Жизнь и тело с Оксаной

🧠 Ваш мозг буквально поощряет вас за бездействие Похудеть, начать проект, больше зарабатывать, заняться спортом, изменить отношения — вы точно знаете, чего хотите. И всё равно откладываете. Знакомо? В новом выпуске разбираю эту проблему через четыре составляющие: ✅ тело ✅ психику ✅ социальное окружение ✅ смыслы Расскажу, как хронический стресс и усталость лишают нас способности действовать, почему страх иногда пересиливает даже сильное желание и почему мозг в буквальном смысле поощряет вас за избегание, а не за движение вперёд. В конце, как обычно, практика, которая поможет понять, чего именно не хватает лично вам для движения к цели. 📱 Смотреть видео YouTube 📱 Смотреть видео ВКонтакте

Месяц дома, и я вернулась с тревогой, которую не ждала Мы почти месяц провели с семьёй в России. Вернулись пару дней назад в Испанию, и я до сих пор перевариваю впечатления. 🫶 Начну с хорошего: это было по-настоящему прекрасное время. Встречи с родными, с друзьями, объятия, разговоры за чаем до полуночи – всё было почти как раньше. Я скучала по этому больше, чем осознавала. 👎 Но было и другое. Что-то в воздухе… не могу описать иначе. Особенно чувствовалось это в разговорах с коллегами-психологами. Все в один голос говорят: тревожность растёт. Неизвестность растёт. И запросы на терапию и антидепрессанты увеличиваются буквально с каждым месяцем. Я слушала это и понимала: дело не в отдельных людях и не в отдельных историях. Это какая-то общая, фоновая штука, которая просто разлита сейчас в воздухе. И кажется, лучше в ближайшее время не станет. Вот почему после этой поездки я как-то особенно остро поняла: нам всем сейчас нужен психолог. Не как роскошь, не как модная штука, а буквально как опора, которой не хватает многим. Именно поэтому я и провожу открытый вебинар 26 августа в 12.00 МСК – про то, как стать таким психологом, даже если начинаете с нуля. Не потому что «сейчас так модно». А потому что запрос на людей, которые умеют по-настоящему слышать и помогать, будет только расти. 🔗 Если вы хотите расти и развиваться в теме психологии здесь и сейчас, переходите в закрытый канал Института и присоединяйтесь к сообществу единомышленников.

8 лет вместе 🥰❤️ Ребенок, бизнес, кризисы, 1000 путешествий, переезды в разные страны. И сколько еще всего будет. Я хочу быть с тобой до самой глубокой старости. Лучший партнер Лучший муж Лучший отец Лучший мужчина* * По версии Оксаны Речкаловой

🔞После 40 либидо падает у большинства, и почти никто не понимает почему Вышел новый выпуск подкаста — и это один из самых честных и откровенных разговоров, что у нас получались. 💬 Вместе с врачом-эндокринологом Романом Терушкиным разбираем тему, о которой многие молчат: почему после 40 исчезает желание, падает либидо — и как мы постепенно привыкаем жить с этим, будто так и должно быть. Говорим про: 💬 мужское и женское либидо, и почему они устроены совсем по-разному; 💬 стресс, кортизол и гормоны — что мы обычно понимаем неправильно; 💬 менопаузу, отношения и сексуальный аппетит; 💬 сон, питание, движение и возвращение в тело; 💬 предвкушение — то, что чаще всего теряется первым. Досмотрите до конца 👉 мы собираем всё в единую систему и отвечаем на главный вопрос: готовы ли вы ещё 10–20 лет жить с тем уровнем энергии и близости, что есть сейчас? 📱 Смотреть видео YouTube 📱 Смотреть видео ВКонтакте

У вас скорее всего есть ПТСР, но вы об этом не знаете 😱 «У меня же не было ничего ужасного» – фраза, которую я слышу от клиенток постоянно. И именно она мешает им распознать страшное. Мы привыкли думать, что ПТСР – это про войну, насилие, что-то экстремальное и однозначно страшное. На деле травматической может стать любая ситуация, где психика столкнулась с угрозой и не успела её «переварить»: ➡️ развод ➡️ потеря близкого ➡️ авария ➡️ даже медицинское вмешательство, которое прошло без объяснений и без ощущения безопасности. ❗️Дело не в объективной «страшности» события, а в том, справилась ли психика с этим в моменте, или реакция застряла – незавершённая, непрожитая до конца. Есть статистика: даже после острого шокового события ПТСР проходит само у 30-40% людей в течение года, если было достаточно ресурса и поддержки. У остальных не проходит. И годами живёт в теле в виде настороженности, вздрагивания от резких звуков, невозможности расслабиться даже дома. 💡 Таких людей вокруг гораздо больше, чем принято думать. И с каждым годом их не становится меньше – тревожность и травматичный опыт только растут, а специалистов, которые умеют работать с этим глубоко, а не поверхностно, катастрофически не хватает. 26 августа проведу бесплатный вебинар для тех, кто хочет погрузиться в психологию профессионально. Расскажу, с чего начать путь в профессию, которая реально нужна прямо сейчас. Записаться → ЗДЕСЬ

