СОЖ | Нутрициология & витамины

Перед отпуском на море многие идут в солярий. Во-первых, чтобы красиво смотрелся купальник. Во-вторых, подготовить кожу к отпускному солнышку в контролируемых условиях. Этот популярный миф появился в нулевые, когда загар считался символом здоровья и статуса. Ноль научных исследований, зато очень много выгоды для маркетологов. Теперь мы знаем: золотистый загар из солярия даёт защиту примерно как SPF 3–4. То есть практически никакой. От агрессивного солнца на пляже он не спасёт — просто создаст ощущение, что можно расслабиться и забыть про SPF. Почти все солярии используют УФА-излучение — то самое, что проникает глубоко в дерму и разрушает коллаген и эластин. Именно оно отвечает за фотостарение: морщины, птоз, потерю упругости. УФА не жжёт и не травмирует кожу сразу — поэтому кажется безопасным. Но ущерб накапливается каждый раз. Так что солярий перед отпуском — это не подготовка кожи, а дополнительная нагрузка на неё до начала пляжного сезона. Хотите узнать, как правильно? Тогда ставьте ❤️ на пост. Если наберем десять — напишем инструкцию с косметологом!

Есть женщины в русских селеньях... Если надо, то и коня на скаку остановят, и барана из реки спасут! Кстати, весит такая животина в среднем 60-130 килограмм. Теперь понимаете, зачем есть достаточно белка и следить за уровнем ферритина? Думайте...

Когда в солнечный день подумала: «Да ладно, добегу без SPF до магазина»

Обещать — не значит жениться. Если бренд сулит увлажнение и сияние на упаковке — это совсем ни к чему его не обязывает. Поэтому переворачиваем крем и смотрим на состав. Тут картинка куда интереснее. Вот что должно быть в хорошем увлажняющем креме: 🌿 Церамиды (Ceramide NP, Ceramide AP, Ceramide EOP и другие с пометкой Ceramide). Восстанавливают барьер кожи, удерживают влагу внутри. Без них кожа теряет воду даже при регулярном уходе. 🌿 Гиалуроновая кислота (Sodium Hyaluronate, Hyaluronic Acid). Удерживает воду в верхних слоях кожи — отсюда ощущение мягкости и упругости. Sodium Hyaluronate — низкомолекулярная форма, проникает глубже. 🌿 Бетаин (Betaine). Природный увлажнитель, снимает раздражение и ощущение стянутости. Работает мягко, подходит чувствительной коже. 🌿 Аминокислоты (Alanine, Lysine, Arginine, Proline). Входят в состав натурального увлажняющего фактора кожи, поддерживают эластичность и барьерную функцию. Когда все эти компоненты в одном составе — крем работает системно: и увлажняет, и восстанавливает, и защищает. Сохраняйте, будете знать, какие кремы брать в магазине. P.S — кстати, на картинке наш крем с церамидами и крутым увлажняющим составом!

Вроде мажетесь увлажняющим кремом — а он уходит как вода в сухую землю. Вечером снова кожа шелушится, как будто её даже не пытались увлажнять. Было? Проблема даже не в креме, а в состоянии кожного барьера. Это верхний слой, который удерживает влагу внутри и не пускает раздражители снаружи. Когда он нарушен — влага испаряется быстрее, чем вы её вносите. За целостность барьера отвечают церамиды — жироподобные молекулы, как скрепляющий раствор между клетками кожи. С возрастом, под влиянием стресса, мороза, жары и агрессивного умывания их уровень снижается. Средство может быть хорошим, но без церамидов в составе барьер оно не восстановит — и влага продолжит уходить. Именно поэтому дерматологи советуют искать церамиды в составе: они не просто увлажняют, а помогают барьеру восстановиться. В следующем посте расскажем, как читать состав и на что смотреть в первую очередь. А у вас было, что крем будто не работает? Расскажите.

