That girl | Саморазвитие

Полезные и быстрые🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 для энергии без тяги в сон 🥑✨ ⏺️Яблоко + горсть миндаля: клетчатка и правильные жиры. ⏺️Хлебец с авокадо: быстрое топливо для мозга. ⏺️Греческий йогурт + ягоды: чистый белок для сытости. ⏺️Морковные палочки + хумус: лёгкий и хрустящий перекус. Какая реакция про твой обычный перекус? 🥰 — Фрукты, орехи, полезные бьюти-вкусняшки ❤️ — Кофе с сиропом и шоколадка/печенье 💘 — Мой перекус — это полноценный второй обед 🍓 — Вообще не перекусываю, терплю до ужина That girl | Саморазвитие 💘

🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🎀🎀🎀🎀🩷 Какая привычка чаще всего рушит твое идеальное утро? 🥰 — Перенос будильника «еще на 5 минуточек» (и так 3 раза) ❤️ — Листание рилсов/тиктоков сразу после пробуждения прямо в постели 💘 — Сборы в спешке за 15 минут до выхода и забытый дома завтрак 🍓 — Полное отсутствие энергии, когда просыпаешься уже уставшей 🙏 — У меня идеальный режим, я всё успеваю! «Твоё утро не должно быть идеальным с картинки. Главное — чтобы оно было комфортным для тебя». That girl | Саморазвитие 💘

Вечерний бьюти-ритуал за ✨ ✨✨✨✨✨ 🌙✨ Твоя кожа восстанавливается именно ночью. Лови чек-лист, чтобы проснуться свежей и без отёков: ✨Двойное очищение: гидрофильное масло + мягкая пенка (никаких остатков макияжа!). ✨Увлажнение: тонер и питательный крем для твоего типа кожи. ✨Свежий воздух: проветри комнату 10 минут перед сном. ✨Digital-детокс: отложи телефон за полчаса до сна, чтобы выспаться. ✨Вода: поставь стакан воды на тумбочку на утро. Ставь ❤️, если заберёшь в свои привычки! That girl | Саморазвитие 💘

🧠 Каких лидеров сегодня ждут коллективы? Недавно вышло большое исследование, где авторы посмотрели сразу на 12 самых популярных моделей лидерства и сравнили их на больших выборках: 💜сравнили 12 популярных измерений лидерства 💜использовали bifactor exploratory structural equation modelling (B-ESEM) 💜проанализировали данные из 7 выборок, 5 стран, разных организационных контекстов 💜опирались примерно на 4000 респондентов И вывод получился очень любопытный: читайте его тут⬅️