Рецепты от @varaksina.as 🥑

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🍓 Последняя порция этого кекса 🥲 сегодня также как и вчера, только добавила немного орехов) #завтрак Овсяный ягодный кекс с 🍓 Рецепт из 7-го рациона закрытого ТГ-канала с рационами 🔗 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Приятная рассыпчатая текстура + сочность ягод 🍓 - это 🤤! А на 100 грамм готового кексика всего 191 ккал (Б8/Ж5/У27) 💔 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Кстати, у кого есть летний сборник рецептов ПП десертов ❤️ там есть рецептик этого кексика тоже) А что у вас сегодня на завтрак?

#рецепты Клубничный ПП манник 🍓 Невероятно нежный, воздушный, легкий и вкусный манник 💔 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Ингредиенты: 🔸 Манка (у меня кукурузная, но можно обычную) - 50 грамм 🔸 Кефир 1 % - 55 грамм 🔸 Мягкий творог 0,1% - 125 гр 🔸 Пюре из клубники - 80 грамм 🔸 Яичный белок - 60 грамм 🔸 Желток от одного яйца 🔸 Разрыхлитель, подсластитель, ванилин по желанию 🔸 Щепотка соли 👩‍🍳Приготовление: Манку, кефир, творог соединить и оставить набухаться (я оставила на 20 минут). Клубнику промыть и пробить блендером до состояния пюре. В набухшую манку добавить желток, пюре, разрыхлитель, ванилин, соль, подсластитель. Белок взбить с щепоткой соли до крепких пиков. Соединить 2 массы аккуратно, чтобы белки не осели. Отправить в духовку 180 градусов на 35 минут. И все 😍 очень просто, но так вкусно! P.S. Перед тем как вытаскивать из формы я полностью остужаю манник в холодильнике ✔️ КБЖУ на весь манник 389 ккал (Б31/Ж7/У50) - без украшений 👇🏻 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 + для украшения я использовала мягкий творог 0,1% (120 грамм) и 60 грамм свежей клубники ✔️ Итого: 479 ккал (Б44/Ж7,7/У59) Продолжение в комментариях 👇🏻 Не забудь поставить ❤️, если сохраняешь рецепт)

#отзывы Морковный ПП тортик 🥕 Спасибо за обратную связь ❤️

Завтраки из ранних рационов 👆🏻 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 1️⃣ Блинчики с творожно-маковой начинкой на 26 грамм белка 😋 2️⃣ Запеченные сырники 🍌 3️⃣ ПП ватрушки с абрикосовым джемом и миндалем 🌰 4️⃣ Шпинатный овсяный блинчик с яйцом, тунцом и огурцом 🙃 5️⃣ Брауни клубника в шоколаде 6️⃣ Сладкая «ачма» с малиной 🍓 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Некоторые рецепты есть в открытом доступе, берите на заметку ❤️