Рецепты на каждый день

https://t.me/+aaaJGcUBq3k0NDgy https://t.me/+SPevXGjlP9r-dQMQ https://t.me/+jD8CjoZPEPllNTVi https://t.me/FoodTG https://t.me/+0AkWOcb75oEyMTNi https://t.me/+SPevXGjlP9r-dQMQ https://t.me/+jD8CjoZPEPllNTVi пост на 16

Готовим ужин из куриного филе 🤤 КБЖУ на 100 гр: 153.1/11.6/4.3/3.2 Ингредиенты: - Куриное филе - 600 гр. - Помидоры черри - Яйца - 3 шт. - Сметана - 3 ст. л. - Твёрдый сыр - 100 гр. - Соль, перец - Специи - по вкусу - Сливочное масло - для смазывания формы

Салат для похудения 🥗 КБЖУ на 100 гр: 102/11/4/5 Ингредиенты: - 180 гр. куриного филе - 100 гр. консервированной кукурузы - 100 гр. консервированных шампиньонов - 20 гр. моркови - Легкий майонез - 60 гр. (или заправить йогуртом с горчицей)

Лучший ПП ужин 🥗 КБЖУ на 100 гр: 81.5/8.3/4.3/2.4 Ингредиенты: - Листья салата - Тунец - Маслины - Огурец - Болгарский перец - Оливковое масло - Смесь семян

Готовим популярный рецепт 😋 КБЖУ на 100 гр: 118/8/5/9 Ингредиенты: - Банка кукурузы - Сыр 100 гр. Начинка: - Мягкий творог - Куриная ветчина - Овощи

Низкокалорийные чебуреки для идеальной фигуры 😍 КБЖУ на 100 гр: 161/8/6/9 Ингредиенты: - Рисовая бумага - 3 листа - Ветчина из курицы/индейки - 100 гр. - Яйцо - 1 шт. - Творог 2% - 100 гр. - Лёгкий сыр - 30 гр. - Укроп - 10 гр.

Бифролл, который можно при похудение 🌮 КБЖУ на 100 гр: 416/30/18.8/28,9 Ингредиенты: - Фарш говяжий - 100 гр. - Огурцы маринованные - Сыр хохланд «чизбургер» - 2 пластинки - 1/2 красного лука - Салат айсберг - пару листов - Соус чесночный - 20 гр. - Лепешка пшеничная - 1 шт. - Соль, перец - по вкусу

Вкусный пирог с тунцом 🥧 КБЖУ на 100 г: 220/9/12/15 Ингредиенты: Для основы: - Слоеное тесто - 200 гр. - Желток/яйцо/молоко - для смазывания - Кунжут - горсть - Огурцы свежие - 2 шт. Для начинки: - Тунец консервированный в собственном соку - 360 гр. - Красный лук - 0,2 шт. - Сок и цедра половины лимона - Творожный сыр - 2 - 3 ст. л. - Зелень свежая - пучок - Соль - по вкусу

Рецепт ПП творожных лодочек 😋 КБЖУ на 100 гр: 295/58.2/22.7/37.8 Ингредиенты: - Творог - 2 пачки - Сыр - 30 гр. - Яйцо - 2 шт. - Рисовая мука - 80 гр. - Соль - по вкусу - Специи - по вкусу Начинка: - Сыр - 15 гр. - Сыр моцарелла - 17 гр. - Яичный желток - 2 шт. - Помидор - 80 гр.

Ленивые вареники с творогом 🥟 КБЖУ на 100 гр: 520/40/22/39 Ингредиенты: - Творог 9% - 200 гр. - Мука - 30 гр. + 10 гр. для раскатки - Яйцо - 1 шт. - Соль - щепотка - Сахар - 1 ст. л.