ЙОГАнутые

Для йоганутых нет препятствий 😂 Спасибо за видео karimov_insaf 🧘 ЙОГАнутые | поделиться каналом

Три упражнения для женщин 🔥 📌Дамы, сохраняйте три простых, но эффективных упражнения, которые помогут вам оставаться в форме и чувствовать себя великолепно! ✅Выполняйте каждое упражнение по 1 минуте. Спасибо за видео usmanovv.rr 🧘 ЙОГАнутые | поделиться каналом

Огненное комбо для тренировки💪 📌Мобильность ТБС + укрепление мышц ног 📎Эти упражнения не только прокачают ваши ноги, но и отлично проработают мышцы спины и живота. Что важно помнить: 🟪В положении с согнутыми коленями старайтесь держать прямые или тупые углы. 🟪Обратите внимание, чтобы стопы и колени были сонаправлены. 🟪Не забывайте про периферию: расправляемся и следим за тем, чтобы всё тело было собрано и активно включено в работу. Спасибо за видео zarina.zubkova_ 🧘 ЙОГАнутые | поделиться каналом

4 упражнения, которые заменят массажиста ☺️ Выполняйте эти упражнения, если хотите ✨убрать сутулость, ✨раскрыть грудной отдел, ✨улучшить подвижность позвоночника, ✨избавиться от боли в пояснице. ❗️По 15 повторений в 3 подхода. Спасибо за видео komarow.fit 🧘 ЙОГАнутые | поделиться каналом

Просто отбрасывайте навязчивые мысли! 💭 Как часто мы не можем отпустить какую-то мысль.. Но на самом деле вы можете просто перестать думать ее. Отбросьте ее! Переведите внимание на что-то другое. Если вам сложно отпустить, забыть привычные модели поведения, привычки реагирования, то посмотрите внимательно — они приносят вам только депрессии и волнения. Так что у вас есть стимул отбросить их. Эти мысли еще будут возвращаться, а вы опять отбрасывайте. Раз за разом. И в какой-то момент вы уморите их жизненную силу и они больше не вернутся. 🪶 Муджи 🧘 ЙОГАнутые | поделиться каналом

Волшебное упражнение для здоровья🏃‍♂ ➡ Когда плечи поднимаются вверх, это негативно сказывается на нашем организме: 🟢ухудшается мозговое кровообращение, 🟢страдает зрение, 🟢меняется осанка, 🟢начинает болеть шея. Но есть простое решение! ⤴ ✔ Вам понадобится всего лишь полотенце и пару минут вашего времени. Спасибо за видео silapotoka 🧘 ЙОГАнутые | поделиться каналом

Лучшие базовые упражнения для приближения к продольному шпагату ✔️Динамическая работа (10-12 раз): 1-2. Сгибания ног из Воина 1 – укрепляют ноги и развивают подвижность. 3-4. Варианты выпадов и наклонов – помогают растянуть бедра и улучшить баланс. ✔️Статика (40-60 секунд): 5. Паршватонасана – растягивает боковые мышцы и бедра. 6. Ашвасанчаланасана (всадник) – открывает бедра и улучшает гибкость. 7. Ардха Хануманасана – подготавливает тело к шпагату. 8. Вамадевамана – способствует развитию мобильности в тазобедренных суставах. 💭Помните, что продольный шпагат – это не цель, а результат комплексной работы с телом. 🟤Эти упражнения помогут вам улучшить наклоны, прогибы и общую мобильность. Спасибо за видео zarina.zubkova_ 🧘 ЙОГАнутые | поделиться каналом

➖Лимфодренажные похлопывания➖ 5 минут в день и заметишь как: 👉Уходят отеки по всему телу. 👉Улучшается пищеварение, уходит лишний вес. 👉Кожа на лице и теле подтягивается. 👉Тело становится более подтянутым и сексуальным. 👉Избавляетесь от стресса, настроение улучшается! Спасибо за видео dr_markelova_osteopat 🧘 ЙОГАнутые | поделиться каналом

Минутка юмора ☺️ Все хотят иметь гибкое тело, чтобы быть здоровым и энергичным. 😂Я же хочу иметь гибкое тело, чтобы…⬆️ Спасибо за видео yoga_alanya 🧘 ЙОГАнутые | поделиться каналом

Готовим булочки к осени! 🍑 Эти упражнения направлены на 🟤укрепление мышц, 🟤стабилизацию коленей, 🟤улучшение их функциональности. 👉Каждое упражнения делаем по 15 раз. 👉3 подхода. 😄😝🥹🙂 😝☺️😏😙😤🧐 😡😁☺️😆😂😕🤎 Спасибо за видео aigul.osanka 🧘 ЙОГАнутые | поделиться каналом