Рецепты Без Заморочек

🍒 Клафути за 15 минут 🗒 Необходимые продукты: ‣ вишня – 430 г ‣ сливочное масло – 30 г ‣ яйца – 3 шт ‣ сливки жирностью от 30% – 110 мл ‣ молоко – 75 мл ‣ сахар – 80 г ‣ соль – 1 щепотка ‣ мука – 40 г ‣ ванилин – по вкусу 🍽 Ход приготовления: 1. Масло растопите и оставьте, чтобы остыло. Замороженную вишню разморозьте и уберите лишнюю жидкость. 2. Яйца с сахаром и солью взбейте миксером примерно 5 минут, чтобы смесь стала пышной и посветлела. Добавьте сливки, молоко, растопленное масло, ванилин и просеянную муку. Снова перемешайте миксером около минуты. 3. Форму смажьте маслом и слегка присыпьте сахаром. Выложите вишню на дно, сверху залейте полученным тестом. Запекайте при 180°С примерно 35 минут — время зависит от выбранной формы. Проверяйте готовность по золотистой корочке или с помощью деревянной шпажки.

🔷 Рацион на 1500 калорий 🔹 КБЖУ: 1502/95/74/114 🔹 🔹 Завтрак: Шакшука из пары яиц с овощной смесью (лук, томаты, перец, зелень) — 200 г, обжаренных на 5 мл оливкового масла. Хлеб из цельных зёрен — 30 г. Сыр 45% жирности — 30 г. 🔹 Перекус: Самодельные сладости: финики — 12 г, чернослив — 12 г, миндаль — 12 г, кокосовая стружка — 6 г. 🔹 Обед: Гречка — 35 г (в сухом виде). Тушёное в соевом соусе куриное бедро со специями — 120 г. Руккола с корейской морковью — 120 г. 🔹 Перекус: Творог 5% — 120 г, сметана 10% — 30 г, мед — 5 мл. 🔹 Ужин: Салат: мидии в маринаде — 120 г, кукуруза — 50 г, маслины — 60 г, овощи — 130 г, зерна горчицы — 10 г, кунжут — 1 г.

Сейчас избавляться от лишнего веса стало просто и вкусно — даже без тренировок! Вам тоже надоели диеты без толку? Мой выход оказался очень эффективным: здесь собраны только лучшие ПП-рецепты с подробным указанием КБЖУ на 100 грамм. Эти блюда позволяют устойчиво терять 3-4 кг ежемесячно. Присоединяйтесь к сообществу единомышленников и находите идеи для правильного рациона!

Вариант здорового и скорого завтрака 🥪 📌 Ингредиенты: - яйца — 2 шт. - сыр — 70–100 г - зелёный лук - хлеб Приятного аппетита и отличного начала дня!

Салат с кальмарами и сыром Это блюдо отличается своей мягкостью и богатым вкусом. Сочетание кальмаров, риса и сыра под нежной заправкой порадует истинных гурманов. Необходимые продукты: - Кальмары — 500 г - Сыр — 200 г - Рис — 200 г - Яйца — 2 шт. - Майонез или сметана - Соль, приправы — по вашему вкусу Пошаговый процесс: 1. Сначала отварите кальмаров, яйца и рис. 2. Порежьте кальмаров, яйца и сыр, затем смешайте всё с рисом. 3. Добавьте соус, посолите, поперчите. Подавайте на стол сразу после приготовления. Приятного аппетита! Любите простые и аппетитные блюда? Следите за нашими рецептами!

Этот пирог отличается простотой и быстрым приготовлением, а по вкусу и аромату получится очень удачным. Понадобится 500 г мелко измельчённой капусты, которую нужно выложить на сковороду либо в жаропрочную форму. Для этого хорошо подходит разъемная форма диаметром 26 см. Половину пачки маргарина (125 г) или масла растопите и полейте капусту. Для теста смешайте до получения однородной массы такие ингредиенты: - 3 яйца - 5 столовых ложек сметаны с жирностью 24% - 3 столовые ложки майонеза - 6 столовых ложек муки - 0,5 чайной ложки соли - 2 чайные ложки разрыхлителя Вылейте тесто на капусту, поместите в духовку, заранее разогретую до 200 градусов, примерно на 30 минут. Готовьте до появления румяной корочки.

🥞 Блинчики с ветчиной и сыром Мягкие и питательные блинчики станут отличным выбором для семейного завтрака или ужина. Растягивающийся сыр и тёплые блины создают ощущение уюта, что особенно приятно в зимние дни. Приготовьте сами и порадуйте себя этим лёгким, но аппетитным блюдом!

🥧 Пирог с фруктами 📝 Для приготовления понадобятся: - 200 г муки - 200 г творога - 80 г сахара - 120 г сливочного масла - 2 яйца - 10 г разрыхлителя - 300 г любых фруктов 🔥 Приготовление: 1. Все составляющие должны быть комнатной температуры. Подготовьте форму диаметром 28 см. 2. Готовьте в духовке 40 минут при 180°C.

🍽 Легкий и быстрый белковый вариант для тех, кто следит за рационом и дорожит своим временем! 🛒 Необходимые ингредиенты: - 350 г куриного филе - 150 г грибов шампиньонов - 200 г обезжиренного творога - 100 г легкого сыра (подойдет протеиновый с пониженным содержанием жира) - 50 г шпината - 2 яйца - Соль и любимые специи 👩‍🍳 Способ приготовления: 1. Нарежьте куриное филе и шампиньоны крупными кусочками. 2. Перемешайте их с творогом и шпинатом. 3. Всыпьте соль, специи и добавьте яйца, хорошо размешайте. 4. Посыпьте блюдо сыром. 5. Запекайте 40 минут в духовке при температуре 180°C. Приготовьте это угощение и побалуйте себя питательной и полезной едой!

Квашеная капуста — классический способ, известный ещё с давних времён. Первым делом нужно подготовить белокочанную капусту… Больше полезных советов по приготовлению можно найти у нас!