Self-love | Любовь к себе

Бот-диетолог и нутрициолог! Каждый день сложно вручную думать, что приготовить, сколько там белка, клетчатки, витаминов и калорий. FoodBalance собирает рацион прямо в Telegram: завтрак, обед, ужин и перекусы. Бот считает КБЖУ, показывает витамины, минералы, клетчатку и воду. Видно, чего в рационе хватает, а где есть провал. Можно получить меню на день или сразу на неделю, заменить блюда и открыть список покупок. Удобно, когда хочется питаться понятнее, без таблиц, заметок и постоянных подсчётов. Попробуй бесплатно. Перейди в бот и собери свой рацион. Попробовать #реклама 16+ О рекламодателе

Как здоровый сон влияет на твою внешность💗 ⏩Кожа: Недостаток сна вызывает темные круги под глазами и ухудшает состояние кожи ⏩Глаза: Мало сна может привести к опуханиям вокруг глаз ⏩Волосы: Недостаток сна может ослабить волосы и сделать их менее блестящими Сколько спишь? 😍 — 7-8 часов ❤️ — 6 часов 💔 — меньше 🌟 Self-love | Любовь к себе #бьюити

Бьюти-совет от Кендалл Дженнер💌 ❤️ «Никогда не трогай лицо, ❤️ никогда не ковыряй его ❤️ и пользуйся кремом для глаз» 🚩 Red flags в уходе за кожей⤵ ❌Ковырять лицо руками или давить прыщи ❌Использовать средства в неправильном порядке ❌Умываться горячей водой ❌Постоянно менять уходовые средства А у тебя есть эти ошибки? ❤️ — Да, буду исправлять 🔥 — Нет! 🌟 Self-love | Любовь к себе #бьюити

Правила ухоженной девушки⤵ ❣Ванна или душ каждый день ❣Уход за полостью рта 2 раза в день ❣Чистая обувь ❣Чистые выглаженные вещи ❣Ежедневный spf ❣Базовые знания о макияже и декоративной косметике ❣Подходящий вашему типу волос уход ❣Этикет и грамотная речь ❣Здоровое питание ❣Спорт каждый день ❤️ — если стремишься быть такой 🌟 Self-love | Любовь к себе #бьюити

Что такое осознанность? 🪷 Способность распознавать свои желания. 🪷 Понимание мотивов своих действий. 🪷 Умение чётко и адекватно оценить ситуацию. 🪷 Способность понимать себя. 🪷 Умение слышать свои потребности. 🪷 Способность понимать мотивы других людей. 🪷 Способность адекватно оценивать мотивы других людей. 🌟 Self-love | Любовь к себе #саморазвитие

Вещи, которые могут оказаться в вашем блокноте 🪷 Список благодарностей. 🪷 Календарь важных дат и событий. 🪷 Ваши достижения. 🪷 Плейлисты. 🪷 Списки желаний. 🪷 Вопросы, на которые вы хотите получить ответы. 🪷 Вещи, которые вас радуют. 🌟 Self-love | Любовь к себе #советы

💟💟💟💟💟💟💟💟 🌟 Self-love | Любовь к себе #мотивация

👺 Важный момент в уходе за кожей ✅Можно: Глиняные маски — идеальны для контроля жирности. Используйте их 1-2 раза в неделю, чтобы убрать избыток кожного сала и поддерживать кожу чистой. ❌Нельзя: Гликолевая кислота с концентрацией выше 10% и pH ниже 4. Она глубоко проникает и может вызывать воспаления, особенно на проблемной коже. Будьте осторожны и всегда читайте составы!🚫 🌟 Self-love | Любовь к себе #бьюити

Эти упражнения для подтянутого лица помогут проработать ключевые зоны без салонных процедур👇 ⏩Как убрать брыли и подтянуть овал лица ⏩Проработка скул для их выразительности ⏩ Лифтинг для "бульдожьих щек" ⏩Уход от мешков под глазами ⏩Подтяжка бровей и массаж лба Пробуйте и наблюдайте, как лицо становится свежее и подтянутее! 🌟 Self-love | Любовь к себе #бьюити

Хочешь начать утро так, чтобы кожа и тело сказали «спасибо»? Попробуй овсянку с ягодами и орехами! 💡Овсянка богата клетчаткой, помогает очистить организм, а ягоды – это витамины и антиоксиданты для сияния кожи. Добавь горстку орехов для здоровых жиров, которые питают кожу изнутри. Любишь овсянку? ❤️ — дааа, обожаю 🔥 — не люблю :( 💔 — вообще не завтракаю 🌟 Self-love | Любовь к себе #питание