🔥 Десерты БЛЮДА Готовка

Белковый салат с тунцом и творогом — лёгкий, сытный и без лишней возни На 100 г: 85,9 ккал • Б 10,4 • Ж 3,9 • У 1,8 Что понадобится: — тунец в собственном соку — 140 г — куриное яйцо — 1 шт — огурец — 120 г — творог 5% — 60 г — зелень по вкусу Как готовить: Яйцо отварите и нарежьте. Огурец порубите небольшими кусочками, зелень измельчите. Тунец разберите вилкой, добавьте творог и всё аккуратно перемешайте. Получается свежий, нежный салат с хорошей порцией белка — отличный вариант для ужина или быстрого перекуса, когда хочется вкусно и без тяжести #салат #тунец #творог

🍝 Карбонара с беконом и сливками — тот самый ужин, который исчезает со сковороды быстрее, чем успеваешь натереть сыр Что понадобится: • спагетти • 200 г сырокопчёного бекона • 2 желтка • 150 мл сливок 20% • твёрдый сыр • чеснок, чёрный перец, соль • немного воды от варки пасты Готовим просто: 1. Отвариваем спагетти до al dente 2. Бекон обжариваем на сухой сковороде, добавляем чеснок, сливки и перец 3. Снимаем с огня, отправляем туда пасту и немного воды от варки 4. Быстро вмешиваем желтки, чтобы соус стал нежным и кремовым 5. Сверху щедро сыр — и сразу на стол #карбонара #спагетти #бекон

Лёгкий салат с тунцом — когда хочется чего-то свежего, но без возни у плиты Что понадобится: • консервированный тунец — 240 г • огурцы — 1–2 шт. • помидоры — 2 шт. • яйца — 4 шт. • листья салата — 50 г • лук — 1 шт. • оливковое масло — 2 ч. л. Яйца отварите, овощи нарежьте удобными кусочками, салат порвите руками. Тунец слегка разомните вилкой, лук можно взять помягче или ошпарить, если не хочется лишней резкости. Смешайте всё в большой миске и заправьте оливковым маслом. Получается просто, сытно и очень по-летнему Хочешь ещё больше игр, стримов и свежих релизов? Загляни в канал для геймеров — там всё самое интересное без лишней воды. #салат #тунец #яйца

Каша «Дружба» — тот самый уютный завтрак, который пахнет детством и тёплой кухней Что понадобится: • рис — 70 г • пшено — 50 г • сахар — 1,5–2 ст. л. или сахарозаменитель по вкусу • соль — 1/3 ч. л. • вода — 500 мл • молоко — 500 мл • тыква — 150 г, если хочется ярче и слаще • сливочное масло — по вкусу Рис и пшено хорошо промой, залей водой и молоком, добавь соль и сахар. Вари на небольшом огне до мягкости, помешивая, чтобы ничего не убежало как планы на правильное питание. Тыкву можно добавить кусочками в начале варки. В конце — немного масла, и будет совсем хорошо. Подписывайся на канал, чтобы не пропустить новые простые и вкусные рецепты #каша #рис #тыква

Вот это я понимаю — работа мечты Когда сама себе устроила что-то не только красивое, но ещё и вкусное, настроение сразу на максимум. Такая «занятость» одобряется без лишних вопросов: глаз радуется, кухня пахнет уютом, а потом ещё и можно съесть результат своих стараний Иногда лучший способ поднять себе настроение — приготовить что-то аппетитное, собрать красиво и на пару минут почувствовать себя шефом, кондитером и главным дегустатором в одном лице. Сплошные плюсы, честно #работа #кухня #десерты

На прогулку с детьми можно взять не только воду — чай летом тоже отлично работает. Если подать его охлаждённым, он хорошо освежает и делает обычный выход в парк чуть уютнее Что можно заварить: • фруктово-ягодный чай — получается ярко и ароматно • зелёный чай с мятой или мелиссой — лёгкий и свежий вариант • холодный чай с ягодами — вообще летняя классика А чтобы напиток был ещё вкуснее, добавьте в бутылку кусочки фруктов или горсть свежих ягод. Просто, красиво и дети обычно пьют с куда большим интересом #чай #напиток #ягоды

Когда хочется чего-то быстрого, но не скучного, этот ужин прям спасает Основа: — 3 яйца — соль и любимые специи Для начинки: — творожный сыр — рукола — слабосолёная красная рыба — свежий огурец — твёрдый лёгкий сыр Из яиц сделайте тонкий омлет, слегка подрумяньте с двух сторон и дайте ему минутку остыть. Потом смажьте творожным сыром, добавьте руколу, рыбу, огурец и немного тёртого сыра. Сверните рулетом или сложите пополам — получится сытно, красиво и без лишней возни. Идеально на ужин, когда готовить долго вообще не хочется Загляни сюда, если хочешь подтянуть форму и питание: тренировки, мотивация и тело в тонусе #ужин #омлет #рыба

🍲 Сырный крем-суп — лёгкий, нежный и очень уютный вариант, когда хочется чего-то тёплого и без лишней возни На 100 г: • калории — 28 • белки — 1,3 г • жиры — 1,4 г • углеводы — 3,4 г Такой суп получается мягким по вкусу, с приятной кремовой текстурой и отлично подходит для лёгкого обеда или ужина. Подавать особенно вкусно горячим, можно добавить немного зелени сверху — и уже почти ресторан, только дома и в любимой миске #суп #калории #ужин

Когда хочется чего-то простого, вкусного и без лишней суеты — капустные котлеты всегда выручают. Снаружи у них аппетитная румяная корочка, а внутри — мягкая и сочная серединка Что понадобится: • капуста — 500 г • морковь — 1 шт. • лук — 1 шт. • яйцо — 1 шт. • манка — 3 ст. л. • соль, перец Капусту мелко нашинкуйте, отварите 5 минут и хорошо отожмите. Лук нарежьте, морковь натрите и обжарьте до мягкости. Смешайте всё с яйцом, манкой и специями, дайте постоять 15 минут. Сформируйте котлеты и жарьте на небольшом количестве масла по 6–7 минут с каждой стороны #ужин #капуста #котлеты

Ну что, держите ещё одного красавца 😍🍐☕️ Муссовые бенто — просто находка для тех, кто любит эффектные десерты без лишней суеты. Этот вариант веганский: без сахара, лактозы, глютена, яиц и крахмала — а выглядит так, будто его собирали для витрины мечты Почему их так любят кондитеры: — готовятся проще, чем кажется, если один раз понять технологию — не нужно мучиться с выравниванием — на декор уходит совсем немного времени — отлично переносят заморозку и спокойно хранятся до месяца В общем, десерт из серии «красиво, удобно и без нервов» #десерт #бенто #мусс