calmeallie

Есть тут фанаты Спанч Боба?👏 Специально для вас наш друг - дипломированный психолог сделал псих разбор, заходите почитать

Для тех, кто страдает недобором, не знаю что вам сказать...У меня всю жизнь проблемы с перебором...🙁 Но если по факту, то закон термодинамики для всех одинаковый: Много энергии и мало растрат = жир Мало энергии и много растрат = недовес Нормально энергии и нормально растрат = плато То есть для "вечно худых " проблема в том, что вы мало едите/тратите всю энергию, которую съели. Следовательно, вам надо больше есть. Но для вас это будет сложно, потому что по моим наблюдениям, у вас генетически снижен аппетит, то есть вы наедаетесь намного быстрее. Так же, надо исключить патологию ЖКТ (проблемы с усвоением еды и т.п.), гормоны щитовидки. Если все это в норме, то да - вы просто мало едите UPD: ещё если вы подросток, вам надо есть больше, так как вы в покое тратите дохуя энергии, ибо растёте

Психическое здоровье и 😉🙃😙😘😆🥹🙂🤣🥹 Вопрос снижения веса всегда остро стоял в обществе, люди все чаще этим интересуется, а в интернете всё больше разной информации по этой теме. Но информации именно о психическом здоровье и похудении - мало, хотя это неотъемлемая часть процесса. ✔️У меня лично проблемы с бошкой и проблемы с весом, поэтому мне есть что вам рассказать, как от лица психиатра, так и от лица пациента.✔️ Первое и самое главное, что я хочу сказать исходя из наблюдений и личного опыта - если у вас на данный момент плохое психическое самочувствие (обострение, клиническая депрессия и т.п.), то мы НЕ беремся решать проблему с весом, и вот почему: 1️⃣Любое похудение, даже самое грамотное - это стресс. Это дополнительная нагрузка на психику. И вот представьте, что ваша психика сейчас и так расшатана, а вы сверху решаете добавить катализатор. 2️⃣Вероятнее всего ваша психическая нестабильность и есть причина набора веса - следовательно, как проблемы с бошкой решаться, скинуть вес будет проще. 3️⃣Прием препаратов - некоторые препараты доказано влияют на ваш вес, чаще всего путем повышения аппетита. Из-за этого скинуть вес практически нереально, вы, опять же, будете грузить психику. Здесь нужно первоначально решать вопрос - либо пролечиться, а затем без препаратов снижать вес (это не будет ультрасложно). Либо, если препараты нужно пить пожизненно - подобрать те, которые повышения веса не вызывают. Но что делать, если заплывать жиром дальше не хочется? Держать баланс. То есть, никаких строгих диет, постоянного подсчета калорий и изнурительных тренировок. Всё что вам нужно - кушать качественную еду (меньше фастфуда, чебупицц, готовой еды, пирожных и т.п. и больше белка, каши) и периодически "подбадривать себя" вкусняхами, без чувства вины и "отработки" этих калорий потом. Съели и съели. Сделайте себе правило 80 на 20. 80% - качественные продукты, 20% - вкусности. Поймите, что при обострении психического расстройства ваша психика не кайфует, организму тяжело, поэтому нужно его кормить и заботиться о нем, а не пытать диетами и строгими ограничениями. Хотите вы этот тазик мороженного потому что вам грустно - ну съешьте. В противном случае будет классическая история, которую вы наверняка уже проходили: держимся, худеем, затем срываемся и жрем все, что не приколочено. И так по кругу в надежде. что однажды вам хватит силы воли... П.С. Давайте под этим постом поделимся, кто сколько кг набрал в процессе лечения. Думаю, легче принять эту мысль, когда понимаешь, что не один жирком заплыл.. Я на миртазапине набрала 20 кг...

Это совершилось...Я ЕГО ЗАБРАЛА! Ну, в общем, выкладываю, чтобы ни у кого не было сомнений, что канал ведут не инфогцыгане, или как ещё говорят - школьники... Ну и повыебываться тоже имею право! 😎

Почему в твоем любимом сериале шесть главных персонажей? Оригинальный состав «Мстителей», Феечки Винкс, Поняшки а так же герои «Универ, Новая общага» и многие другие именитые тайтлы имеют в центре сюжета шесть главных персонажей и это не просто так О том, как и зачем так вышло и причем тут психология разбирает практикующий психолог, читай и сохраняй! Что еще интересного там можно найти: - Психологический разбор «Удивительного Цифрового Цирка» - Психологический разбор "Рика и Морти" - Психологический разбор «Губки Боба» - Зачем люди инсценируют собственные похороны Так же на канале еженедельно проходят викторины и интерактивы - подписывайся, участвуй и прокачивай свою менталку!

