Записки эгоистки

Мы были за городом у знакомых. Там было много гостей. Дети играли с другими ребятами. Периодически я просила присмотреть их, в частности Нику (мою старшую) за младшим Алексом (1,4 года). У нас с ней есть договорённость по этому поводу. Но периодически она забывала и заигрывалась. То я брала Алекса сама, то напоминала ей, то муж гулял с малышом, то он играл самостоятельно. В общем, как-то справлялись. В какой-то момент к этому вопросу подключился один из гостей. Он решил сообщить дочке, что она должна смотреть за младшим и за средним. Макс (средний, 5 лет) сильно оскорбился и сказал, что он мужчина взрослый и за ним смотреть не надо. Тогда ему тоже объяснили, что раз он взрослый, то и он должен помогать маме и присматривать за младшим братом. Мои дети выслушали. А потом сказали, что не согласны. Помогают маме они исключительно по доброй воле и договорённости, которая существует между нами. Дядя не был готов к противостоянию и продолжил настаивать. Но не найдя в их глазах понимания, переключился на меня. — Детей нужно учить уважать взрослых и не перечить им. — Разве они неуважительно вам ответили? Разве где-то допустили грубость, нахамили? Нет. Они просто не согласились с вами. У них есть право на своё мнение. И они всегда могут сказать «нет» даже взрослому. А чувство долга мы стараемся им не прививать. Упор скорее на ответственность. Они имеют свои права и обязанности, которые устанавливаются путем переговоров. Мне показалось, что дядя не понял. Но, видимо, решив, что наше семейство совсем потерянное, спорить не стал. Я нашла удобный момент и спросила у хозяйки праздника: есть ли долги у того гостя. И да, они есть — две ипотеки, автокредит, кредитки, и он должен деньги её мужу. — Почему ты спрашиваешь? — удивилась подруга. — Судя по тому, что он говорит, скорее всего чувство долга — это то чувство, на котором было основано его воспитание. И как правило у таких людей, когда они вырастают, долгов предостаточно. — Интересная теория, — сказала подруга. — Да, у меня такого в детстве не было. И нет даже кредитной карты. — Да и у меня тоже. — Значит, нам повезло? — подмигнула подруга. — Как сказать. Меня воспитывали на чувстве вины, стыда и никчемности. Я с детства знала, что из-за меня мама имеет лишний вес, болезни и не смогла построить карьеру. Если я как-то не так себя вела, то маме из-за меня становилось плохо, она даже могла заболеть. Я же испытывала вину, стыд, обиду и немножко злости, которая была сильно подавлена. Тоже такой себе коктейльчик. Мне пришлось это всё распаковывать уже будучи взрослой. Но это того стоит. А вот двоюродному брату часто говорили: «Мы всё для тебя, ты должен… вести себя так-то и так-то». У него тоже долги до сих пор. — Получается родители виноваты? — Можно сказать, что это была их задача. А наша задача с этим справиться 😎… … и не передать дальше.

Работа с эмоциями — это, на мой взгляд, недостающий кирпичик в большинстве идей и практик. Какой бы популярной тенденцией мы ни воспользовались, если не учитывать эмоциональный фон, она не сработает. Например, позитивное мышление. Что бы человек ни думал, если его тело пронизано обидой или страхом, просто думать о хорошем не получится. Мы и так постоянно избегаем неприятных эмоций, а здесь подразумевается делать это согласно правилам концепции. ➡️ На смену моде на позитив пришли манифестации и визуализации. Но и здесь та же проблема: что бы человек ни представлял, он делает это из своего тела, где годами копились разные чувства, и это всё влияет на результат. ➡️ Состояние. Теперь говорят, что состояние решает всё. По мне, это самый здравый подход. Но никто не говорит, что конкретно нужно делать, чтобы прийти к этому состоянию. Просто представить себя в новом желаемом будущем. И что? У многих получилось? А теперь я покажу, в чём главная ошибка, на мой взгляд. Вот вы представили себя в новом будущем. Вы пытаетесь в это поверить и рассмотреть каждую деталь. Пытаетесь радоваться, будто это уже стало частью жизни. Но сила не в этом. Если бы у вас к этому желанию была только радость, оно бы уже давно исполнилось. Нужно искать не позитив, а зажимы, которыми отвечает тело. Сядьте, расслабьтесь и представьте, что у вас уже есть условный миллион. Найдите всё, что возникает: ➖страхи, ➖обиды, ➖опасения, ➖вину, ➖чувство недостаточности и прочее. В них нужно нырять, распуская эти заряды и высвобождая массу свободной энергии. Возможно, это придётся сделать много раз, пока тело не освободится от эмоциональных блоков. А когда это случится, можно хоть манифестировать, хоть мастурбировать…результат всё равно будет.

