мысли о жизни | алина солопова

этим утром я буквально «прожила уникальный опыт» 😭💔 только проснувшись, я быстро собралась и сразу выбежала в любимую кофейню, ибо знала, что по всему городу вышло большое интервью со мной! моё первое интервью на немецком! где вся страница посвящена моему творчеству, созданным фильмам и видео-работам 🥹 это было таааак волнительно! до этого момента в кафе я не знала ни об объеме интервью, ни о том, какой вышла фотография, вообще ничегоооо. все эти дни принимаю поздравления и получаю супер-интересные сообщения от людей, с которыми я бы никогда не вышла на связь, если бы в их руки не попала эта газета такой прекрасный и вдохновляющий опыт!

ещё одно новое место в копилку! много слышала об островах между Германией и Данией, и день рождения стал прекрасным поводом наконец отправиться исследовать один из них ⛵️☁️

как одним утром разрушилась моя мечта … ладно, звучит слишком драматично 🤣 НО! воскресенье — это обычно тот день недели, который я стараюсь максимально посвящать расширению своих знаний, навыков, скиллов и планов на ближайшее время сегодня я наткнулась на YouTube-ролик, в котором повествование сопровождала просто НЕВЕРОЯТНАЯ анимация. ну гениальная! я начала искать монтажера и пока сталкерила его LinkedIN, увидела, что он обучался в австралийском университете (прям в центре Сиднея 😭💔) на факультете Visual Communication, где ты всё изучаешь о график-дизайне я так влюбилась в программу. и Сидней — это моя мечта уже многие годы… что я прям серьезно задумалась, может стоит внести это в список планов на ближайшие годы открыла сайт университета. 160 тысяч долларов стоит бакалавр обучение. и это даже не считая всех остальных расходов рядом идущих… после немецких университетов и их цен это кажется каким-то скамом. 🤣🙏🏻 ладно, Сидней точно меня ждет ближайшее время, а вот сиднейский университет… пока не входит в мои финансовые планы)) зато выстроила себе за утро план того, какие можно онлайн-обучения пройти по этим темам!

говорят, что уровень душевного спокойствия и ощущение внутренней безопасности определяется не тем, как много людей нас знает или со сколькими людьми мы общаемся а тем, насколько глубоко на всех эмоциональных и душевных уровнях нас знает хотя бы один человек человек, который раскрывает нашу самую raw и неотшлифованную версию себя. который сначала искренне старается понять, а по итогу действительно понимает наш сложный внутренний мир. с которым вам спокойно говорить что угодно, быть кем угодно, смеяться о чём угодно, и при этом знать, что вас любят, принимают и понимают. именно к такому выводу в своих исследованиях одиночества пришел нейробиолог Джон Качиоппо: «ощущение одиночества определяется не количеством людей вокруг, а субъективным ощущением эмоциональной близости и связи.» а ещё, опыт быть по-настоящему увиденным и принятым другим человеком способен снижать уровень хронического стресса и действительно постепенно менять ощущение собственной безопасности. я, как человек, который всю жизнь выстраивал окружение по принципу quality over quantity, не могу не подписаться под каждым словом. я действительно не знаю ничего прекраснее, чем настоящая глубокая человеческая связь. 🥺💔

любимая часть утренней рутины. 💖🏋🏼‍♀️☕️

нашла список просто невероятных вопросов для вашей следующей сессии journaling! забирайте тоже 💭📔 в чём моя мотивация выделять несколько раз в неделю время на мини-эссе в заметках или физических блокнотах? 💌 развитие способности рефлексировать свои опыты, мысли, сомнения и решения = улучшенный эмоциональный фон 💌 романтизация своей жизни = прекрасный ритуал, чтобы со стороны смотреть на свой путь и болеть за себя 💌 для креативных людей это non-negotiable. просто обязательно! ибо это = ваш прямой источник актуальных тем, которые вас волнуют/вдохновляют/злят/мотивируют. и эту базу вы потом будете забирать в любой из видов воплощения вашего творчества 💌 если хотите хорошо артикулировать и выражать мысли, то формулировать предложения нужно как можно больше и как можно чаще 💌 it’s fun!!!!! делитесь и своими любимыми промптами для записей в дневнике! 🫴🏻

вау! сейчас будет лучшая рекомендация для тех, у кого есть свободный день / вечер и желание сделать из него самый наполняющий и красивый ритуал 📚🏹🩷 я сегодня всё воскресенье провела с кофе, кучей книг, блокнотов, заметок телефона и выгружала все последние записи/мысли/цитаты/интересующие меня темы в небольшие mind-карты я такого ещё никогда не делала и это ощущалось как чит-код моего подсознания: создавать соединяющие линии между всеми пазликами, что копились или внутри или формировались в процессе потребления каких-то видов медиа (фильмы, видео, книги, подкасты, статьи) поэтому официально называю сортировку своей головы и креативности одним из самых необычных, приятных, расслабляющих и безумно наполняющих ритуалов! и в дополнение нашла очень много идей для разных форматов творчества на ближайшие недели!