Йога•практики•самопомощь

Когда ты уходишь вглубь себя, ты не оставляешь следов — никто не сможет повторить твой путь, ориентируясь по оставленным тобой приметам. Дело в том, что внутренняя территория у каждого человека своя. Вот почему тебе не могли бы помочь даже следы Будды — если ты в буквальном смысле последуешь за Буддой, ты никогда не придёшь к самому себе. Карта, с которой сверял свой путь Иисус, тебе не поможет. Вернее, она принесёт тебе пользу, но косвенно. благодаря Иисусу тебе будет легче осознать что-то внутри себя, но твоё осознание всё равно останется смутным. Ты поймёшь: "Да, без сомнения, внутренний мир существует. Ведь о нём говорят Будда, Заратустра, Лао-цзы, Махавира, Кришна, Магомет — все эти люди просто не могли лгать. Они не могли вступить в заговор — с какой стати? Они не были знакомы, жили в разных странах, в разные эпохи и всё же они говорят почти на одном языке..." Ты можешь поверить Будде, но не можешь идти по его следам, ибо его внутренняя территория отличается от твоей внутренней территории. Каждый человек неповторим, потому ты должен искать в одиночку. И для этого тебе необходимо большое мужество. Внутренний поиск — великое приключение. Всякий, кто отваживается на это приключение, — благословенен. Ошо

🧘‍♀️Глубокий наклон вперед предусмотрен строением человеческого скелета (сгибание в тазобедренных суставах ), однако из-за сидячего образа жизни современные люди снижают подвижность этого направления😌… ✅ Основные принципы выполнения наклонов: 1. Важно понимать, что наклон происходит, в первую очередь, за счет взаимодействия ног с тазом - проворот бедренной кости в вертлужной впадине тазовой кости! 2. Вначале осваиваются наклоны из положения стоя. В качестве упрощения: немного сгибаем ноги в коленях и «укладываем» живот на бёдра (передний наклон таза), седалищные кости направляем назад и вверх! Помните, как в своих клипах двигал тазом Майкл Джексон? Это оно! Для бОльшего понимания: сядьте на стул и опустите живот на бёдра, а затем снова займите вертикальное положение корпуса и таза! 3. Безопасно вытягивать задние поверхности ног лежа на спине. В таком положении спина точно будет прямой! 4. Компенсацией после глубоких наклонов будут легкие прогибы с вытяжением позвоночника и скручивания. 5. При протрузиях и грыжах наклоны должны выполняться только с прямой спиной (иначе межпозвонковые диски смещаются назад и могут усугубить состояние) 📌 Не забудьте сохранить и поделиться с друзьями! Маленький шаг к себе,вместе с каналом: Йога для начинающих: здоровая спина, гибкость, осанка, расслабление

ВЕРА И ДОВЕРИЕ Вера — это мертвое доверие. По существу, вы не доверяете, но все же верите — вот что такое вера. Но доверие — нечто живое... как любовь. Все веры потеряли то, что вы называете молитвой, потеряли то, что вы называете медитацией. Они забыли самый язык экстаза. Они стали интеллектуалами: доктрины, догматы, системы... Множество слов, но потерян смыл, потеряно значение. И это естественно. Так должно быть. Когда Иисус жив, религия ходит по земле, и те немногие, кому посчастливилось его знать, пройти рядом с ним несколько шагов, преображены. Вы не становитесь христианами — это поверхностно; в вас входит нечто от Христа. Вам передается нечто от Христа. Вы становитесь исполнены молитвы. Вы смотрите другими глазами, сердце бьется по-другому. Все осталось прежним, но вы изменились. Деревья зеленые, но теперь они зелены по-другому. Их зелень стала живой. Жизнь вокруг так осязаема, что вы почти можете ее коснуться. Но когда Иисуса не станет, все им сказанное тут же окажется сформулированным, приведенным в систему. Теперь люди становятся христианами — интеллектуально, но живого божественного присутствия больше нет. Вера — это мертвое доверие. По существу, вы не доверяете, но все же верите — вот что такое вера. Но доверие — нечто живое... как любовь. Ошо

🧘‍♀️ЙОГА ДЛЯ СТРОЙНОСТИ 📌 Не забудьте сохранить и поделиться с друзьями!

