Elena Bogdanovich

Про лактостаз 🍼

Марку уже почти 6 месяцев, и есть то, что остается неизменным - наши любимые баночки для ухода за его нежной кожей, которыми я и сама пользуюсь🤍 Конечно, в самом начале у меня, были свои страхи и хотелось подобрать легкий уход, не пересушить кожу и не вызывать раздражений. Поэтому особенно внимательно относилась к выбору первых средств для Марка. Именно с бальзама Atoderm Intensive начался его первый уход. Это было первое средство, которое я нанесла на его кожу, и с тех пор использую его ежедневно. А самое удобное, что бальзам подходит и для моей кожи, и для кожи мужа, поэтому мы берем одно средство и используем его всей семьей как дома, так и в поездках Бальзам помогает восстанавливать баланс микробиома кожи, уменьшает зуд и возвращает ощущение комфорта Еще одно средство, без которого не обходится наша бьюти-рутина, - масло для душа из этой же гаммы. На своем опыте могу сказать, что это один из самых деликатных и бережных вариантов очищения. При этом увлажняет и успокаивает кожу. Использую его сама в душе, а Марку добавляю еще немного средства в ванночку во время купания Также на нашей полочке всегда есть Cicabio Крем+. У него такая же приятная текстура, как и у предыдущих средств. Он создает на коже защитный слой, и я использую его и для себя, и для Марка - особенно на участках, которым нужен дополнительный уход, например под подгузники. Все эти средства можно использовать с 0+ мес. В итоге те самые первые переживания по поводу ухода довольно быстро ушли, а эти средства просто стали частью нашей ежедневной семейной рутины 🤍

Завершаю рабочую неделю и со спокойной душой отправляюсь на выходные! Планов много, и постараюсь не выпадать из соцсетей А пока пятница в режиме «успеть всё» 🥲 Сейчас у Марка сложился свой режим, и он стабильно просыпается в 6:30-7:00. Знаю, что всё может измениться, но пользуюсь случаем и стараюсь просыпаться до этого момента, чтобы часик уделить себе, побыть в тишине и насладиться бьюти-рутиной. В уходе за собой сейчас 3 фаворита: • Для очищения кожи сейчас всей семьей используем гель-пенку Toleriane от La Roche-Posay. Мне нравится, что она очень деликатно очищает кожу, не пересушивает и не оставляет ощущения стянутости после умывания. Текстура лёгкая, хорошо пенится и комфортно ощущается на коже, поэтому отлично подходит для ежедневного очищения. • Гель-сыворотка Mineral 89 - она одна из моих любимых, и к ней я возвращаюсь на постоянной основе, снова и снова добавляя её в свою бьюти-рутину. В составе гиалуроновая и полиглутаминовая кислоты, она очень хорошо увлажняет кожу и делает её более упругой. Текстура максимально лёгкая и впитывается мгновенно •на днях протестировала новый сухой шампунь от K18 - теперь не могу без него жить. После спорта не всегда успеваю сходить в душ и сразу бегу домой к Марку, поэтому он стал спасением. Нравится, что он еще и создает нереальный объем. По спорту - он занимает минимум времени - это 15 минут до зала, тренировка и обратно. Но именно зал помогает мне сейчас выпустить пар. С нашим ремонтом, скажу честно, мои нервы на исходе 🥵 Свободного времени сейчас минимум, поэтому готовлю один раз в три дня. На обед, как и вчера, - рыбка и картофель. Слава богу, муж у меня непривередлив в еде и готов есть всё, что есть в холодильнике 😂 Так что вот такие будни уходящего лета!

Итак, сегодня было обнаружено страшное: открыв утром глаза и разблокировав телефон, я поняла, что на дворе, во-первых, уже четверг! Честно? Я ещё где-то во вторнике Во-вторых, впереди последние выходные этого лета! Мы с мужем каждое утро начинаем с проверки ремонта в квартире А вчера вечером поняла, что безумно хочу попробовать мороженое Bueno. В Екатеринбурге я его не видела, но благодаря Тредсу смогла узнать, где его можно добыть! Как итог - муж купил не только два ведра этого, но ещё и два ведра другого мороженого! В общем мой герой вчерашнего вечера 🤍 Если говорить о буднях - у нас всё стабильно! Марк продолжает познавать мир вкусов и вчера оценил батат в баночке, у меня спорт 5–6 раз в неделю, а муж весь в работе и на круглосуточном контроле ремонта Скоро будем с вами подводить итоги лета! А пока делитесь, как проходит ваша неделя? Что действительно порадовало и заставило почувствовать себя счастливее? Для нас поводом для радости стал второй зубик Марка 🥹

Доброе утро, мои дорогие🩷 Новый влог уже ждёт вас на канале! Приятного просмотра 🫂

Вчера ночью меня накрыла волна ностальгии, и я пролистала свой ТГ-канал на несколько лет назад. Поняла, что с обретением нового статуса - мамы 🥹 стала гораздо реже делиться с вами тренировками, питанием и всем, что с этим связано. Знаю, что вы меня понимаете, и всегда вижу ваш отклик и слова поддержки. Но, листая старые посты, вдруг поняла, как сильно по этому соскучилась. И как же круто, что у меня есть этот канал - что-то вроде моего личного дневника, где остаются разные периоды жизни, мысли, увлечения и изменения. Поэтому решила собрать для вас свои старые посты про питание, инвентарь и тренировки. Ну и, конечно, продолжу делиться всем новым 🤍 Питание: Любимые завтраки Про питание в отпуске Мой рацион и примеры тарелочек Спорт: Инвентарь Варианты домашних тренировок Мои лайфхаки для кожи и тела Рецепты: Панкейки Любимые вафли Сырники Каша

Последнее время полюбила Threads и вчера опубликовала там пост про спорт. Увидела классный вопрос: с чего бы я начинала сейчас, если бы мой путь начинался с нуля. Вспомнила, что действительно давало результат, и решила поделиться тут. Если говорить про базу и первые шаги, я бы сразу настроила себя на то, что придется хорошенько поработать. Я не буду говорить вам о том, что я сразу взяла и в первый же день изменилась, запрыгнула в кроссовки, начала счастливая и веселая есть овощи и курицу на пару - и жизнь наладилась. Да, первое время было трудно, сложно, но я каждый день держала в голове одну мысль: через пару десятков лет я буду жить с сожалением о том, что я не смогла стать той, какой чувствую себя внутри и не поверила в то, что мне все под силу. И вот так потихоньку я начала вводить в свою жизнь сначала зарядку, легкие тренировки, заказала какой-то минимальный инвентарь и просто продолжала делать. Питание тоже меняла по чуть-чуть. Начала с, на мой взгляд, основы основ - это домашняя еда. Закажите себе контейнеры, удобную сумку, носите все свое с собой и готовьте дома - и вы поймете, что, даже съедая в конце приема пищи шоколадку, которую так хотите, но первоначально съев качественную еду, которую вы понимаете и сами готовили без лишних соусов, результат будет виден практически сразу. Я готова кричать о том, как домашняя еда благоприятно сказывается на фигуре. Поверьте мне, увидев уже небольшой результат, вы запустите в себе желание продолжать. И скажу вам честно: вот эта мысль внутри вас, осознание «я выбираю жить иначе и выбираю себя» на 100% повлияет на вашу самооценку и веру в то, что всё возможно!