Пиво защищает кожу от ультрафиолета Точнее, отходы его производства. Исследователи из Университета Сан-Паулу выяснили, что остатки хмеля после пивоварения содержат соединения с фотозащитными свойствами. В лабораторных тестах экстракт из использованного хмеля повышал SPF солнцезащитных кремов — за счёт антиоксидантов, которые снижают воздействие UV-излучения на кожу. К сожалению, пока что стакан холодненького пива никак не защитит вас от солнечных ожогов. Но возможно, пивовары начнут смотреть на отходы производства с большим уважением.

— Ты что, подтяжку лица сделала? Или в отпуск съездила? …если хотите получать такие комплименты — сегодня ваш день. Потому что у нас витаминный четверг, и до завтра действует скидка на морской коллаген от 65%. Берите, если вы: 🌿 Заметили, что кожа стала менее упругой — хотя уходу уделяете время 🌿 Ногти ломаются, волосы стали тоньше, а виноватых нет 🌿 Утром суставы похрустывают — особенно колени 🌿 Просто хотите, чтобы организм восстанавливался — а не просто существовал Как принимать: 📎 1 порция в день, растворить в воде или соке 📎 Лучше натощак или между приёмами пищи 📎 Курс — от 3 месяцев: коллаген работает накопительно, не за неделю Успевайте купить сегодня по выгодной цене 👇 Морской с витамином C Артикул: 422990893 Артикул копируется при нажатии. Успевайте до конца дня, а то скидка распадется как коллаген в кипятке!

Знаете, почему самка богомола съедает самца после спаривания? Потому что она девочка и ей тоже нужна сияющая кожа 💅💅💅 А если вы не готовы добывать коллаген как настоящая хищница, то просто закажите его у нас на WB. Смотрите, какие отзывы хорошие! Морской с витамином C Артикул: 422990893 Говяжий пептидный с витамином С Артикул: 835036014 Артикулы копируются при нажатии

Подруга смотрит на вас и говорит: «Ты какая-то уставшая… Нормально все?». А вы выспались, накрасились и вроде бы нормально себя чувствуете. Но кожу не обманешь — она вовсю сигналит о недостатке коллагена. Когда его становится меньше — кожа теряет упругость, появляется тусклость, которую не перекрыть тональником. И никакой крем не помогает, потому что проблема внутри. Загибаем пальцы: 📎 сухость кожи, которая не проходит от кремов 📎 ногти ломаются, хотя витамины пьёте 📎 волосы стали тоньше — без видимых причин 📎 суставы похрустывают с утра, особенно колени 📎 заживает всё дольше — даже мелкие царапины И многие думают: ну, возраст. Или стресс. Или просто косметика не подошла. Но часто это сигнал, что коллагена в организме стало меньше — а это происходит постепенно, начиная с 25 лет. Задавайте вопросы про коллаген, уход за кожей изнутри и что реально работает — разберём в комментариях!

Порошок в стакане воды — для кого-то звучит слишком просто. Если хочется разнообразия, то держите идеи с коллагеном, которые легко повторить. 🚩 Смузи с вишней и бананом Замороженная вишня или клубника (150 г) + банан + 150 мл молока или растительного — всё в блендер. Добавить порцию коллагена, взбить. Вишнёвый вкус порошка усиливает ягодный аромат — получается насыщенно и сытно. Хороший вариант для завтрака. 🚩 Вишнёвое желе 300 мл натурального вишнёвого сока подогреть, но не кипятить. Добавить 10 г желатина (предварительно замоченного в холодной воде) и порцию коллагена, хорошо размешать. Разлить по стаканам, убрать в холодильник на 2 часа. Десерт без сахара — и с суточной нормой коллагена внутри. 🚩 Какао с коллагеном Молоко подогреть до 60–70°C — не кипятить. Растворить чайную ложку какао, добавить порцию коллагена, размешать. По желанию — ложка мёда или стевии. Вишнёвый вкус порошка в сочетании с какао даёт неожиданный эффект торта «Чёрный лес». Хорошо заходит вечером вместо обычного чая. Во всех трёх вариантах важно одно: не добавлять наш коллаген в кипяток — высокая температура разрушает пептиды. Оптимально до 70°C. Какой рецепт утащите в сохраненки?