Мне сегодня исполнилось… Тут я делаю паузу и с загадочным лицом пытаюсь отнять от 2026 …1988. Ах, да, мне снова 25. И пусть математика никогда не была моей сильной стороной, я ещё молода, свежа и полна энтузиазма. Это первый день рождения, который я вообще не хочу отмечать. Никаких поездок, спа и точно без ресторанов. Хочу просто гулять по городу с мужем, пить кофе, заходя в случайные кофейни, и радоваться солнышку, пока дети с няней. Любимый отменил все дела, чтобы быть со мной в этот день. Вечером ужин в кругу семьи. Нас уже столько, что нам не требуется компания. Вокруг меня всегда люди, дети, поэтому сегодня хочу максимально побыть просто друг с другом. А может, в этом и есть моя сила? Моя проявленность? Раньше я думала, что проявляться, это выставлять сторис в сеть, запрещенную на территории Российской Федерации. А теперь понимаю, что проявляться это разрешить себе быть собой. Доверять себе. Принимать свои особенности и несовершенства. Быть открытой и искренней, без страха, что тебя не примут. Ведь если ты не пытаешься казаться лучше, то тебе и не страшно, что тебя раскусят. Значит, проявленность — это не про сцену или видео в социальных сетях. Это способность делиться своими мыслями, открываясь на сто процентов. Идеями, которые могут кого-то вдохновить. Это озвучивать свое мнение, даже если с ним могут не согласиться. Это позволение смеяться от всей души или плакать, не сдерживая слёз. Страх показаться глупой или нелепой блокирует нас, не позволяя быть собой, а значит — жить свою лучшую жизнь. Мне сегодня 38, и кажется, я наконец-то чувствую себя свободной.

Про финансовые потоки и жизнь в легкости. Знаете, я тот человек, который живёт в лёгкости. Нет. Я многодетная мать, а лёгкость и дети это понятия из двух разных метавселенных. Но в плане финансов у меня всё стабильно. Я просто позволяю себе, и это волшебным образом приходит в мою жизнь. Хотите, расскажу секрет? Слушайте внимательно. Просто я расширила свой денежный поток у меня есть мужик, который пашет. Он каждый день работает, преодолевает кризисы, он не слушает коучей из социальных сетей. Он еbашит. Он не знает, что такое мятные лоферы, и не отличит кардиган от свитера. Он работает. У нас есть договорённость: за дом, красоту, уют, детей отвечаю я. А за деньги он. Я тоже работаю, но… трачу явно больше. Так вот, к чему я всё это веду. Я часто пишу о том, как настроить свой мозг и снять блоки. Но это не про успешный успех и состояние, в котором всё само собой приходит в жизнь. Это про то, как убрать то, что мешает идти к своим целям. Но идти к ним всё равно придётся. Если в теле есть зажим, а в голове убеждение, которое спорит с желанием, как это убрать, чтобы ничего «не поехало»? Ни тело, ни крыша. Но епт, если вы скажете себе, что вы достойны тратить по 10 млн в месяц, кому-то их придётся зарабатывать со всеми вытекающими из этого последствиями. Деньги, карьера, счастливые отношения не случаются просто так. Это всегда результат наших действий и имеющихся программ. Однако, подсознание не золотая рыбка, которая исполняет всё, о чём вы мечтаете. Но то, что там содержится, может нас сильно ограничивать. Вывод прост. Убирать ограничения, снимать эмоциональные заряды нормально. Но ждать от этого процесса волшебного воплощения всех желаний, значит сильно отлететь куда-то в сторону магического мышления. Лёгкость —это не когда за тебя всё делают. Это когда ты не тратишь энергию на борьбу с самой собой.