😄😌🥹😆🙂🤨🥹 советы Calmeallie настолько крутое сообщество, что совершенно бесплатно даёт вам пошаговый гайд, как заработать тревожное расстройство! Где вы ещё такое видели??? ✔️Дисклеймер: пост в развлекательных целях говорит о том, что делать НЕ НАДО, кто не понял. А если вы что-то заметили, самое время исправлять!✔️ 1️⃣Не спать, не спать не спать: ложимся поздно, встаём рано. Дефицит сна тут - самый сильный катализатор 2️⃣Ешь говно ешь говно ешь говно: нашему организму не нужны ресурсы, чтобы он боролся со стрессом, поэтому кормим его как попало. 4️⃣Утро - важная часть дня: именно поэтому после пробуждения открываем ленту и читаем плохие новости. Загружаем в подсознание море негатива уже в самом начале дня 5️⃣Муд сыча: не выходим из дома без необходимости. Свежий воздух не для нас, а социальная и физическая активность тем более. По желанию ещё можно добавить топинги в виде отсутствия психообразования, окружения себя токсичными людьми, полного игнорирование своих желаний и потребностей (тут кому чего хочется).. Все. Этого достаточно. Если вы думали, что это сложно и надо на голове стоять, то нет. Не пользуйтесь на здоровье!

Мой шок в шоке... Глория пишет сценарий к полноформатному видео о ПРЛ!!! (сценарий уже готов на +-30%) Название - байт, помидорами не кидаемся. В видео подробно рассмотрим не только то, что и так известно о пограничке, но и достанем интересную подноготную, в том числе и немного поговорим про лечение. Видео будет долгое, но планируется кинематографичная подача. Ожидайте

😚🤣☺️😊 абьюза и страданий | Почему жертва вырастает страшнее, чем мучитель? (и наоборот) Глория, как КПТ-консультант и студент-клинпсих готова ответить на вопрос, который интересует многих: "Почему одни жертвы вырастают тиранами, а другие - приносят благо?" ✨ Начнем с того, что почти невозможно детерминировать судьбу человека. То есть невозможно сделать так, чтобы он вырос точь в точь таким, каким вам хочется - это значит, что росшие в одинаковых обстоятельствах люди могут быть совершенно разными. Почему? 🦋 Всё зависит от того, как сформируется когнитивная триада: мировоззрение о себе, о мире и о будущем. Выбор, будет ли человек бороться и отставить свое право на жизнь агрессивными способами или сеять добро - целиком и полностью зависит от мыслей в его голове. Мысли о том, какую позицию он должен занять среди других людей, какой ценой это возможно, каковы люди вокруг, а также каковы страхи о будущем. Вот пример: 🫵 "Чтобы надо мной не издевались, надо быть тем, кого боятся" - типичная мысль тирана. 🎵 "Надо мной издевались, я знаю, как это больно, поэтому не допущу, чтобы это произошло с моими близкими" - типичная мысль жертвы, которая хочет закончить на себе цикл насилия. Разумеется, эти мысли могут различаться о словам, но ядро у них скорее всего будет похожее. 🖐 Если вам интересно, почему один человек стал таким, какой он есть - спросите его, как у строена когнитивная триада у него в голове.

На самом деле, есть мини-желание поехать в школу кунг фу Шаолинь в Китае. Может кто видел видео оттуда, по моему самое то, когда у тебя беды с бошкой. Сначала тебя палкой херачат, потом ты кого-то..и все это на фоне природы.

Внимание 🥰🥹😙🙂🤣☺️😀 шаолинь 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️ Становимся шаолиньскими мастерами и учимся заземляться здесь и сейчас. Навык пиздец полезный, если времени немного, а привести нервную систему в более менее спокойный мод надо. ✔️Краткая суть техники: переключить внимание на телесные ощущения в моменте, тем самым освобождая голову от нехороших мыслей. ✔️ 1. Если вы сейчас сидите (стоя все аналогично, только без 5-ой точки) - почувствуйте свою 5-ю точку, почувствуйте как стопы касаются пола, почувствуйте вес собственного тела, попробуйте буквально сконцентрироваться на всех участках вашего тела сверху вниз. 2. Дышим - проще всего подышать по квадрату, а именно: 4 сек вдох через нос ➡️4 сек пауза➡️4 сек выдох через рот➡️4 сек пауза и сначала↩️ 3. Возьмите в привычку носить с собой какой-нибудь небольшой фиджет у котрого есть разные поверхности - в моменты трясучке теребите его в руке и сконцентрируйтесь на том, что ощущаете. Если такого предмета сейчас нет, возьмите то, что есть под рукой. 4. Мышечный Relax - напрягите любую группу мышц на 10-15 секунд, а затем расслабьте, проделайте так несколько раз. Лучше делать, конечно, все пункты для максимального эффекта, но если прям времени вообще в обрез, то достаточно даже 2-х. Пробуйте, это база, рабочая база. Наставьте тыквы на пост, чел из комментов очень хочет..