a.skroban - как быть?

В юности я думала, что мама моей подруги так травмирована её папой, что вот не рассматривает даже варианта выйти замуж второй раз, с мужчинами только встречается, но живёт принципиально одна. Спустя двадцать лет (🥲🫠) я понимаю, что она просто выбрала быть счастливой.)) Романтика, ухаживания, внимание — есть. Личное пространство, уединение, ощущение безопасности — да. Двадцать лет назад я ещё не знала, что «женское счастье» это знать и свидетельствовать себя, иметь классных подруг, чувствовать себя крутой на работе, выбирать, исследовать, наслаждаться, … Я не говорю «не любить». Любить, конечно. Но любовь это такое слово удобное, знаете. Которым можно что угодно обесценить. Целую жизнь человека. Мол, нет у тебя здесь и сейчас ровно вот такой формы, скажем, «ассоль+грей», всё, считай, и не живёшь, а так — существуешь разве что. Может, было бы гораздо больше шансов у людей на крепкие надёжные романтические отношения, не будь этот сложный, хрупкий путь так нагружен вменённым стандартом счастья. Женского там, мужского, православного, психологически здорового, кармического, астрологически одобренного…

🥺мужчины, не теряйте нас.

Пять утра. На улице пьяненькая леди поёт песню. Мне от неё уютно.🥹

Если человек страдает это не значит, что он не несёт ответственности за то, что с вами сделал, что он любил вас бережно и заботился о ваших чувствах. Его боль не отменяет вашу.

Расставание с любимым человеком считается одним из наиболее тяжёлых жизненных потрясений, сравнимым с утратой близкого. В рамках терапии ДПДГ(EMDR) это состояние объясняется тем, что психика не справляется с обработкой полученного опыта. Конфликты, момент разрыва, сказанные слова — оказываются заблокированными в памяти и при любом внешнем стимуле провоцируют вспышки боли, страха или гнева. Как работает метод ДПДГ: Терапевтический процесс базируется на билатеральной стимуляции, которая включает движение глаз, звуки или тактильные воздействия. Параллельное удержание в фокусе травмирующего образа и отслеживание внешнего сигнала перегружает ресурсы рабочей памяти. В результате эмоциональная окраска и острота воспоминания притупляются, и оно перестаёт причинять такую сильную душевную боль. Протокол G-TEP, по которому Алёна Пономарёва и Татьяна Жемчужникова будут вести EMDR(ДПДГ)-группу «Опора», специально разработан для взаимодействия с незастарелыми травмами, чтобы помочь психике адаптироваться как можно быстрее и не дать переживаниям превратиться в психологическую проблему. Основной принцип заключается в проработке отдельного события, а не анализе всего прошлого. Применительно к расставанию это означает концентрацию на самом инциденте, обстоятельствах до и после него. Такой подход позволяет оперативно купировать острые симптомы и не допускать наслоения травматического опыта. Что даёт работа в EMDR(ДПДГ)-группе: ✅ Снижение болезненных ощущений. Тяжёлые воспоминания, вызывающие слёзы или тревогу, постепенно теряют свою яркость, превращаясь в обычный жизненный опыт, а не в открытую рану. ✅ Контроль над триггерами. Снижается чувствительность к внешним раздражителям, таким как музыка, памятные места или сообщения, которые раньше вызывали эмоциональный откат. ✅ Обретение внутренней опоры. Исчезает навязчивое ощущение невозможности жить без другого человека. ✅ Переориентация на будущее. В ходе групповых сессий можно смоделировать желаемое состояние на перспективу и выработать новые стратегии поведения, чтобы избежать повторения прошлых ошибок в личной жизни. ➡ Заполняйте анкету участника группы. Проживите расставание бережно к себе, и на месте утраченной связи вы найдёте новый смысл, придающий сил жить. Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях к этому посту. Таня и Алёна вам с удовольствием ответят. 💙

Ещё из разговоров с подругами. Я считаю, что гостинг — раствориться как привидение, не попрощавшись, это насилие. А оправдать насилие я не могу, даже если понимаю и принимаю ограниченность душевных возможностей человека и его причины такого выбора. Единственный вариант, когда я именно оправдываю гостинг и считаю его лучшим выбором, это когда человеку нужно избежать опасности. От абьюзеров сбегают без реверансов и последних объятий. Меня не гостили мужчины. А вот подруги не раз. Каково это? Очень больно.

Мы проснулис, значит, надо собираться на работочку. Потому что жизнь платная.🥹

Если ваш партнёр молчит и ложится спать, когда вы бьётесь в истерике… …диагноза и вердикта вашим отношениям не будет. «Тебе не нужны такие отношения», - говорит мне инстаграм, когда я захожу туда раз в месяц. При всей своей не самой глупой голове и какой-никакой осознанности через полчаса я ощущаю боль и тоску, что мои отношения какие-то хромые, недостаточные. Это значит, я проживаю не лучшую свою жизнь. Значит, что-то не так с моим центром принятия решений, где-то ошибка, ошибка, ошибка. И вот мозг уже устремляется искать баги и я его усилием воли останавливаю, встряхиваю и направляю в конструктив. «Что со мной/с нами не так» — это скорее руминация, чем рефлексия, и кроме усугубления проблем вплоть до просадки здоровья они ничего толком не дают. Если ваш партнёр молчит — он молчит. Может, ему и правда всё равно. А может быть наоборот? Ему тоже очень больно, просто он иначе с этим взаимодействует. И много нюансов здесь может быть ещё. Ни один короткий ролик в интернете не охватит жизнь в её объёме и сложности.

Самоатаки мозга. Сижу, уставшая надеваю медленно носки. Чтобы успеть сходить за документами и вернуться к созвону с нашим юристом по рутинным вопросам. И вдруг мысль: «А ведь кто-то прожил всю жизнь и умер баронессой, Саша». Ну, спасибо. Ну, спасибо.

То, как человек завершает отношения, многое говорит о его зрелости. И я сейчас не только о романтических связях.