Без границ | Саморазвитие

☀️ Внимание — это часть жизни, которую мы отдаем происходящему. Если с самого утра оно уходит в сообщения, новости и чужие реакции, на собственный день остается меньше места. Попробуйте первые десять минут не отвечать миру. Сначала услышьте себя. Без границ | Саморазвитие

🌙 Вечером полезно оценивать день не по чужой шкале, а по его реальным условиям. Что сегодня было вам доступно? Что вы сделали с тем количеством сил, времени и ясности, которое действительно было? Иногда достойно прожитый день выглядит очень тихо. Без границ | Саморазвитие

Корейские психологи самые бедные Потому что эта нация не знакома с выгоранием, депрессией и перегрузкой на работе. А 50-летний у них выглядит "свежее" любого европейца. Хотя корейцы работают больше всех в мире. Их секрет — простые ежедневные привычки и установки, которые позволяют им высыпаться за 5-6 часов, не набирать "стрессовые" килограммы и чувствовать себя спокойно и уверенно в любой ситуации. Каждая привычка занимает 1-3 минуты в день. Пара таких меняет жизнь человека до неузнаваемости за неделю. Канал Самосознание собрал самые эффективные и простые методики, которые оттачивались столетиями. Подпишись, через неделю пожалеешь, что не сделал этого раньше: @um_soznanie

📝 Остановитесь на минуту и закончите три фразы: «Сейчас я чувствую...» «Сегодня мне важно...» «Следующим небольшим шагом будет...» Не составляйте план на новую жизнь. Найдите одно действие, которое подходит именно вашей сегодняшней точке. Без границ | Саморазвитие

🌿 Много сил уходит на спор с собой: «Я должен чувствовать иначе», «Мне пора быть энергичнее», «Почему я опять не готов?» Но отрицание состояния не меняет его. Оно лишь добавляет внутреннее сопротивление. Когда мы признаем реальность, появляется выбор: отдохнуть, попросить помощи, сократить задачу или все-таки сделать первый шаг. Без границ | Саморазвитие

Astro — бот-астролог, который не просто показывает расположение звезд в день твоего рождения, а дает инструкцию к ТВОЕЙ жизни Через неё можно понять, почему не получается строить карьеру или отношения, в чем вам предрасположено проявлять себя и многое другое Бот через натальную карту объясняет, как вы проявляете себя в жизненных ситуациях и почему делаете именно такой выбор. Прямо как терапия, только со звёздами Если хотите тоже посмотреть, что звёзды говорят о вашей жизни — @yaastro_bot

☀️ Новый день не требует нового человека. Необязательно просыпаться собранным, вдохновленным и готовым ко всему. Важно честно заметить, с чем вы вошли в это утро, и выбрать посильный темп. Движение начинается не с идеального состояния, а с реальной точки. Без границ | Саморазвитие

🌙 Что вы почувствовали, когда позволили себе быть немного другим? Свободу, тревогу, вину, облегчение? Новая реакция может сначала ощущаться непривычно. Это не обязательно означает, что она неправильная. Возможно, прежняя роль просто долго была единственной. Без границ | Саморазвитие

Вас перебивают — вы позволяете другому продолжить. Вас игнорируют — вы пытаетесь добиться внимания. Вас в шутку унижают — вы смеётесь над собой в ответ. Изо дня в день окружающие стараются самоутвердиться за ваш счёт. Чтобы занять активную позицию и без страха отвечать обидчикам — читайте канал Внутренний свет. Тут делятся проверенными методиками из мира психологии, чтобы вы перестали тревожиться по пустякам, забыли об апатии и развили харизму до уровня лучших ораторов. Подписывайтесь и завтра не вспомните о 90% своих психологических проблем

📝 Закончите фразу: «Я часто стараюсь быть человеком, который всегда...» Затем спросите: «Что я сделал бы сегодня, если бы не обязан был поддерживать эту роль?» Выберите маленький безопасный эксперимент: попросить, отказаться, признаться, не объяснять лишнего. Без границ | Саморазвитие