а Гена, между прочим, говорил, что любит баклажаны. Поздравляю, баклажаны тоже теперь про Гену. ‎ ‎Почему так? Потому что влюблённость - это новизна, интерес, предвкушение и возбуждение. Для мозга всё это очень ярко. Это не Гена вдруг стал интереснее всей твоей жизни - просто всё, что связано с ним, сейчас ощущается ярче. ‎ ‎И здесь очень легко решить: Господи, значит, это ОН! Раз я столько думаю, раз меня так прёт, раз одно сообщение делает мне хорошо на полдня. ‎ ‎Может быть. ‎ ‎А может быть, мать, ты просто влюбилась, и это прекрасно! Но сила твоих чувств ещё ничего не говорит о качестве мужика и будущих отношений. ‎ ‎Гена может оказаться любовью всей твоей жизни. А может через три месяца выясниться, что он считает женщин после сорока просроченными, а когда делает тебе больно, объясняет, что ты просто слишком остро на всё реагируешь. ‎Ты пока не знаешь. Поэтому кайфовать - пожалуйста. Только не путай две совершенно разные вещи: ‎ ‎"Мне сейчас с ним офигенно" ‎и ‎"Он офигенный мужик для меня" ‎ ‎Первое ты уже знаешь, а второе тебе ещё только предстоит выяснить. ‎И вот здесь уже появляются первые грабельки. Не когда ты третий месяц рыдаешь из-за мужика, а гораздо раньше - когда всё прекрасно, ты влюблена и совершенно незаметно мужик становится главным блюдом, а твоя жизнь - гарниром. ‎ ‎Именно про такие моменты мой новый пятидневный мини-интенсив "ГРАБЕЛЬКИ: как любить мужика и не огребать по лбу" ‎Мужиков отбирать не будем, запрещать любовь тоже. Будем искать твои любимые грабельки и разбираться, что делать, когда тебя опять к ним понесло - желательно до того, как звезданёшься лбом. ‎ ‎* Интенсив на платформе МАХ. Стоят "Грабельки" 1490 за все пять дней. Мужик может обойтись значительно дороже 😄 ‎ХВАТАЙ ГРАБЕЛЬКИ! ‎ ‎Лисёнкова

‎Самая удобная женщина для Валерочки Мозгоёбова - не влюблённая. Самая удобная - виноватая. ‎ ‎Ибо виноватая женщина - подарок судьбы, даже стараться особо не надо. Можно, конечно, иногда подкидывать дровишек: ‎"Я же для семьи стараюсь..." ‎"После всего, что я для тебя сделал..." ‎"Ты совсем меня не ценишь" ‎"Нормальная женщина так не поступает" ‎ ‎И знаешь, что самое стрёмное? В какой-то момент Валерочке уже не приходится ежедневно тебя виноватить. Ты просыпаешься - и уже сама всё за него доделала. Объяснила себе, что слишком резко ответила, что многого хочешь, что надо было промолчать, что он, в общем-то, прав. Высший пилотаж любой манипуляции - когда человек начинает делать работу за тебя. ‎ ‎Сначала чувство вины запускается извне - словами, реакциями, ожиданиями. Но если это повторяется достаточно долго, мозг перестаёт ждать очередного упрёка, он начинает воспроизводить его сам. Это называется интроекцией: внешний голос постепенно становится внутренним, и ты сама продолжаешь разговор, который когда-то начал другой. И однажды ловишь себя на том, что Валерочка ещё рот не открыл, а ты уже мысленно извинилась, оправдалась и объяснила себе, почему виновата. ‎ ‎Вот почему чувство вины - такая опасная штука. Оно не делает тебя хорошей, ягодка, оно делает тебя удобной, причём для всех. Человек, привыкший жить с чувством вины, начинает предавать себя автоматически. Многие женщины годами пытаются изменить Валерочку, хотя начинать надо совсем не с него. ‎ ‎Именно поэтому весь август в Антигоремычном клубе мы будем разбирать чувство вины в отношениях. Не для того, чтобы научиться никогда не чувствовать вину - это невозможно. А для того, чтобы перестать каждый раз автоматически искать виноватую в зеркале. ‎* Вход открыт ненадолго. Доступны темы прошлых месяцев ‎МАХ ‎Телеграм ‎ ‎Лисёнкова

