Алексей Ситников

Она настолько хороша, что нравится всем… У мужчины рядом это может вызывать ревность и чувство неполноценности. Если она во всем его лучше, то значит, недостаточно его хвалит. А мужчинам нравится, когда их хвалят. Поэтому часто мужчина уходит к той, которая смотрит на него снизу вверх.

Оцените свою память: тест  Для начала проговорим, что ваша память – зеркало вашего внимания. Если внимание рассеянное, нет системы мотивации, то и память работает плохо.  Попробуйте провести простой эксперимент прямо сейчас. Вспомните содержание любой статьи или любого текста, который вы читали вчера. Если вы помните общую эмоцию, но не можете воспроизвести три ключевых тезиса — у вас проблема не с памятью, а с фильтрацией и целеполаганием. Ваша система классифицирует информацию как «шум» и отправляет ее в корзину, чтобы сэкономить энергию. А чтобы оценить именно память, пройдите этот тест.  Отвечайте по шкале от 1 до 5, где: 1 – почти никогда · 2 – редко · 3 – иногда · 4 – часто · 5 – почти всегда ⚪Забываю подробности недавнего разговора — например, о чем именно мы договорились или что человек рассказывал о себе. ⚪Узнаю лицо человека, но не могу вспомнить, откуда я его знаю и при каких обстоятельствах мы встречались. ⚪Теряюсь в знакомом месте (торговом центре, районе, здании) или забываю, где припарковал машину. ⚪Забываю, кто из моих знакомых рассказал мне ту или иную новость или историю — путаю источник информации. ⚪Мне трудно вспомнить последовательность событий за день — что было раньше, а что позже. ⚪Забываю детали недавно прочитанной книги, статьи или просмотренного фильма вскоре после того, как закончил. ⚪Ловлю себя на том, что рассказываю одну и ту же историю одному и тому же человеку повторно, не замечая этого сразу. ⚪Забываю, произошло ли событие на самом деле или я просто представлял/планировал его. ⚪Мне сложно вспомнить, что я говорил в разговоре пять минут назад, если тема сменилась. ⚪Путаю похожие по смыслу слова или имена (например, называю одного знакомого именем другого). Как считать: сложите баллы за все 10 пунктов (диапазон 10–50). ⚪10-19 – память работает хорошо, забывчивость минимальна и укладывается в норму. ⚪20-29 – обычный уровень: эпизодические провалы, свойственные большинству людей, особенно при усталости или стрессе. ⚪30-39 – заметная забывчивость. Возможно, стоит обратить внимание на сон, стресс и режим – они сильно влияют на память. ⚪40-50 – высокий уровень жалоб на память. Это повод не тревожиться заранее, а спокойно обсудить ситуацию со специалистом – особенно если изменения появились недавно и заметны вам самим или близким.  ⚠️ Тест – способ самонаблюдения. Итоговая оценка не заменяет консультацию специалиста. Поделитесь результатами в комментариях! Соберем небольшую статистику.

🧠 Почему с возрастом мы не теряем красноречия Новое исследование MIT и Бостонского университета нашло любопытную асимметрию в старении мозга. С возрастом действительно слабеют память, внимание и способность решать сложные задачи – это подтверждают десятки исследований. Но есть одна зона мозга, которая словно не замечает времени – языковая сеть. Ученые сравнили молодых и пожилых участников на двух типах задач: ▪️ пространственная память – тест на «исполнительные функции»  ▪️ восприятие речи – чтение и прослушивание историй В первом случае у пожилых активность мозга была заметно слабее и менее синхронизирована. А вот в языковых задачах разницы почти не нашли – мозг одинаково остро реагировал на непривычную грамматику и редкие слова, независимо от возраста. Почему так? Языковая система работает не как гибкий «процессор», а как хранилище накопленного опыта. И чем дольше мы живем – тем больше слов, историй и контекстов через нас проходит. Получается что-то вроде языковой модели, которая тренируется на все большем объеме данных всю жизнь. Узкоспециализированные зоны мозга гораздо устойчивее к старению, чем универсальные когнитивные системы. Именно поэтому способность общаться сохраняется почти до конца жизни – если, конечно, нет инсульта или деменции.

