Екатерина Сокальская. Официальный канал

Если эмоционально провалился: как собраться, а не разрушиться. Часть 3 Домашнее задание: 1. Практика проявления инициативы: Объедините эту практику с практикой эмоциональной подзарядки из Части 2: инициируйте живое общение с другими людьми и организуйте совместные занятия в офлайне. Это может быть приглашение в кино, встреча для чаепития и обсуждения книги, совместная посадка цветов или любая другая идея, которую вам захочется реализовать вместе с другими. Обратите внимание именно на собственную инициативу: не ждите приглашения или предложения от других, а сами создавайте возможность для встречи и взаимодействия. Пишите в комментариях свои идеи инициатив. 2. Продолжайте выполнять практики из Части 1 и Части 2. ----------------- Сайт: https://sokalskaya.ru/ ВКонтакте: https://vk.com/sokalskaya_ru Телеграм: https://t.me/ekaterina_sokalskaya Дзен: https://dzen.ru/sokalskaya_ru Rutube: https://rutube.ru/channel/53720995/

Если эмоционально провалился: как собраться, а не разрушиться. Часть 2 Домашнее задание: 1. Эмоциональная подзарядка: Выберите формат живого общения: встретитесь с друзьями, сходите на кружок или коллективные занятия — важно, чтобы это был именно офлайн-контакт с другими людьми. На время оставьте в стороне жизненные задачи и цели. Во время общения обращайте внимание на эмоциональную реакцию других людей на вас. Позвольте этой реакции войти внутрь и наблюдайте за своими ощущениями. Важно не оценивать и не судить своё состояние, а просто наблюдать за ним. Соберите таким образом не менее 5 эмоциональных подзарядок. ----------------- Сайт: https://sokalskaya.ru/ ВКонтакте: https://vk.com/sokalskaya_ru Телеграм: https://t.me/ekaterina_sokalskaya Дзен: https://dzen.ru/sokalskaya_ru Rutube: https://rutube.ru/channel/53720995/

Если эмоционально провалился: как собраться, а не разрушиться. Часть 1 Домашнее задание: 1. Практика по возвращению регрессировавших частей психики: Позвольте себе прокричаться и телесно протрястись. Упражнение можно выполнять лёжа на спине. Рекомендуется делать это в одиночестве, в уединённом месте, желательно перед сном. Затем выполните тактильную стимуляцию, чтобы помочь психике восстановить ощущение телесных границ. В течение 5 минут медленно, всем вниманием оставаясь внутри себя, прикасайтесь к своему телу и осознанно ощущайте эти прикосновения. После этого съешьте что-нибудь и ложитесь спать. Делитесь в комментариях, что происходит с вашим базовым внутренним спокойствием по мере ежедневного выполнения этой практики. ----------------- Сайт: https://sokalskaya.ru/ ВКонтакте: https://vk.com/sokalskaya_ru Телеграм: https://t.me/ekaterina_sokalskaya Дзен: https://dzen.ru/sokalskaya_ru Rutube: https://rutube.ru/channel/53720995/

Уважаемые подписчики! Приглашаем вас на живую встречу с Екатериной Сокальской, которая состоится в рамках фестиваля «Книжный пляж». Информация о мероприятии: https://vk.ru/wall-195576129_5156 ----------------- Сайт: https://sokalskaya.ru/ ВКонтакте: https://vk.com/sokalskaya_ru Телеграм: https://t.me/ekaterina_sokalskaya Дзен: https://dzen.ru/sokalskaya_ru Rutube: https://rutube.ru/channel/53720995/

Уважаемые подписчики! Начиная с июня 2026 года мы наблюдаем проблемы со входом на сайт и в личный кабинет. Как вы сами могли заметить, на территории Российской Федерации регулярно вводятся ограничения по работе как мобильного, так и проводного интернета. И проблемы со входом в личный кабинет lk.sokalskaya.ru также связаны с определенными ограничениями, с наибольшей вероятностью они связаны с новыми правилами фильтрации трафика со стороны государственных регуляторов. К сожалению, повлиять на настройки операторов связи и фильтрацию мы не можем. Проблем с внутренней связностью и оборудованием на наших серверах нет — все работает штатно, до недавнего времени подобных проблем не возникало. К сожалению, не получается выявить однозначную причину, почему сайт иногда не открывается. Мы наблюдаем много ситуаций, когда у одних пользователей он открывается, у других – нет, а на следующий день может быть ровно наоборот – сайт «висит» у тех, у кого все работало нормально. Ни применение VPN, ни смена IP адресов, ни смена браузера или включения приватного режима сейчас не гарантирует работоспособность на 100%. У нас пока нет универсального ответа «сделайте так, и все будет работать». На данный момент наиболее применимый способ зайти на сайт – это смена браузера. Лучше всего работает Mozilla Firefox, помимо него можно использовать Opera, Yandex браузер, Google Chrome. Если вы попробовали все браузеры и зайти не получается – тогда нужно подождать и зайти чуть позже. Из опыта: вас может соединить и через несколько минут, и через несколько часов, и только на следующий день. Таковы реалии, поделать с этим мы ничего не можем, такова ситуация в стране. Мы работаем над тем, чтобы предложить варианты, когда вы сможете без проблем заходить в личный кабинет и смотреть видео. Это потребует некоторого времени. Очень просим вас, если у вас возникли проблемы со входом, попробуйте поменять браузер и подождать некоторое время. Наша тех.поддержка не справляется с тем количеством запросов, которые нам приходят. Вас десятки тысяч, а нас несколько человек. Отнеситесь, пожалуйста, с пониманием к сложившейся ситуации, не все всегда зависит только от нас. Те события, которые сейчас происходят в России и в мире, касаются и нас, и вас в равной степени. Просим вас проявлять здравость, терпение и уважение друг к другу. С уважением, команда sokalskaya.ru ----------------- Сайт: https://sokalskaya.ru/ ВКонтакте: https://vk.com/sokalskaya_ru Телеграм: https://t.me/ekaterina_sokalskaya Дзен: https://dzen.ru/sokalskaya_ru Rutube: https://rutube.ru/channel/53720995/