‎Сколько нажрала из-за этого мудака? ‎ ‎Пока ждёшь его звонка или в сотый раз перечитываешь переписки, ты вроде бы пытаешься жить дальше. Включаешь фильм - не помнишь, о чём он был, берёшься за книгу - через две страницы опять фантазируешь о любимке. И вдруг ловишь себя на том, что доедаешь шоколадку, хотя даже не помнишь, когда успела её открыть. ‎ ‎Самое коварное здесь то, что мозгу вообще посрать, кто довёл тебя до хронического напряжения - бывший, начальник, свекровь или собственная тревога. Если внутри долго хреново - он ищет быструю награду, и очень часто этим способом становится еда. ‎ ‎Многие совершают стандартную ошибку - они продолжают искать способ вернуть непутёвого Алёшку. Хотя вернуть кукушку на место сейчас гораздо важнее. Потому что пока он строит новую жизнь, давно забыв твоё имя, ты расплачиваешься за старую - нервами, сном, своим телом. ‎ ‎Самое поганое знаешь что? Даже если завтра Алёша постучится в дверь с цветами и покаянной рожей, привычка зажирать стресс сама по себе никуда не денется. Если ты замечаешь, что ешь не от голода, а от тревоги, пустоты, ожидания или бесконечных мыслей, - значит, проблема уже давно не в силе воли. Именно с такими механизмами мы и будем работать. Не с запретами, не с диетами и не с подсчётом муравьиных жоп на завтрак, а с тем, почему рука тянется к еде именно тогда, когда становится дерьмово ‎ ‎Может, хватит платить за очередного мудилу своим телом? Для начала хотя бы пойми, какого хрена это вообще происходит. Я подготовила короткую диагностику из 5 вопросов, она поможет понять, какой психологический механизм сильнее всего мешает тебе похудеть 👇 ДИАГНОСТИКА В МАХ Лисёнкова ‎

‎Девки, я сдалась. ‎ ‎Много лет я рассказываю вам про психологию, привычки, мозг, эмоциональное переедание, системы, маленькие шаги... А вы всё равно продолжаете искать волшебную таблетку! ‎ ‎Ну что ж, я её сделала 💃 ‎ ‎Наконец-то можно не разбираться в себе, не менять привычки, не работать с пищевым поведением и не напрягаться, а просто ткнуть пальцем в кнопку. И через пять секунд Вселенная сообщит, какого хрена жир до сих пор не съезжает с жопы. Правда, есть нюанс - гадать будем не на голубином говне, я всё-таки человек культурный. ‎ ‎Гадать будем на похудательных картишках 🔥 ‎Жмакаете, получаете своё пророчество, делаете вид, что это чистая магия. Хотя мы-то с вами знаем, что под видом магии я опять подсунула психологию, но пусть это останется между нами. ‎ ‎Так что всё честно, хотели волшебную таблетку - получите! Идите в бот МАХ и уже узнайте, кто сегодня виноват: стресс, хороший аппетит, внутренний хомяк или опять Алёшка Писькин, гад такой! ‎ ‎ПОЛУЧИТЬ СВОЮ КАРТУ ‎ ‎Лисёнкова

‎Есть женщины, которые верят, что однажды проснутся, почешут жопу, и такие: ‎- Ёпта! Как же хочется приседать! Сейчас быстренько сделаю кардио, наверну овсянки без сахара и пойду кайфовать от 20 тысяч шагов! ‎ ‎Тоже верите? А с чего вы решили, что однажды вам понравится то, что сейчас бесит? Прикол в том, что мотивацию ждут только там, где придётся страдать. Никто не говорит, что у него нет мотивации лежать на диване, листать маркетплейсы или смотреть сериалы. Приятным вещам мотивация не нужна, и когда вы говорите, что не хватает мотивации, вы имеете в виду: ‎ ‎- Никак не могу сделать так, чтобы неприятное стало приятным! ‎ ‎Вот и вся великая тайна - вы не ищете силы, а пытаетесь договориться с мозгом, чтобы он кайфовал от дискомфорта, полюбил вставать на заре и дефицит калорий. Но мозг не идиот, если есть возможность полежать - он выберет полежать, если есть возможность сожрать вкусное - он сожрёт. Его работа - экономить силы и искать удовольствие, вот почему вы каждый день говорите себе: "Наверное, завтра." ‎ ‎Завтра что? Брокколи станет вкуснее? Приседания доведут до оргазма? Или гречка превратится в картошку фри? ‎Нихрена, просто завтра вы снова будете ждать. Обидно лишь то, что в ожидании прошёл уже год, пять, а у кого-то и десять, ибо вы ждали того, чего не существует. ‎ ‎Мотивация - это не черта характера, а эмоциональный подъём. Такой же, как злость, восторг или желание купить десятые кроссовки. Эмоции вспыхивают и тухнут, а большинство пытается построить полгода новой жизни на состоянии, которое живёт два дня. Это всё равно что купить хлопушку на Новый год и надеяться, что она будет освещать квартиру до июня. ‎ ‎Вопрос не в том, где взять мотивацию, а в том, что делать, когда её нет? Похудение происходит не в момент, когда вас прёт, не после покупки спортивного костюма или просмотра вдохновляющего рилса. Оно происходит в самый обычный вторник - когда дождь, и настроение - говно, когда хочется лечь мордой в диван и послать всё в жопу. Именно в этот день вы либо делаете хоть что-то... Либо идёте искать новый волшебный пинок. ‎ ‎Поэтому в моём курсе мы перестанем гоняться за мотивацией, это всё равно что ловить солнечного зайчика. Вместо этого мы построим систему, которая работает даже в день, когда всё с самого утра пошло по звезде. ‎ ‎Спецпредложение на "ПОХУДЕЦ с хреном" уже в канале интенсива в МАХ, действует всего два дня, не тупим 🔥 ‎ ‎Лисёнкова