Как только ты входишь в мир медитации, твоё видение, твоё мировоззрение тут же меняется. Ты начинаешь понимать, что оказался здесь не случайно, что ты выполняешь задачу, предопределённую бытием. Само бытие стоит за тобой, однако это можно осознать, лишь пребывая в глубоком безмолвии, когда твои мысли, ум, эго полностью исчезают. В состоянии безмолвной ясности, когда облака исчезают и есть только солнечный свет, жизнь мгновенно преображается. Жизнь обретает значение и смысл, и приходит радость, приходит блаженство. Ошо

🧘‍♀️ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ, ЯГОДИЦЫ ПОДТЯНУТСЯ •Плоский животик •Крепкие ягодицы •Стройные ножки 📌 Не забудьте сохранить и поделиться с друзьями!

ЖИЗНЬ БЕЗ ПЛАНА В существовании нет ничего запланированного. Жизнь без плана очень красива, потому что в будущем всегда ждет что-то неожиданное. Будущее не просто повторяет прошлое; всегда происходит что-то новое, и ничего нельзя принимать как должное. Некоторые люди живут буржуазной жизнью. Буржуазная жизнь значит: вставать в семь тридцать, завтракать в восемь, в восемь тридцать садиться в автобус и ехать в город, возвращаться домой в пять тридцать, пить чай, читать газету, смотреть телевизор, ужинать, заниматься любовью — без всякой любви — и отходить ко сну. И на следующий день — опять то же самое. Все определено и установлено, ничего неожиданного не происходит; будущее становится не более чем многократным и бесконечным повторением прошлого. Естественно, нет никаких страхов. Вы делали все это столько раз, вы так хорошо набили руку. Вы сможете проделать все это снова. С новым приходит страх, потому что никогда нельзя знать — получится ли? Все всегда как в первый раз, и человеку не по себе, и нет уверенности, удастся ли справиться. Но в самом этом трепете, в самом приключении и состоит жизнь — давайте лучше скажем живое бытие, не жизнь, потому что слово жизнь тоже стало бесцветным и безжизненным — живой, струящийся поток бытия. Ошо

🧘‍♀️Йога это анатомия в движении Каждая асана задействует десятки мышц: одни вытягиваются, другие работают на силу, третьи включаются для баланса 📌 «Собака мордой вниз» разгружает спину и укрепляет плечи. 📌 «Голубь» открывает таз и снимает напряжение в пояснице. 📌 «Дерево» тренирует равновесие и стабилизирует мышцы ног. Понимание того, какие мышцы включены, помогает выстраивать практику осознанно: глубже чувствовать позу, избегать травм и видеть, как меняется тело. Йога это не только про гибкость, это про силу, баланс и здоровье 📌 Не забудьте сохранить и поделиться с друзьями!

Когда территория твоего бессознательного будет осознана на девяносто девять процентов, ты начнёшь растить цветы. Когда ты осознаешь все сто процентов территории бессознательного, когда от бессознательного не останется и следа, твои цветы начнут источать аромат. Если ты не превратишься в чистый аромат, твоя жизнь останется бессмысленной. Лишь достигнув этого великолепия, ты сможешь войти в царство — в царство вечного и бесконечного. Тогда уже нет ни смерти, ни рождения. Тогда ты в здесь и сейчас. Исчезнет тело, но не ты. Исчезнет ум, но не ты. Знать то, что ты — вечен, — значит знать истину. Ошо

🧘‍♀️Йога для силы и пресса 📌 Не забудьте сохранить и поделиться с друзьями!