cvetda

наши последние спокойные выходные перед… узнаете завтра, будет маленькой тайной✨ отмыли мою машину до блеска, вычистили всю шерсть, нанесли миллион каких-то спреев [я в это не лезу, спокойненько монтировала видео, писала посты и пила латте] а потом взяли мистера пёса и уехали из города [не верьте солнцу на фотографиях, промерзли до трясучки, не так себе представляли конец лета..] лучок дня был таким: кеды привезла из Китая, оригинальный Nike за 2.100₽, как вам такое?) спортивным штанишкам третий сезон, чувствуют себя великолепно, ни намёка на вытянутые колени или катушки оливковая кофта и футболка от onsi, матчу организм не воспринимает, только одежду с такой тематикой и обожаемая сумка для поездок, спорта и путешествий, стоит всех денег мира: подходит для ручной клади и не промокает

для пигментных пятен, неровного тона кожи и фотостарения можно сильно не стараться, достаточно просто отказаться от spf солнце беспощадно не только летом, но и зимой, помните об этом! именно так заработала свои первые веснушки.. на каждый день у меня солнцезащитный крем SPF50+ с тонирующим эффектом на минеральных фильтрах (арт.: WW912267) в одной баночке получаем защиту + легкий тонирующий эффект, который выравнивает тон кожи без ощущения маски [хорошо перекрывает синячки, покраснения и прекрасно увлажняет] - помним про правило двух пальцев у меня оттенок 01 с легким розовато-бежевым подтоном, оттенок 02 для теплого подтона для обновления защиты всегда держу в сумочке солнцезащитный стик SPF50+ - компактный и максимально удобный формат (арт.: WW912233) сочетает в себе химические и физические фильтры, дает матовый финиш, не боится воды и незаметен на коже [обязательно наносим на шею, уши и татуировки] беру стик от Geltek уже несколько лет и советую всем вокруг! очень рекомендую! ♥️

собираемся с мыслями, самое время подготовить список [рекомендую всем ехать за продуктами именно в пятницу, чтобы в выходные было чуть больше времени для отдыха] сокращает ли это траты? 100%! в холодильнике лежат только нужные продукты [а еще отлично работает принцип «делю на 50»: хочу накупить фрукты и овощи? делю количество на 50, закончатся среди недели - заеду и возьму еще, лучше так, чем они испортятся] в завтраки следующей недели вошли кабачковые оладьи [самое время избавиться от них, лежат уже месяц😅], рикотники и тосты с тунцом на обед / ужин - курица с картофелем в сливочном соусе [заставляю всех приготовить! получается настолькооо вкусно, ко мне даже сестра приехала на обед, а приезжает она практически никогда…] тефтели в томатном соусе, на гарнир: макароны, рис или гречка [для разнообразия - курочка в азиатском стиле] все рецепты максимально простые, время приготовления минимальное [а я вам другие рецепты и не предлагаю]

вот на что вы готовы постоянно тратить деньги? я вот не гели для душа и мыло для рук третий год подряд [только вдумайтесь!!] покупаю эту пенку от pusy, кое-как слезла с их геля с древесным ароматом [нашла альтернативу🤭] тут вам и табак, и ваниль, и перец с пряностями - чем не идеальное комбо для холодного времени года? на вб сейчас 2 штуки выходят 683₽ + действует промокод на 20% [указан в карточке товара]

к концу лета победила «экзотические» фрукты и ягоды! недавно получила сообщение в директ: «люди с менее серьезными / более серьезными заболеваниями закрываются от мира, а вы наоборот открываете себя» в октябре того года мне казалось, что я никогда не смогу прожить свалившийся с неба диагноз, моментами сложно до сих пор, вот только жизнь, отношение к ней и я сама изменились / перевернулись на 180 градусов ты проходишь некий квест с продуктами, спортом, стрессом и другими базовыми вещами, чтобы понять, как в действительности организм реагирует на обыденность приготовила для вас несколько интересных фактов: - к ягодам и фруктам [манго, виноград, инжир и еще несколько особенно активно поднимают сахар] нужно приловчиться. уколоть за 15 минут - словишь низкий сахар, уколоть за минуту до - высокий. череда экспериментов, где обязательно найдется золотая середина - напитки без сахара могут не содержать его, например, лапочка. но! делаются такие напитки / лимонады на основе фруктов и ягод, а вот они содержат углеводы [в гречке есть углеводы, в хлебе есть углеводы и почти во всех продуктах. именно углеводы повышают сахар + жиры и белок в большом количестве] - горячий кофе/чай с десертом опаснее, чем холодные напитки с тем же десертом. горячая картошка фри поднимет сахар до небес, если не уколоться заранее, а вот теплая будет делать это медленнее [факт, которые всегда удивляет всех] - отказ от овощей и зелени убирает стабильность сахаров, тк клетчатка замедляет всасывание углеводов - огромное количество людей с диабетом попадают в реанимацию из-за крепкого алкоголя пойду дальше уплетать свои ягоды🍓 пора бы сменить закреп канала, столько лет прошло..

какой семтепба? вы лето видели??? пока сентябрь не успел нагрянуть во все города, выбираем верхнюю одежду на осень моментальный ответ про пальто, больше всего доверяю этим брендам, сама ношу их позиции несколько лет: avely и white one первая картинка: молочный тренч, бежевый тренч, еще один бежевый, кожаный бомбер вторая картинка: бомбер, серый бомбер, синий тренч, укороченный тренч третья картинка: укороченное пальто, кожаная парка, красная ветровка, тренч макси четвертая картинка: хаки бомбер, коричневый тренч, ветровка, коричневое пальто пятая картинка: зеленая куртка, ветровка, пальто, макси пальто а еще можно поделиться своими обновками в комментариях🧺