❗ Девочки, кто там собирался худеть? Кто уже присматривался к Оземпику? Кто в очередной раз думает: "Ну и что мне ещё попробовать, если я уже, бл*ть, всё пробовала?" У меня для вас хорошая новость 😄 17 июля стартует мой бесплатный трёхдневный мини-интенсив о психологии лишнего веса 🔥 И поверьте, это не очередная история из серии: жри куриную грудку, считай калории, пей капли росы по утрам - и просто возьми себя в руки, тряпка! Мы будем разбираться не с тем, что лежит у вас в тарелке, а с тем, почему после всех диет, сброшенных килограммов и торжественных обещаний "теперь точно" многим снова приходится начинать сначала. Кому актуально - переходите по ссылке в бот МАХ, там все подробности 👇 https://clck.ru/3Unv4u Лисёнкова

‎А кого это тётька Женька застукала на месте преступления? А кто это у нас тут дурью мается? ‎ ‎Ай, ягодка, опять надеешься, что Алёшенька твой одумается, перебесится? Перестанет бухать, врать, пропадать, выносить тебе мозг и таки превратится из куска говна в нормального человека? Сидишь, надежду свою теребонькаешь, Алёшеньку в голове уже сто раз перевоспитала. ‎ ‎А давай в МАХ раскинем картишки и посмотрим: какую цену ты платишь за надежду? Или ты думала, безвредны твои иллюзии и просёр жизни, блаженная моя? ‎Ведь однажды можно дождаться. Только не осознавшегося любимку, а момента, когда оглянешься и охренеешь, сколько времени жизни слила в унитаз. ‎ ‎В общем, картишки раскинуты, ответы вечером, велкам в МАХ, там отношения, юмор, Таро. ‎ ‎Лисёнкова

‎Хорошая девочка до сих пор рулит твоей жизнью, аки кучер пьяный - куда везёт, туда и едешь. Откуда эта хвороба взялась, мы в Клубе уже разобрали. ‎ ‎Но знаешь, что самое подлое? Большинство бабонек думают, что они просто слишком добрые. Да вот те крест - не добрые, а до усрачки боятся, что о них плохо подумают. Не потому что соседка Фёкла и правда что-то решает в твоей жизни, а потому что ты заранее проигрываешь в голове чужое осуждение - и сама себя тормозишь. ‎ ‎Начальник ещё кофе не допил, муж ещё трусы не натянул, мама ещё телефон в руки не взяла, а ты уже мысленно всё объяснила, извинилась, испугалась и передумала. Во даёшь, сердешная! ‎Именно поэтому завтра разбираем тему, на которой спотыкается почти каждая - страх негативной реакции. А вдруг осудят? А что обо мне подумают? А если не поймут? ‎ ‎В Антигоремычном клубе воды нет, соплей мотивационных тоже. Есть простые упражнения, которые помогают не только что-то понять про себя, но и наконец перестать ходить по замкнутому кругу. ‎Плюс чат с девицами, которые тем же путём идут - никто не строит из себя просветлённую богиню. ‎И моя обратная связь, звездюли волшебные - спрашивай, отвечаю. Без гаданий на голубином говне. ‎ ‎Сегодня последний день зайти за 2 790 и получить доступ ко всем пройденным материалам. Потом калитка на засов, а в августе - дороже. Инфляция, мать её. Ежели давно собиралась вылезать из кустов - самое время, голубушка. МАХ Телеграм ‎ ‎* После оплаты не тупи - бот доступ пришлёт сразу, а ты на все кнопочки для вступления и пожмакай. ‎ ‎Лисёнкова

