Рецепты от @varaksina.as 🥑

#отзывы Канал с рационами 🔗 Творожные ПП вафли по рецепту из 1-го рациона ну и, конечно 🤗, белковый ПП хачапури из 19-го✔️ Спасибо за обратную связь ❤️

Закупка для юбилейного 20-го рациона закрытого ТГ-канала 🧡 Будет уютный, вкусный, полезный, сытный 🍞 осенний рацион! 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Рецепты простые, не усложняю весь процесс приготовления 🕐 и не обойдется без вкусняшек 👆🏻 125 грамм белка на рацион ✔️ По стоимости этот рацион вышел немного дороже, но на здоровье мы не экономим 🤗 да и дороже на 300-400 рублей! Не больше 😉 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🔥, если уже ждешь анонс и сам рацион! Выходит он как всегда в это воскресенье в 17:00 Мск 🗓️ Вступить в канал 🔗 Подписка единоразовая, а новые рационы выходят каждые 2 недели

#отзывы • Пряный яблочный «Чизкейк» 🍂 • Блинчики «Синабонн» 🤩 Спасибо за обратную связь ❤️

Тут видно какая же это нежность 🤤

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️ Извините, но готовьте свое время на приготовление 🙈 очередного шедевра пока идет сезон 🎃 … #завтрак Тыквенный ПП «чизкейк» 🍰 с «карамелью» и грецким орехом! 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Такая нежнятина 🤤 на мой взгляд еще вкуснее яблочного 🧡 основа 🤏🏻 другая и она получается более рассыпчатой и мягкой + нежный и пряный слой «чизкейка» А КБЖУ то 🚀 без украшений на 100 грамм всего 172 ккал (Б13,6/Ж7/У14), а с моими украшениями (даже с орехами) 👇🏻 145 ккал (Б11,5/Ж6/У12) 😱 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ❤️, если нужен рецепт! Конечно, он будет, но ❤❤❤❤ У меня на завтрак было 2 👆🏻 таких кусочка 😍 итого вышло всего: 406 ккал (Б32/Ж17/У33,6) ✔️ А что у вас сегодня на завтрак?

#рецепты Белковый ПП хачапури 🧀 Рецепт из нового 19-го рациона из ТГ-канала с рационами ✔️ Подробный видео-рецепт 👆🏻 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Ингредиенты (на 2 порции): 🔸 Греческий йогурт (у меня от Простоквашино) - 230 грамм 🔸 Мука пшеничная - 150 грамм 🔸 Соль - 1 ч.л. 🔸 Сыр легкий (у меня от Let’s go, в котором 10% жира) - 100 грамм 🔸 Зелень по желанию 👩‍🍳: греческий йогурт смешать с мукой и солью. Вымешать мягкое эластичное тесто. Сначала я мешала ложкой, затем руками (можно в само тесто добавить 130 грамм муки, а остальные 20 грамм оставить на раскатку!). Разделить тесто на 2 равные части. Сыр натереть на терке, добавить зелень (у меня укроп). Тесто раскатать в круг, средней толщины (тонко не раскатывайте). Выложить в центр 50 грамм сыра с зеленью) и свернуть края теста к центру, прищипывая. Обжарить на сухой сковороде на медленном огне с двух сторон до румяной корочки (по ~5-6 минут с каждой стороны) или можно в аэрогриле при 155 градусах 20 минут. Перед подачей лучше разогреть! В дополнении со свежими овощами и кофе (у меня от Let’s go) - очень сытный завтрак получается 💔 • вариант со сковороды • вариант из гриля ✔️ КБЖУ на одну порцию 436 ккал (Б35/Ж8/У56), а на 100 грамм всего 181 ккал (Б14,5/Ж3/У23) 🚀 Не забудь поставить ❤️, если сохраняешь рецепт ❤❤❤❤

#отзывы • ПП чизкейк «Зебра» 🦓 • Блинчик БЕЗ муки с высоким содержанием клетчатки 🍫 • Жареные ленивые вареники • Галета «Груша-камамбер» 🍐 • Бургер на вафлях 🍔 Спасибо за обратную связь ❤️