Карьерные коучи вам этого не расскажут. Или почему вы боитесь поменять нелюбимую работу Наверное, каждый хоть раз с этим сталкивался — работа давно перестала приносить смысл, весь день смотрите на стрелки часов, пятница — любимый день недели, а с вечера воскресенья все тело сжимается от одной мысли о том, что завтра опять все сначала… И вроде бы мысли что-то изменять появляются, но их сразу же гасит СТРАХ — иррациональный, необоснованный, но такой сильный. Разберу этот страх по шагам, которые помогут вырваться из этого замкнутого круга ⬇️ ⭕️Шаг 1: Страх маскируется под рациональность «Сейчас не время», «а вдруг не получится», «я слишком стара для нового старта» — звучит как здравый смысл. На деле это тревога, которая нашла себе логичную упаковку. Сначала здесь реагирует: сжатие в груди, спазм в животе при одной мысли о смене работы, и уже потом голова находит этому «разумное» объяснение. ⭕️Шаг 2: Страх потерять идентичность Смена сферы — это не только про новые навыки. Это про потерю привычной роли: «я бухгалтер», «я менеджер», «я знаю, кто я на работе». Страх — это часто страх временно остаться без опоры, пока не сформируется новая идентичность. ⭕️Шаг 3: Страх усиливается неопределённостью Люди редко боятся конкретных шагов — учиться, практиковаться, искать первых клиентов. Они боятся тумана впереди: непонятно, сколько времени займёт путь, будет ли результат, получится ли вообще. ⭕️Шаг 4: Страх снимается не мотивацией, а стратегией Абстрактное «поверь в себя» не работает. Работает конкретный, разложенный по шагам путь: с чего начать, сколько это займёт, какие есть подводные камни на старте. Если работа давно перестала иметь смысл, а мысль про психологию всплывает уже не первый раз, 26 августа в 12.00 (МСК) провожу бесплатный вебинар «Психолог с нуля: как сменить профессию и выйти на доход от 100 000 ₽». Разберём именно этот путь — честно, с цифрами и конкретными шагами. ❗️Обязательно регистрируйтесь, если вам откликнулся этот пост 🔗ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

Визуализация не работает. И вот почему 👇 Вы годами представляли желаемое в деталях — красивую жизнь, идеальный результат. А цель почему-то не приближается. Дело не в том, что вы «плохо визуализировали». Дело в том, что позитивное мышление в чистом виде иногда работает против вас — мешает замечать препятствия и держать контакт с реальностью. В новом видео разбираю: ✅ как на самом деле работает фокус внимания; ✅ что происходит с мозгом, когда мы увлекаемся красивыми фантазиями; ✅ и почему тело реагирует на цель совсем не так, как думает голова. 💡 В конце — простая практика: проверить реакцию тела на собственную цель прямо во время просмотра. 📱 Смотреть видео YouTube 📱 Смотреть видео ВКонтакте

Вы можете зарабатывать на психологии больше. Или вообще начать на ней зарабатывать, если до этого не решались Работа перестала иметь смысл. Или диплом психолога лежит без дела. Или прошли курсы, а первого клиента до сих пор нет. Или уже практикуете, но без документов, и вопрос «на каком основании вы работаете?» вызывает холод в конечностях и оцепенение в животе. ⚡️ 26 августа в 12:00 (МСК) провожу бесплатный вебинар «Психолог с нуля: как сменить профессию и выйти на доход от 100 000 ₽» – честно, без розовых обещаний и инфоцыганских крючков. Разберём: ✅Не поздно ли идти в психологи в 35, 40, 45+ – с реальными цифрами рынка ✅Какие запросы будут расти в ближайшие 5-10 лет и каким психологам платят выше среднего ✅Заменит ли ИИ психологов ✅Как начать практику легально и что говорит закон о лицензировании Если вы просто присматриваетесь к профессии и хотите честную картину рынка, а не рекламный текст – тоже приходите. Первые две части вебинара самостоятельны и не требуют от вас ничего покупать 🔗Записаться → ЗДЕСЬ

⚡️ Такое не передаётся через экран. Проверено в эти выходные Мы с командой готовились несколько месяцев. Но то, что произошло в зале — обняться с людьми, которых раньше видела только в переписке, услышать голоса вместо текста, оказалось сильнее любых ожиданий. Листайте слайды — покажу, каким был этот день 👉 И обязательно поделитесь эмоциями в комментариях, если разделили его со мной🧡

Проверьте прямо сейчас: ваше тело согласно на большие деньги? Есть простой тест: представьте свою мечту про доход. И понаблюдайте: горло не сжалось? Диафрагма не напряглась? Руки не похолодели? ⚠️ Если да, то дело не в мотивации и не в лени. Тело выдаёт скрытые страхи и ограничения раньше, чем вы успеваете их осознать головой. В новом видео разбираю: ➡️ Почему при мысли о больших деньгах тело может буквально сопротивляться ➡️ Как ранний жизненный опыт формирует отношение к деньгам ещё до того, как вы узнали, что это такое ➡️ Почему одних аффирмаций и установок недостаточно, чтобы пробить финансовый потолок В конце — простая телесная практика, которую можно сделать прямо во время просмотра, и проверить, как меняется ваше состояние за пару минут. 📱 Смотреть видео YouTube 📱 Смотреть видео ВКонтакте