‎Никто не просыпается утром с мыслью: ‎"А не просрать ли мне десять лет жизни?!" ‎Всё начинается с безобидного: ‎"Ну ещё чуть-чуть..." ‎ ‎Ещё чуть-чуть подожду Алёшеньку Писькина. Он же не мудак, просто сложный, не готов к отношениям, детская травма, да и Меркурий опять раком встал. ‎Ещё чуть-чуть поищу дело жизни. Надо ещё курсик, книжку, ретрит и погадать на голубином говне - авось кто-нибудь возьмёт на себя ответственность за мою жизнь. ‎Ещё чуть-чуть потерплю эту работу. ‎Да, деньги - слёзы, хотя я каждое утро тащусь туда, как на расстрел. Но сейчас не время что-то менять, сначала надо найти своё. ‎ ‎А знаешь, кто во всей этой истории самая хитрая сука? Надежда. ‎Она никогда не говорит: ‎· Сиди в этом болоте ещё десять лет. ‎Она говорит: ‎· Посиди ещё чуть-чуть. ‎Ещё недельку, до отпуска, до Нового года. Ещё один разговор, ещё одна попытка. ‎ ‎И вот это "ещё чуть-чуть" - самая опасная фраза на свете. Потому что никто не просирает жизнь за один день, её просирают по чуть-чуть. По одному сообщению токсичному любимке, по одному "ладно, потерплю", "сейчас не время" и "начну с понедельника". ‎А потом смотришь... Алёшенька всё такой же долбонавт, работа всё такая же опостылевшая, а ты всё ещё ищешь себя. ‎ ‎Знаешь, где мы сами себе говним? ‎Надежда штука хорошая, пока помогает идти вперёд. Но она становится опасной, когда вынуждает сидеть на месте. Ведь однажды ты оглянешься назад, и поймешь, что это "ещё чуть-чуть" и было всей твоей жизнью. ‎ ‎В июле в Антигоремычном клубе мы начнём потихоньку вылезать из грёбаных кустов. ‎Также тебе будут доступны все пройденные темы, чат единомышленниц и мои волшебные звездюли в виде ответов на вопросы. ‎ ‎Двери скоро закроются, не прощёлкай 🫰 ‎МАХ ‎телеграм ‎ ‎Лисёнкова ‎ ‎*Отзывы из Клуба МАХ

Знаете, что пугает сильнее всего? Не осуждение, ошибки или провалы, это переживётся. Гораздо страшнее однажды оглянуться, посмотреть на свою жизнь и увидеть просранные годы. Годы, которые ушли на ожидание, на чужое мнение, на попытки быть хорошей для всех, на бесконечное "ещё не время". Ещё не время начинать. Ещё не время уходить. Ещё не время заявлять о себе. Ещё не время жить так, как хочется мне. А потом вдруг смотришь в зеркало и понимаешь: жизнь-то проходит. И часть её уже похерена на страх, стыд и ожидание разрешения от людей, которые вообще не собирались жить её за тебя. Вот про это будет июль в Антигоремычном клубе🔥 Про то, как перестать откладывать собственную жизнь на потом и вылезти уже из кустов. Потому что, девы, "потом" - самое дорогое слово на свете, ибо просранные годы не вернёшь. ТЕМЫ ИЮЛЯ: 1. Хорошая девочка: почему годами живёшь чужими ожиданиями вместо своих желаний. 2. Страх негативной реакции: а вдруг меня осудят? 3. Зависимость от позитивной реакции: а меня точно одобрят? 4. Где искать своё "Я" - а чего хочешь именно ты, а не окружающие? 5. Мне стыдно быть собой: как стыд мешает проявляться и получать желаемое. 6. Справляемся с синдромом самозванца и перестаем обесценивать себя. 7. Идеально или никогда: перфекционизм как красивая причина ничего не делать. 8. Как пережить провал и не умереть: учимся выдерживать ошибки и критику 9. Вылезаем из кустов: план проявленности и первые реальные шаги. Подробности и демо-доступ в ботах МАХ и телеграм. Лисёнкова