Vegansearth

🩷🍃 САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ ВАРЕНЬЕ и готовится оно очень просто ⠀ ⠀ 🫶 Друзья, если вас заинтересовал рецепт - дайте знать в комментариях 🔥👍🩷 ❓И делитесь кому захотелось попробовать?☺️ ⠀ ⠀ РЕЦЕПТ↴ ⠀ ⠀ ▫️ Семена чиа - 1,5 столовой ложки замоченных в 3-4 ложках воды ▫️ Ягоды свежие или замороженные - 300 грамм ▫️ Финики крупные 4-5 штук ⠀ ⠀ Готовим как показано на видео, лучше дать постоять минут 15, если постоит ночь становиться еще гуще ♥️ ⠀ Хранить до 1 недели в холодильнике 👌 ⠀ ⠀ 💛 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 🤗 Автор рецепта: @padera86 С любовью, @vegansearth 🩷

Друзья, мы к вам с приятным предложением До конца этой недели при покупке всех наших сборников действует скидка 50% от цены Вот перечень книг, которые входят в набор: 📗1. My vegan book. Сборник с более чем 300 веган рецептов. 📗2. My sweet book. Сборник с более чем 220 веган десертов. 📗3. СЪЕШЬ МЕНЯ. Сборник с более чем 100 веган рецептов с КБЖУ. 📗4. Сборник с веган праздничными рецептами. Более чем 80 рецептов. 📗5. Веганский план питания на 3 недели на 1600 ккал. ☝️ Рецепты в книгах не повторяются. Стоимость с учетом скидки: 3850 руб 1925 руб Кто хочет себе такой набор ставьте +++ в комментариях или сразу пишите в лс @Vitalik_wes «хочу набор». 👉 @Vitalik_wes 👈 Внимание!! Мы отвечаем только с этого аккаунта👆 *акция действует до конца этой недели

🤍🥦 НЕСКУЧНАЯ БРОККОЛИ самая вкусная в вашей жизни 🔥 ✨️ Друзья, нам будет очень приятно получить от вас реакцию и комментарий, если рецептик пришёлся вам по душе ❤☀️ РЕЦЕПТ ↴ 🥦 1 кочан брокколи 🥦 5 ст.л. льняного сыродавленного масла (или оливкового) 🥦 2ст.л. кокосовых аминокислот (можно заменить на соевый соус) 🥦 сок 1 апельсина 🥦 чеснок 🥦 1 ст.л. кунжута ☝️ Для того, чтобы получить максимум пользы, важно брокколи правильно приготовить. 1️⃣ Разделяем на соцветия и оставляем на столе на 30 минут для того, чтобы выделился сульфорафан (противораковое вещество). 2️⃣ Варим 1 минуту в подсоленной воде до состояния аль-денте. 3️⃣ Поливаем соусом, вся фишка в нем, посыпаем кунжутом и даем постоять брокколи в соусе минут 10, готово! ☝️ Такое сочетание соуса и брокколи идеально для ЖКТ, ваша микробиота будет довольна! ☝️ Полезнее варка на пару, но я даю тот вариант брокколи, который мне больше понравился! Приятного аппетита 🫶 Автор рецепта: @bolshechemeda С любовью, @vegansearth 🩷

🌿🌰 ТРЮФЕЛИ ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ несмотря на то, что чечевица один из главных ингредиентов, ее никто не угадывает в составе. Многим эти конфеты напоминают пирожные картошка 👍🏻 ⠀ 👋 Друзья, если вам понравился рецепт - отзовитесь в комментариях📄 Вам не сложно, а нам очень приятно😍 ⠀ ⠀ РЕЦЕПТ на 22 шт ↴ ⠀⠀ ⠀ 🌰 80 г миндальной муки 🌰 120 г зеленой чечевицы 🌰 160 г фиников (вес без косточек) 🌰 25 г какао ⠀ ⠀ 1. Чечевицу замочить на ночь. Утром воду слить, залить чечевицу новой водой. Довести до кипения, варить 5 минут. Не переварите! 2. Финики, если твердые, замочить в теплой воде. Освободить от косточек. 3. Взбить погружным блендером чечевицу с финиками. 4. Добавить муку и какао. Перемешать. 5. Сформовать конфеты, можно обвалять в какао, хранить в холодильнике или в морозилке. Лично мне очень нравится конфеты немного подморозить. ⠀ Приятного аппетита 🫶 Автор рецепта: @kiwihealthy С любовью, @vegansearth ❤️