Если вам непросто, то прочтите это. Итак, я дала технику прохождения через сознательный цензор. Но, по сути, даже без этого любое желание, которое в нас рождается, поднимает то, что этому мешает. И дальше, если мы с этим справимся, то успешно приходим к цели. Если нет, то цель остаётся недостигнутой. Сознательный цензор — это своего рода защита. Имея убеждения, которые спорят с желанием, мы не можем заставить себя в него поверить. И не сталкиваемся лицом к лицу с трудностями, которые из этого вытекают. Проникая сквозь этот фильтр, приходится работать с тем, что выходит наружу. Точечно и чётко. Но если делать это аккуратно, то деятельность идёт во благо. Оно ведь всё равно сидело внутри. ❕Более того, всё, что замуровано в теле, всегда ищет выход. И если там страх, то вы будете его испытывать так или иначе. Если обида, то другие люди и события будут заставлять вас хоть немного сбрасывать этот электрический заряд. И спасибо им за это! Иначе можно просто перегореть от накопленного электричества. Поэтому, каким бы путём вы ни подошли к данной точке, застрявшие непрожитые эмоции нужно выпускать. Но делать это правильно. Телом. Вот как мы привыкли? Прокручиваем в голове одни и те же мысли. А неприятных эмоций стараемся избегать. Мы бежим от своей боли, стараемся отвлечься, а нужно всё делать наоборот: мысли останавливать; в ощущения погружаться. Любая эмоция конечна. Но чтобы она закончилась, нужно её выпустить: разрешить себе испытывать, чтобы внутри ничего не «всплывало», и полноценно проживать это. Буквально найти, где в теле живёт конкретная эмоция, и погрузиться в неё. Разрешение — это обязательный шаг. Например, запрет на злость часто блокирует возможность высоких доходов: поскольку нужная энергия не имеет выхода. Важно: фокус внимания — не на стимул, а на проживание самой эмоции. Стимулы (люди и события) будут меняться, пока вы не разберётесь с тем, что считаете плохим. Пока вы не признаёте это в себе, вы не принимаете свою часть. А значит, недополучаете того, что могли бы иметь. Разрешив себе испытывать, например, злость, вы не станете злым. Вы станете более настоящим, живым. Энергия затечёт свободно, и вы сами сможете решать, как ей пользоваться, в том числе отстаивая свои границы и давая отпор, если ситуация того требует. То же самое со всеми другими ощущениями. Причем не только с позитивными. Очень часто люди не позволяют себе: радоваться, любить, наслаждаться, хотеть, мечтать. Это тоже нужно «распаковывать» и тогда жить будет гораздо приятнее.

Как жаль, что вы наконец‑то уходите. Давайте обсудим, как правильно формулировать убеждения, которые вы хотите «загрузить» в своё бессознательное. Сама техника простейшая: Запишите на диктофон то, что хотите «закрепить» в бессознательном. Увеличьте скорость воспроизведения в 4–6 раз — так смысл ускользнёт от сознательного «цензора». Слушайте запись (в т. ч. на ночь). Но не советую торопиться! Критически важны две вещи: ваше внутреннее состояние в момент формулировки и прослушивания; и собственно формулировка убеждения. Правила 1. Избегайте частицы «не». Подсознание «говорит» на языке чувственного опыта: ему важны образы и эмоции. Как вы можете представить себе «неболезнь»? Только увидев болезнь и сознательно поняв, что это то, чего нет. Не шутите так с собой — избегайте подобных формулировок. 2. Обращайте внимание на скрытые смыслы. Например, я не советую употреблять фразы вроде «я под защитой», поскольку слово «защита» обычно подразумевает наличие опасности или нападения. Кстати, слово «безопасность» тоже лучше избегать по той же причине. Иначе велик риск создать себе много трудностей. 3. Выбирайте позитивные, конкретные и эмоционально насыщенные формулировки. Примеры: «Я люблю и принимаю себя». «Мне нравится жить». «Мне нравится моё красивое и здоровое тело». «С каждым днём я ощущаю себя сильнее и энергичнее». Роль состояния и образа в голове тоже важны. Если в момент записи от вас идет фон негативных эмоций, они тоже «передаются» бессознательному. За годы моей практики это стало подтверждённым фактом. Образ, возникающий в голове. Например, когда я описывала тело, всегда представляла себя смотрящей в зеркало. Я говорила: «У меня красивое стройное тело, гладкая кожа…». Интересный вышел результат: мы переехали в квартиру, где зеркала визуально стройнят и вытягивают фигуру, а освещение делает кожу идеальной. Теперь в отражении я и правда кажусь стройнее и выше, а кожа выглядит гладкой и безупречной. Но я же хотела другого). Пришлось менять образ. У меня много историй на эту тему, и не все, надо признаться, безобидные. Поэтому хочу предостеречь вас: 100 раз подумайте, что именно вы хотите «записать». И ещё готовы ли вы к тому, о чём просите? Убеждения должны относиться к вам здесь и сейчас, а не к какому‑то будущему другому человеку. Многие хотят допустим дом на побережье Средиземного моря. До того как что-то подобное записывать подумайте готовы ли вы к этому? Как владелец недвижимости в Европе, я не понаслышке знаю сколько это забот… Вы готовы к этому? Делать визу, что в нынешних реалиях и дорого и непросто. Платить повышенные налоги. Разбираться с платежами, с банками, со страховыми, с соседями. Нанимать персонал, который будет помогать вам с недвижимостью в ваше отсутствие. Решать множество неочевидных сразу вопросов. Просто нужно понимать, что то что вы себе загрузите, не придет каким-то волшебным образом. Появится траектория к исполнению, в вам нужно будет по ней идти. И, наверное, самое главное. Если вы чего-то хотите, а вас этого нет. То что-то вас сдерживает. И если вам удастся, скажем, внушить себе идею о бОльших доходах, то придется разбираться с тем, что вас туда не пускало. На деле это выглядит обычно так, что то чего вы боялись начинает происходить. Поэтому начинайте бережно и потихоньку. Не валите все в одну кучу. По сути можно просто работать с блоками и эффект будет такой же. Тут вы заходите с другой стороны. Вы внушаете себе идею, которая спорит с вашими убеждениями и опытом в теле и вам приходится разбираться конкретно с тем, что вас тормозило в этом вопросе.

