Жукова. Взгляд изнутри

Это надо распечатать и повесить на холодильник.

Мой ответ вам возможно не понравится. Мы привыкли винить своих родителей. У многих их уже и в живых нет, а мы продолжаем их судить и обвинять. Если я найду источник проблемы - пойму, что самооценка низкая, потому что мама в детстве чего-то не додала, - то я её решу. Но это так не работает. Маме 60, вам 35, но вы всё ещё требуете компенсации. Отвечая на ваш вопрос разница здесь простая. Детская претензия - требование компенсации. Вы бессознательно ждете, что родитель наконец изменится, признает вину и даст ту любовь, которой не хватило 20 лет назад. Это попытка заставить другого человека починить ваши чувства. Вы остаетесь в позиции «Вы должны были, а вы не сделали -исправляйте». Взрослый взгляд - это констатация факта. Вы признаете «Да, со мной так поступали, это было больно». Вы имеете право на эту злость, но вы больше не ждете, что родитель станет идеальным. Принимаете его ограничения как данность и перестаете тратить годы на ожидание того, чего уже не будет. Наша ментальность страдательная. Мы привыкли к драме, к сериалам, где всегда всё плохо, к поиску виноватых: соседи, родители, место рождения. Так проще не нужно поднимать голову и брать ответственность на себя. Но как только вы выходите из этого состояния, выясняется удивительная вещь - у вас просто не остается времени на этот бесконечный негатив

Объясните, пожалуйста, что значит, «детских обид и претензий»? Это именно когда за детские травмы не обижаешься? Когда претензии детские, а когда нет?

Сматрииититииии

Как себе вернуть свою жизнь? 📷 Вышел мой новый подкаст. В этот раз была в гостях у Романа Тарасенко Говорили про созу: как мы путаем любовь с самопожертвованием и зачем превращаем свою жизнь в «обслуживание» чужих проблем. ​Разобрали треугольник Карпмана, синдром спасателя Обсудили, как все это разрушает здоровье наше и что именно нужно сделать, чтобы выйти из этих сценариев и прийти к самодостаточности. Смотреть здесь 👇👇

4 инсайта про кризисы и устойчивость, которыми с вами хочу поделиться ⚪️Высокий уровень самосострадания снижает выгорание и повышает удовлетворение от работы ⚪️Неполная семья не приговор для развития эмоционального интеллекта и здоровой самооценки подростков. Ключевой фактор - качество отношений в семье и то как оставшийся родитель выстраивает взаимодействие с подростком ⚪️Зрелая сепарация - не уход из семьи, а возможность вернуться в неё взрослым человеком, без детских обид и претензий. ⚪️Просто так ни один человек не теряет интерес и любовь к жизни (витальность). Значит он сталкивается с тяжелыми процессами и ему нужна поддержка *Подслушано на II научно-практической конференции УСП «Отношения. Витальность. Семья». ​Бесконечно горжусь каждым, кто осмелился выступить с докладом 💙 ‼️ Если вам сейчас тоже непросто - не стесняйтесь и обращайтесь в наш проект волонтерской психологической помощи «Совсем другой разговор» Каждый желающий там может получить 3 бесплатные сессии Психологи проекта - выпускники УСП, у каждого 1200+ часов обучения, действующая супервизия, модули по семейной и криизисной психологии Подобрать своего психолога можно здесь: https://ump-ryadom.ru/ Отправьте близким кому нужна помощь 🫂

Красоты вам ✨️ Опера Гарнье. Балет вибрации

Когда умерла мама - до конца было неизвестно, какой у неё тип рака был. Но мой генетический тест показал мутацию в гене FH, это синдром наследственного лейомиоматоза (множественные миомы матки + повышенный риск рака почки) В том году как раз если кто помнит я даже делала операцию для удаления полипов Что ещё узнала: - Риск рака почки — примерно 10–15%, иногда до 20% - У мамы предположительно было с печенью/почками и последующими метастазами - Миомы будут повторяться - это часть синдрома (хирург уже предупреждал о предрасположенности), нужно наблюдение - Теперь мне нужно делать МРТ почек раз в год, а УЗИ бесполезно (ничего не видно) Чтобы больше получить информации - на днях оплатила генетический анализ для папы. Важно пока живы наши родители сделать это, чтобы потом не фантазировать что там было у них со здоровьем и почему и как это коснется нас в будущем Ощущаю истинную глубокую заботу о себе.

Трейлер вам моего стресса.. Как бы вы отреагировали, если бы прилетели на концерт и его отменили? Во Франции аномальная жара, отменили ironman на лазурном берегу, в прудах в Париже рыба умирает, и вот начался шторм 🌊 хотя его небыло даже в прогнозах.

Такое вам больше нигде не покажут…