🌱🧈 ВЕГАНСКОЕ «СЛИВОЧНОЕ» МАСЛО отличная альтернатива обычному сливочному маслу🌿 ⠀⠀ 📎Сохраняйте, пересылайте своим близким и знакомым и ставьте любую реакцию 🔥, если рецепт понравился. ⠀ ⠀ РЕЦЕПТ ↴ ⠀ ⠀ ✔️Кокосовое масло холодного отжима 125 гр. (лучше предварительно растопить) ✔️Кешью 50 гр. ✔️Льняное сыродавленное масло 1 ст.л. ✔️Растительное молоко (у меня кокосовое) - 50 мл. ✔️Соль 1/4 ч.л. ✔️Куркума 1/4 ч.л. ✔️Яблочный уксус 1/2 ч.л. ⠀ ⠀ 🧈 Замачиваем кешью на 2 часа, затем сливаем воду, промываем. Если нет времени замочите в горячей воде на 20 минут. 🧈 В блендер добавляем все ингредиенты. Перемешиваем до однородной массы. 🧈 Выкладываем в формочку и ставим в холодильник на несколько часов, до застывания. Если спешите, можно убрать в морозильник на 15-20 минут. ⠀ Приятного аппетита 🫶 Автор рецепта: @vicka_slim С любовью, @vegansearth 🩷

🌟Друзья, кому нашу книгу 🌿MY VEGAN BOOK?🌿⠀ 📚 Мы отобрали самые лучшие вкусные ВЕГАНСКИЕ / ПОСТНЫЕ рецепты и поместили их в наш сборник 💚 ⠀ 📗В книге более 300 рецептов: ⠀8 разделов: ⠀ 🥗САЛАТЫ 🥘ПЕРВЫЕ БЛЮДА ⠀ 🍝ВТОРЫЕ БЛЮДА↙️ ▫️блюда из картофеля ▫️блюда с грибами ▫️блюда с капустой ▫️котлеты и тефтели ▫️пасты ▫️разное ⠀ 🍡ЗАКУСКИ↙️ ▫️паштет ▫️хумус ▫️разное ⠀ 🍶СОУСЫ 🍞ХЛЕБ ⠀ 🍰ДЕСЕРТЫ↙️ ▫️блины,оладьи ▫️конфеты,печенье ▫️торты,пироги,кексы ▫️разное ⠀ 🥃НАПИТКИ ⠀ И все это: ☘ИЗ ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ ☘ЛЕГКО ГОТОВИТСЯ ☘БЕЗ МЯСА,МОЛОКА И ЯИЦ ☘УДОБНЫЙ ФОРМАТ ⠀ 📚Книга в PDF формате 🌟Стоимость книги: 790 ₽ / 5,700 тенге / 11$ Кто хочет приобрести себе такой сборник ставьте +++ под этим постом или сразу пишите «хочу большую» админу 👉 @Vitalik_wes 👈 Внимание!! Отвечаем только с этого аккаунта👆

🍃🥗 САЛАТ С НУТОМ И ЗАПЕЧЁННЫМИ ОВОЩАМИ 🤝 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецептик вам понравился ❤☀️ ⠀ Благодарю каждого за обратную связь 🙏 ⠀ ⠀ РЕЦЕПТ↴ ⠀ 🍃 баклажан - 2 шт 🍃 перец болгарский - 2 шт 🍃 чеснок - 1 головка 🍃 кинза/петрушка 🍃 нут отварной - 1 стакан 🍃 соль 🍃 растительное масло 🍃 сок лимона - 2ст.л 🍃 орегано - 1ч.л ⠀ ✅ Перцы, баклажаны , чеснок (заливаем растительным маслом ) запекаем на режиме гриль 250гр до готовности ✅ Нут отвариваем ✅ Овощи , зелень нарезаем ✅ Готовим заправку : соединяем масло от чеснока , сок лимона, соль, орегано и перемешиваем ✅ Салат собираем в салатнице, добавляем заправку и перемешиваем 💛 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 🤗 Автор рецепта: @familycookminsk С любовью, @vegansearth 🩷