Работать с эмоциями можно разными способами. В контексте убеждений, я люблю соединять и работу с образом и с эмоциями в теле. Теперь пример. Хочу… 10 млн рублей на свой личный счет. Смотрю какие картинки у меня всплывают. 1. Когда у меня уже были деньги, что я вижу и чувствую. 2. Деньги на счету. Какая я в этот момент. Если образ помогает найти убеждения, то я работаю с ним. Например, я вижу себя богатой на яхте, отдыхе и пр. Но почему-то я везде одна. Убеждение — если у меня будут деньги, то я останусь одна. Я сдвигаю его в более рациональную сторону и добавляю в образ близких людей. 3. Ищу напряжение в теле. Где-то оно обязательно есть. Нужно найти и максимально погрузиться в него. Это некий дискомфорт, который мы привыкли не замечать. Нужно его найти и войти в эту эмоцию. Какой бы неприятной она не была. Любая эмоция конечна. Ее нужно допрожить. Нырнуть туда! Найти что больше всего пугает. Даже сгустить краски. Пусть случилось самое страшное. Чувствуйте все что приходит, смотрите на свой страх, стыд, вину… и в какой-то момент вас отпустит. Эмоция уйдет. Заряд иссякнет. Я также люблю добавить образ, как эта энергия после того, как она была прожита рассеивается и становится очень легко и приятно.

Жил-был мальчик. Мальчик мечтал о собственном бизнесе. Но в голове мальчика сидела множество ограничивающих убеждений, в его теле жили блоки и напряжения, касаемые финансов. Мальчик долго работал на дядю. Изрядно заеbался и решил открыть свой бизнес. От чего напряжение выросло, вся его боль, родовая память, социальные ограничения, которые жили в теле, вскрылись. Утром не смог встать с постели, спина сорвалась, нога подвернулась, желудок расстроился. Лежит себе мальчик и страдает. А тут ещё клиент не заплатил, партнёр подставил, а доллар рухнул. Мальчик в итоге чуть не сдох, из бизнеса вышел — в лучшем случае ничего не заработав. История  2. Мальчик пошёл другим путём. Он нашёл способ и внедрил в себя убеждение: Я владею успешным бизнесом. И тут такое началось, что тому первому — со спиной, ногой и поносом — и в страшном сне не снилось. Старые‑то убеждения никуда не делись. Страх, который жил в теле, не испарился. А чтобы новое утверждение стало правдой, его нужно пережить. И вот он столкнулся со всем, что не пускало его к достижению цели. Жена ушла, друзья отвернулись, с работы, которой уходить пока не хотел, уволили. Полный хаос. 🤯 И он с этим справился, к цели пришёл, но седых волос явно прибавилось. И выглядеть стал как человек не без анамнеза… О чём это я? Первая стратегия — идти напролом на уровне физических действий: делать дела, не обращая внимания на то, что буквально торчит из тела и фонит на всю метавселенную. Вторая стратегия — стратегия хитрового читтера. Он получил секретный код и готов взломать эту реальность. Какая из них вам ближе? Лично мне обе одинаково не нравятся. И, возможно, ответ вам не понравится. Но лучший способ — сначала убрать блоки, и делать это можно разными способами. Расскажу вам о своих любимых… Так что смотрите в следующей серии: убираем напряжение через проработку эмоций.