Вчера попали на Томатину — ежегодный праздник в испанском городе Буньоль, который невозможно объяснить человеку, пока он сам не окажется посреди этой помидорной вакханалии. Тысячи людей со всего света, тонны помидоров (не преувеличиваю), и через пару минут уже совершенно неважно, как ты выглядишь — все одинаково красные, мокрые и абсолютно счастливые. Очень странно, очень весело, местами страшно и совершенно безумно. Запомнится надолго!

Чего мужчины больше всего боятся в отношениях? 1. Когда женщина хвалит других мужчин. Это сильно бьет по самооценке. 2. Когда женщина добивается большего, чем он. 3. Ну и наконец — когда она берет тотальный контроль над его временем, деньгами и личным пространством.

Розыгрыш книги Алексея Ситникова «KARMAWOMAN» Как сохранить силу, не теряя мягкости? Почему эмоциональный интеллект становится одним из ключевых навыков современности? И что происходит, когда мужчина и женщина перестают конкурировать и начинают усиливать друг друга? Ответы на эти и другие вопросы о природе женской энергии, её роли в жизни, карьере и отношениях в книге Алексея Ситникова «KARMAWOMAN. Архитектура женской энергии». И у вас есть возможность ее выиграть! Вместе с книгой победитель получит: ▪️ Авторские карты KARMACOACH® — 54 карты с техниками личностного развития от Алексея Ситникова. ▪️ Ежедневник на 2027 год — чтобы превращать идеи и планы в конкретные шаги. Как участвовать: ▪️ подписаться на @drSit и @bombora ▪️ нажать кнопку «Участвую!» под этой записью 🕰 Итоги розыгрыша 1 сентября в 12:00 *Победителя выберем с помощью рандомайзера. **Доставка только по РФ.

Дорогие друзья! Новый вебинар со мной будет 10 сентября в 19.00 мск. В прямом эфире на протяжении 90 минут я буду отвечать на ваши вопросы - самые актуальные и частые, которые в той или иной степени волнуют каждого из нас. Задать вопрос можно после регистрации. А зарегистрироваться - по ссылке: https://shop.karmalogic.net/online-school/vebinar-s-alekseem-sitnikovym/ Также вас ждет подарок - нейромедитация «Как сделать выбор». Это тринадцатиминутная практика для тех ситуаций, когда сложно принять решение. До встречи в прямом эфире! ___________________________ Реклама: ИП Ситников Алексей Петрович, ИНН 773200768568, erid: 2VtzqwY5AFd

О Karmalogic®. Часть 3. ✨ В основу проекта легли 4 тезиса о судьбе. И третий из них: “Твоя судьба зависит от того, насколько ты умеешь меняться, адаптироваться и учиться". Мы опросили сотни психологов, коучей и психотерапевтов на тему того, какие техники они используют. С минимальным теоретическим обоснованием.  Теорию знают все специалисты. Но человеку, который пришел, важнее получить решение своей проблемы, чем понять разницу между психоанализом и НЛП.  Как мы и ожидали, специалисты из совершенно разных направлений действительно используют похожие техники. Мы собрали их и описали в следующей книге проекта – Karmacoach. 54 техники личностного развития и личностных изменений. Они все описаны в простом формате: 5-10 пунктов, конкретный ожидаемый результат.

Позиция жертвы сокращает жизнь Привычка перекладывать ответственность приводит к состоянию обиды, снижению иммунитета, выгоранию, усилению конфликтов. Как выйти из позиции жертвы? Необходимо понять: то, что будет завтра, я определяю сегодня. Я управляю своей жизнью — это моя жизнь, и я беру свою судьбу в собственные руки.

Здоровые сосуды – больше лет без деменции Контроль давления, отсутствие диабета и отказ от курения в возрасте примерно 48-68 лет связаны с более долгой жизнью без деменции. Новое исследование показало, что те люди, у кого отсутствуют все три фактора риска, в среднем прожили без деменции около 30 лет. Это на тринадцать лет больше, чем те, кто продолжал курить, не следить за давлением, либо получил диабет. Также интересный факт – что женщины в среднем дольше живут без развития деменции чем мужчины. Еще одно подтверждение того, насколько поддержание нормального давления, контроль диабета и отказ от курения важны для сохранения здоровья мозга в пожилом возрасте.