🤎🍰 КАБАЧКОВЫЙ БРАУНИ ⠀ 🫶 Друзья, если понравился рецепт - оставьте любой смайлик в комментариях в знак благодарности - 🩷✨😍 ⠀ ⠀ РЕЦЕПТ↴ ⠀⠀ ⠀ На форму 15*15 см: ⠀ 🤎 Кабачок - 220 г 🤎 Молоко кокосовое 17-19% - 90 мл 🤎 Масло кокосовое/авокадо - 30 гр 🤎 Мука зелёной гречки - 60 гр 🤎 Мука миндальная - 60 гр 🤎 Кэроб (тёмный) - 35 гр 🤎 Какао - 10 гр 🤎 Разрыхлитель - 2/3 ч.л. 🤎 Ванильный экстракт - 1 ч.л. 🤎 Подсластитель, эквивалентный 60 гр сахара (у маня эритрит и стевия) 🤎 Щепотка соли + орехи или ягоды по желанию ⠀ ⠀ 1. В блендере взбить кабачок, масло, молоко, ванильный экстракт и подсластитель. Я использовала эритрит - 25 гр и стевию - 3 гр. Вы можете выбрать что-то другое из сухих подсластителей. 2. Отдельно в миску просеять все сухие ингредиенты, добавить щепотку соли и перемешать. 3. Соединить сухие и жидкие ингредиенты в однородное тесто. 4. Распределить тесто в форме для выпечки, застеленной пергаментом. Размер моей формы 15*15 см. Если ваша форма больше/меньше, уменьшайте или увеличивайте пропорцию. 5. Выпекать в заранее разогретой до 190° духовке (верх/ низ без вентилятора) 35 минут. Дать брауни немного остыть на решетке. Текстура будет слегка влажная - это нормально. При полном остывании он уплотнится. ⠀ 📊 КБЖУ с моими ингредиентами на всю порцию: ~ 1235 ккал/35 г/89 г/84 г. Приятного аппетита 😋 Автор: @katcookingdiary С любовью, @vegansearth 🩷

💚 ЛЕТНИЙ МАРИНОВАННЫЙ САЛАТ ✨️ Друзья, оставляя обратную связь под рецептом, вы нас очень вдохновляете и мотивируете 🧘‍♀️ Благодарим каждого за это 🙏 ⠀ ⠀ РЕЦЕПТ↴ ⠀ ⠀ 🫜 редис — 300 г 🫜 огурцы — 400 г 🫜 красный лук — 1/2 шт 🫜 сок 1/2 лимона 🫜 яблочный уксус — 1 ч. л 🫜 оливковое масло — 3 ст. л 🫜 зелень — по вкусу 🫜 чеснок — 1 зубчик 🫜 соль — по вкусу Редис слегка пробиваем топориком для отбивных, чтобы он начал трескаться.На огурцах делаем полоски вилкой (благодаря этому они лучше замаринуются), после чего нарезаем на одинаковые кружочки. Отдельно смешиваем масло, яблочный уксус, сок лимона, измельчённый чеснок, зелень и соль. Вливаем к овощам и очень хорошо перемешиваем. Перекладываем в банку с крышкой или контейнер, закрываем и отправляем в холодильник минимум на час, в идеале — на 2–3 💔 Приятного аппетита 😋 Автор рецепта: @barilova07 С любовью, @vegansearth 🩷

Смузи для кожи и ЖКТ за 5 минут♻️ На порцию - половина СУТОЧНОЙ нормы клетчатки 🤓 ⠀ ⠀ ✨️ Друзья, оставляя обратную связь под рецептом, вы нас очень вдохновляете и мотивируете 🧘‍♀️ Благодарим каждого за это 🙏 ⠀ ⠀ РЕЦЕПТ↴ ⠀ ⠀ морковь — 1 средняя ~ 100 г апельсин — 1 шт., ~ 150 г мякоти петрушка — 1 небольшой пучок ~ 50 г псиллиум — 1 ст. л., сыродавленное кунжутное масло — 1 ч. л., вода/лёд — по желанию, ~ 150 мл 📎Важно: не процеживайте смузи, чтобы сохранить клетчатку. ⠀ ☝🏼 А если хотите сделать его более сытным — добавьте немного семян чиа — 1 ст. л. ⠀ 📌Сохраните рецепт и подпишитесь, чтобы не потерять полезные идеи для питания без сложностей😉 ⠀ ⠀ Приятного аппетита 💛 ⠀ Автор: @marinarchannel ⠀ С любовью, @vegansearth 🫶🏻