Уважаемые подписчики! В настоящее время у части пользователей могут наблюдаться затруднения с доступом к нашему сайту и личному кабинету. Мы знаем о возникшей ситуации и активно работаем над её устранением. Наши специалисты занимаются поиском и реализацией решения, которое позволит восстановить стабильную работу сайта. Благодарим за понимание. О значимых изменениях мы сообщим дополнительно. ----------------- Сайт: https://sokalskaya.ru/ ВКонтакте: https://vk.com/sokalskaya_ru Телеграм: https://t.me/ekaterina_sokalskaya Дзен: https://dzen.ru/sokalskaya_ru Rutube: https://rutube.ru/channel/53720995/

Уважаемые подписчики! В последнее время активизировались мошенники. Мы напоминаем вам, что прямое общение с подписчиками в личных сообщениях в Telegram (а также в других мессенджерах) не ведётся. Вся актуальная информация, новости и анонсы публикуются только в наших официальных аккаунтах в социальных сетях. Рассылка уведомлений через личные сообщения не осуществляется. Если вам необходимо связаться с нами, это можно сделать только через официальную техническую поддержку в Telegram по номеру +7 (911) 923-44-42 или @sokalskayasupport (текстовое сообщение). Рекомендуем проявлять осторожность: — не переходите по подозрительным ссылкам; — не сообщайте логины, пароли и коды из смс; — не производите никаких платежей по просьбам, поступившим в личку от неизвестных аккаунтов. Если вы получили подозрительное сообщение — игнорируйте и блокируйте отправителя. По всем вопросам обращайтесь только в указанную техподдержку. ----------------- Сайт: https://sokalskaya.ru/ ВКонтакте: https://vk.com/sokalskaya_ru Телеграм: https://t.me/ekaterina_sokalskaya Дзен: https://dzen.ru/sokalskaya_ru Rutube: https://rutube.ru/channel/53720995/

Уважаемые слушатели, добрый день! Информируем вас, что в настоящее время WhatsApp функционирует с ограничениями. Для обеспечения бесперебойной связи с технической поддержкой мы перешли в Telegram. Если ранее вы обращались в WhatsApp и не получили ответ, пожалуйста, продублируйте ваш запрос в Telegram. Как связаться с поддержкой: По номеру +7 (911) 923-44-42 или @sokalskayasupport (текстовое сообщение). ----------------- Сайт: https://sokalskaya.ru/ ВКонтакте: https://vk.com/sokalskaya_ru Телеграм: https://t.me/ekaterina_sokalskaya Дзен: https://dzen.ru/sokalskaya_ru Rutube: https://rutube.ru/channel/53720995/

Уважаемые слушатели! На канале Влада Аганова опубликовано новое интервью с Екатериной Сокальской. Посмотреть его можно по ссылкам: YouTube | VK Видео ----------------- Сайт: https://sokalskaya.ru/ ВКонтакте: https://vk.com/sokalskaya_ru Телеграм: https://t.me/ekaterina_sokalskaya Дзен: https://dzen.ru/sokalskaya_ru Rutube: https://rutube.ru/channel/53720995/

Уважаемые слушатели! На канале Рауфа Асадова опубликовано новое интервью с Екатериной Сокальской. Посмотреть его можно по ссылке: YouTube | VK Видео ----------------- Сайт: https://sokalskaya.ru/ ВКонтакте: https://vk.com/sokalskaya_ru Телеграм: https://t.me/ekaterina_sokalskaya Дзен: https://dzen.ru/sokalskaya_ru Rutube: https://rutube.ru/channel/53720995/