Недавно ко мне обратились на рекламу ребята с проектом, который на первый взгляд кажется очень интересным. Они создают аудионастрои под бинауральные ритмы — их рекомендуется слушать в моменты засыпания и пробуждения, когда нейропластичность мозга повышена. Я давно увлекаюсь подобными практиками: самостоятельно записывала настрои и накопила немалый опыт — в том числе понимание того, как делать не стоит. Позже я познакомилась с работами советского учёного Ю. В. Смирнова. Он исследовал механизм преодоления «сознательного цензора» — своеобразного защитного фильтра, который препятствует проникновению внешних установок в бессознательное. Хочу предупредить: этот фильтр существует не просто так. Без глубокого понимания процессов легко навлечь на себя новые проблемы. Вернёмся к проекту. В его основе — программа: пользователь описывает желаемый результат, а ИИ генерирует соответствующий аудиофайл. По своему опыту (я создаю такие настрои для себя уже около 7 лет) могу уверенно сказать: полагаться только на компьютер в вопросах воздействия на бессознательное — рискованно. Почему? Ни один алгоритм не учитывает ваших личных ассоциаций с теми или иными словами и понятиями. А они играют ключевую роль. За эти годы я совершила немало ошибок и на собственном опыте убедилась, к каким последствиям они могут привести. Описать все нюансы в одном посте невозможно — это тема для отдельного разговора. Но вот что я выделила как главное: На результат влияет не только текст настроя, но и ваше состояние в момент его создания. Эмоции и настрой несут не меньше информации, чем сами слова. Перед записью важно: ➖настроиться; ➖быть в здравом уме и теле; ➖мысленно «вжиться» в то состояние, к которому стремитесь. И ещё один важный момент. Подсознание — не волшебный джин, который материализует блага из воздуха. То, что вы попытаетесь себе внушить (если это вообще получится), не появится отдельно от вашей жизни. Скорее, вы получите траекторию движения к цели — и к этому пути нужно быть готовым. В этом кроется парадокс: если бы вы уже были готовы, цель была бы достигнута. Значит, пока вы не готовы. А чтобы прийти к новому состоянию — будь то изобилие, здоровье или радость, — нужно избавиться от того, что вас сдерживает. Этот процесс трансформации редко бывает приятным. Чаще всего он требует усилий и работы над собой. Вывод прост: не стоит вмешиваться в тонкие механизмы психики, если вы не разбираетесь в вопросе. Если же решились — будьте готовы к последствиям. А лучше сначала тщательно изучите тему: так вы сможете использовать этот инструмент максимально эффективно и безопасно. И напоследок — немного философии. Творить из минуса можно только минус. Сначала нужно вывести себя хотя бы в ноль. Проще говоря, если вы живёте в состоянии обиды и ищете виноватых вовне, начинать нужно с изменения мышления. Получился довольно объёмный текст. Буду благодарна за обратную связь: интересна ли вам эта тема? Стоит ли развивать её в следующих постах?

Что я сейчас расскажу . Это бомба. Готовы? Точно? Ладно. Значит, так… В изолированной системе энтропия либо остаётся неизменной, либо возрастает в неравновесных процессах, достигая максимума при установлении термодинамического равновесия. Все все поняли? А это между прочим второй закон термодинамики. Чуточку терпения. Дальше будет хуже понятнее. Суть в том, что любая сложная система стремится к равновесию. Об этом еще философы говорили и мистики и вообще все кому не лень… вон даже я. Вы можете возразить, чего это я… голову людям морочу. Стремится и стремится… да и хрен бы с ней. Как вам это в жизни поможет? А я вам скажу, что еще как поможет. Бывает возомнишь себя слишком правильным, умным, важным, хорошим, а потом херак и вся сложная система стремиться тебя уравновесить, тобишь опустить обратно на землю. А оно нам надо? Предлагаю не быть слишком серьезными и важными и рассказать смешную историю о себе. Я начну первая.