YouTalk | Подобрать психолога под ваш запрос

Это началось не с тебя. Но может на тебе закончиться❌ Многие из посланий, усвоенных в детстве, мы берем с собой во взрослую жизнь. Транслируем их себе, окружающим, своим детям — а они другим людям Как разорвать эту цепочку? Искоренить их полностью может быть трудно. Но есть лайфхак: когда в голове начинает звучать привычная фраза — попробуйте придумать ей неожиданное продолжение. Эдакий нейтрализатор токсичности 🤩 Пусть не вы заложили эти интроекты себе в голову, но вы можете попробовать перезаписать их Попробуем вместе? Набросали свои варианты в карусели. Присоединяйтесь в комментариях ❤️ ПОДОБРАТЬ ПСИХОЛОГА Подписаться 💬

Пытаться логически переспорить тревогу в момент, когда она накатывает, — бесполезно 💔 Мы подготовили для вас простую практику заземления «5-4-3-2-1». Она не решит проблему с тревогой, но может помочь вернуть самообладание и опору под ногами здесь и сейчас Листайте карточки и забирайте инструкцию, как перевести дыхание 🕊 ПОДОБРАТЬ ПСИХОЛОГА Подписаться 💬

Иногда человек отвечает «нормально» не потому, что ему не хватает слов, а потому, что прямо сейчас у него нет ресурса⏳ Или потому, что тема внутри слишком хрупкая и чувствительная, чтобы прямо сейчас выносить её на свет 💔 Тогда лучший шаг к построению доверительного контакта не попытка «расколоть» собеседника, а готовность признать его право на дистанцию и позволить ему оставить мысли и чувства при себе Но как быть бережным и точным, если действительно хочется поддержать, не превращаясь в следователя? В карточках — психолог YouTalk Алия Сабирзянова подготовила рекомендации, как строить общение из позиции поддержки и напарника🫂 ПОДОБРАТЬ ПСИХОЛОГА Подписаться 💬