beauty orchidece

Базовая косметичка для девочек 🌟🌟🌟🌟 🌟Гель/пенка для умывания 🌟Увлажняющий крем 🌟Гигиеническая помада 🌟Тоник/тонер 🌟СПФ крем (обязательно) 🌟Средство для с.макияжа 🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟Румяна для щек 🌟Оттеночный бальзам для губ 🌟Тушь для ресниц 🌟Вв крем 🌟Консилер 🌟Прозрачный гель для бровей 🌟Карандаш для губ (нюдовый) 🌟Пудра (по желанию) 💘 — если ты красишься 💬 Мы в MAX поддержать голосом 🤍

🌟 Утренняя рутина на выходные ➖➖➖➖➖➖➖ 9:00 — встаем 9:10 — растяжка (любимая растяжка на 10-15 мин) 9:25 — настраиваемся, продумываем план на день 9:30 — уход за кожей, чистка зубов, сборы 9:50 — завтрак, едим ту еду, которую требует организм (добавляй в каждый прием пиши овощи) 10:30 — свободное время (занимайся тем, что нравится) 11:30 — прогулка или чтение книги 💘 — если нравится 💬 Мы в MAX поддержать голосом 🤍

✨Что означают прыщи? 🧣Лоб: недостаток сна, плохое питание 🧣Брови: недостаток воды, макияж 🧣Щеки: гормоны, грязная наволочка 🧣Нос: микробы с рук, неправильное питание 🧣Подбородок: стресс, внутренние конфликты 🔥 — Если хотите пост с выгодными средствами от прыщей 💬 Мы в MAX поддержать голосом 🤍

🔥 −2 кг за неделю: проверенный план Если хочешь быстрый результат без жёстких диет — попробуй этот простой режим основы питания: 🤩 завтрак яйца или каша фрукты или ягоды 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 обед курица или рыба рис или гречка овощи 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ужин белок (творог, яйца, рыба) овощи 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 что важно: пить 1,5–2 литра воды убрать сладкое и фастфуд добавить хотя бы 8–10k шагов не переедать на ночь За счёт этого уходит лишняя вода и уменьшается калорийность поэтому за неделю можно увидеть −1–2 кг 🔥 — Если попробуешь 💬 Мы в MAX поддержать голосом 🤍

Идеи чем перекусить в школе на перемене🫐 — собрала полезнные пп вкусняшки, пиши свою любимую 🍓 — хочу кушать 💬 Мы в MAX поддержать голосом 🤍

📚 Распорядок дня для 2 смены “если учишься во 2 смену” 9:00 — просыпаемся 9:10 — умываемся, утренние дела 9:20 — заправляем кровать 9:25 — лёгкая зарядка / разминка 9:45 — завтрак 10:15 — повторение тем или подготовка к урокам 10:50 — собираемся в школу 11:10 — макияж / одежда 11:30 — выходим из дома 12:00–18:00 — уроки в школе 18:30 — возвращаемся домой 19:00 — ужин 19:30 — домашнее задание 21:00 — отдых / свободное время 22:00 — душ, уход за собой 22:30 — немного телефона / видео 23:30 — убираем телефон и готовимся ко сну 00:00 — сон 🤍 💘 — Если учишься во 2 смену 🍓 — Если учишься в 1 смену 💬Мы в MAX поддержать голосом

Уходовые средства для девочек 11-16 лет 🌟🌟🌟🌟 🌟Пенка для умывания — используем в конце дня, чтобы убрать кожное сало и загрязнения 🌟Увлажняющий крем — не забываем про увлажнение, особенно после умывания 🌟Крем/сыворотка от прыщей — наносим точечно на высыпания 🌟Энзимная пудра — используем раз в неделю, чистит поры 🌟Тоник — освежаем кожу в течение дня 🌟Крем для рук — наносим перед сном, чтобы ручки были мягкие 🌟Бальзам для губ — усиленно пользуемся в холодное время года 💘 — 30 и выкладываю подборку доступных средств для ухода 💬Мы в MAX поддержать голосом

Хочу похудеть, что делать? Держи мой топ тренировок, которые мне помогли 🌟- тренировка минус 1кг (очень сложная, но эффективная) 🌟 - тренировка на пресс от кпоп айдола (делает пресс подтянутым) 🌟 - тонкая талия от хлои тинг (ее тренировка безумно помогают) 🌟 - тренировка под танцы кпоп айдолов (эффективные и не скучные ) ❤️ — Буду пробывать 💬Мы в MAX поддержать голосом

Маленькие привычки, которые помогут достичь целей ✨ 5 пунктов, которые помогут тебе стать лучше 🎀 10 минут движения каждый день. Не тренировка, а стабильность. Ходьба, растяжка, лёгкая без пропусков. 🎀 1 одно действие для своей цели ежедневно. Не «думать о цели», а делать. Написать 1 страницу, отправить 1 заявку, изучить 1 урок. 🎀 Правило 5 страниц Минимум 5 страниц книги или 10 минут обучения в день. Через месяц это уже объём. 🎀 Ложиться спать на 30 минут раньше. Сон напрямую влияет на продуктивность, вес, кожу и дисциплину. 🎀 План на 3 главные задачи в день. Не огромный список, а три приоритетных пункта. Ты сейчас работаешь над какой-то целью? ❤️ — Да 💘 — Пока в поиске 💬Мы в MAX поддержать голосом

Что положить в школьную косметичку 🥲 чтобы не таскать всё подряд и при этом всегда выглядеть аккуратно Что положить👇 — 💄блеск или бальзам для губ освежает образ за секунду и убирает сухость — 🪞мини-зеркало быстро проверить себя перед уроком или после столовой — 🧻салфетки (сухие/влажные) если потек макияж или просто нужно освежиться — 🧴крем для рук особенно когда кожа сохнет — сразу ухоженный вид — 🌸духи/мист мини-формат чтобы приятно пахнуть в течение дня — 🎀резинка или крабик спасает, когда волосы мешают или испортилась укладка 💬 а что всегда лежит в твоей косметичке? есть что-то без чего ты не выходишь? 💬Мы в MAX поддержать голосом