Рецепты пп

Малиновые конфеты всего из 4-х ингредиентов💗 Ингредиенты: Малина - 125 г Кокосовая стружка - 70 г Мед - 2 ст.л Темный шоколад - 100 г Готовка: Смешиваем малину, стружку и мед. Измельчаем блендером до однородности. Влажными руками формируем конфетки. Растапливаем импульсом кусочки шоколада: Ставим шоколад в микроволновку на 10 секунд, достаём, перемешиваем и так делаем до тех пор пока шоколад не растопится. Окунаем конфеты в растопленный шоколад. Даём глазури застыть. Автор: fitfoodieselma

Чем заполнить свое дофаминовое меню на это лето? ❤️ • Последний психолог — для тех, кто устал все понимать и хочет больше делать • Healthy body — каждую неделю на канале выходит новая тренировка и вкусный пп рецепт • Дмитрий — бесплатный мини курс про технику на ягодицы и пресс • Js trip 彡 — жизнь в азии на острове с 3 вулканами, джунгли и японский вайб • Зож в кайф — вся правда о продуктах и составах простым языком Мои находки для саморазвития, психологии, питания и жизни

ПП БУТЕРБРОДЫ 🔥сохраняй ✅ Кроме масла и колбасы можно еще кое-что положить на хлеб 😅 К 492 Б 33,85 Ж 23,65 У 35,85 Ингредиенты: Хлеб-60 гр Яйцо-2 шт Сыр творожный -50 гр Семга(форель) с/с-70 гр Помидор-100 гр Зелень Хлеб подсушить (можно на сухой сковороде),яйца отварить ,размять вилкой ,добавить нарезанный помидор,рыбу ,творожный сыр и перемешать ,намазать на хлеб. Полноценный сбалансированный завтрак готов❤️ Автор: @pohudenie_karolina

🔥ЗАВТРАК, КОТОРЫЙ ДАСТ ВАМ ЭНЕРГИЮ НА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ🔥 Весь секрет в том, что основа — это лист нори, который является лучшим источником йода, а значит подпитка для вашей щитовидной железы. В качестве начинки вы можете добавить любые компоненты: ▫️ яйцо, ▫️ рыба или морепродукты, ▫️ сыр, ▫️ помидоры/огурцы, ▫️ мясо или птицу, ▫️ крупа или киноа, ▫️ авокадо, ▫️ семена, ▫️ ореховые пасты, ▫️ оливки или оливковую пасту. ❗️Важный нюанс: сэндвич обязательно должен включать: белок, жиры и клетчатку, тогда он будет сытным. Автор: @recepty_strojnosti

Хачапури без замеса теста 🧀👇🏼 Хрустящая румяная основа, мнооого сыра и готовится буквально за 15 минут😍Сохраняй рецепт и погнали готовить🚀 Ингредиенты: Лепешка роти Сулугуни Моцарелла Желток Лепешку роти оставить на 15 минут на пергаменте для разморозки. Затем по кругу выложить тертый сыр, закрепить края как на видео и слегка вытянуть в лодочку. Середину также заполнить сыром. Отправить в духовку на 20-25 минут при 180 градусах. Затем добавить желток и ещё на 3 минуты в духовку. Вуаля💕✨ Ничуть не хуже классического! Будете пробовать?🤓 Автор: @candyland.tu

Лепёшка со шпинатом и овсянкой из 3 ингредиентов😍 Я в начинку добавил немного песто, огурца, листья салата и помидоры😋 Ингредиенты на 6 шт: ★230 г овсяных хлопьев ★420 мл молока ★50 г шпината ★щепотка соли ★щепотка перца Готовка: 1. Смешайте овсяные хлопья с молоком и оставьте на час для замачивания. 2. Положите смесь в блендер вместе со шпинатом и взбейте до однородности. 3. Готовьте на слегка смазанной антипригарной сковороде по несколько минут с каждой стороны. 4. Подавайте с вашей любимой начинкой Вот и всё готово, приятно аппетита! Автор: fitfoodieselma

🫐Пирог с творогом и маком Видео облетело многие паблики 🙂 📎Ингредиенты для основы: Яйцо - 1 шт Мягкий творог- 70 г Сливочное масло- 30 г Рисовая мука - 120 г Разрыхлитель Сахзам по вкусу 📎Ингредиенты для макового слоя: Мак - 120г Молоко 0,5%-210 мл Сахзам - по вкусу 📎Ингредиенты для начинки: Творог 5% - 180г Рикотта - 100 г Творог мягкий- 80 г Яйцо - 1 шт Кукурузный крахмал- 10г Ванилин - 1 г Сахзам - по вкусу 💡Способ приготовления: Mac смешать с молоком и подсластителем. Поставить на огонь, довести до кипения и варить, постоянно помешивая, пока мак не впитает молоко. Снять с огня и дать остыть. Для приготовления основы в миску отправить яйцо и подсластитель. Взбить вилкой, затем добавить мягкий творог и перемешать. В получившуюся массу влить растопленное сливочное масло и постепенно ввести просеянную муку с разрыхлителем. Замесить тесто, накрыть его пакетом и убрать в холодильник на 30 минут. Для приготовления творожного слоя в отдельную ёмкость отправить все ингредиенты и пробить их погружным блендером до однородности. Достать тесто из холодильника и распределить его по дну формы, формируя высокие бортики. У меня форма диаметром 17 см. Сверху выложить ровным слоем маковую начинку. Далее выложить слой творожные начинки, разровнять и отправить пирог в разогретую до 180° духовку на 35 минут. Готовому пирогу дать полностью остыть, после чего извлечь из формы.☕️ КБЖУ НА 100г 242 12,9/13,8/16,2й

Ролл с горбушей 🌯👇🏻 Ингредиенты: •армянский лаваш; •горбуша консервированная; •отварное яйцо; •айсберг; •огурец. ⠀ Для соуса: •греческий йогурт; •зерновая горчица; •соль. ⠀ Автор: @katemuseee

Творожные панкейки без сахара🥞 Наш любимый завтрак! В одной порции меньше 200 калорий😉👌🏻 Готовятся элементарно! 1 баночка (125гр) мягкого творога 1 яйцо 1 ст.л (с небольшой горкой) муки (у меня рисовая, можно с обычной) Сахарозаменитель, щепотка соли, немного разрыхлителя и я еще люблю добавлять ванилин для аромата. Все перемешиваем венчиком (в видео у меня 3 порции), даем тесту настояться 10 минут и выпекаем на сухой сковороде под крышкой с двух сторон. Здесь главное сковорода с хорошим антипригарным покрытием, тогда никакое масло не нужно👍🏻 Топпинг любой на ваше усмотрение! У меня греческий йогурт и шоколадный соус без сахара (фирма ноль грамм) (калорийность соуса в рецепте не учтена😌) Автор: @yana_deevaa

❤️Творожные лепешки на завтрак или перекус ✨ На две шт: Творог - 180 гр Яйцо - 1 шт Тертый сыр - 80 гр Мука - 25 гр Соль щепотка Зелень (у меня зеленый лук) Смешиваем все ингредиенты и делим тесто на две части. Каждую распределяем на пергаменте, формируя лепешку. По желанию, можно смазать желтком и посыпать смесью семян. Убираем в аэрогриль при 160 гр минут 10-15. И все готово ✔️ Начинка любая подойдет, у меня - творожный сыр, листья салата, колбаса и помидор. В итоге у меня получился идеальный белковый завтрак 🤌🏻 Автор: mirrecipes