Рецепт по фигуре

БИСКВИТНЫЕ ДЕСЕРТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: БИСКВИТНЫЕ ДЕСЕРТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⚡️Белый бисквит - КБЖУ на 100 г: 180 / 8 / 6 / 25 ⚡️Шоколадный бисквит - КБЖУ на 100 г: 175 / 9 / 7 / 20 Ингредиенты: Для белого бисквита: ▪️Яйцо - 1 шт. ▪️Сахарозаменитель - по вкусу ▪️Йогурт натуральный до 3% - 60 гр ▪️Мука из бурого риса - 40 гр ▪️Разрыхлитель - 1 гр ⠀ Для шоколадного бисквита: ▪️Яйцо - 1 шт ▪️Сахарозаменитель - по вкусу ▪️Йогурт натуральный до 3% - 60 гр ▪️Мука из бурого риса - 30 гр ▪️Какао - 10 гр ▪️Разрыхлитель - 1 гр ✅Процесс приготовления в видео. Мы в MAX

Разберу в прямом эфире лично вашу проблему и дам готовый план действий Девочки, пролистайте карусель. На каждой карточке – проблемы, о которых вы пишете мне каждый день. И результат моих учениц, которые эти проблемы уже решили. 👀С такими ситуациями ко мне пришли и участницы “Осеннего детокса” – с некоторыми из них мы уже успели пообщаться. И я уже понимаю, почему до этого у них ничего не сработало. Кто-то годами пытался чистить печень, но тяжесть в животе так и оставалась. Кто-то полностью убирал соль, но отекал все сильнее. А кто-то урезал порции до минимума, но живот только рос. ‼️Девчонки, посмотрите еще раз на карточки. Заметили, что жалобы у многих похожие? Но при этом причина жалоб у каждого своя! У одной живот раздувается из-за плохой работы кишечника. У второй тяжесть в животе из-за желчного. А у третьей растет живот из-за сахарно-жировой нагрузки. Если бы все они применили одинаковые рекомендации, то результата бы не было! И мне пришла в голову идея! 👌Я хочу выйти к вам в прямой эфир и на пальцах разобрать эти истории с карточек. Каждую максимально подробно: с чем женщина пришла, что у нее не получалось, какое звено дало сбой, что именно мы сделали и какой результат получили. Уверена, вы сразу узнаете в этих примерах себя и заберете рабочие решения прямо под свою ситуацию. 📌Завтра, 29 августа, в 19:00 по Мск приглашаю вас на живой вебинар "Как сдвинуть вес – пошаговый план на примерах реальных женщин: что они сделали, чтобы в этот раз получилось". По каждой истории мы подробно разберем: ▫️Что именно женщина делала не так до прихода ко мне. ▫️Какое звено оказалось самым слабым и как мы это выяснили. ▫️Что конкретно мы изменили в питании и режиме. ▫️За счет чего результат держится у нее и сейчас. 💚И еще одна хорошая новость. На эфире я отдам последние места на курс "Осенний детокс" – те, что у нас остались после мастер-класса. С приятной скидкой и подарком! Участие в эфире бесплатное, переходите по 👉 ССЫЛКЕ и регистрируйтесь.

СИННАБОНЫ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: СИННАБОНЫ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА ⚡️КБЖУ на 100 г: 211 / 15 / 8 / 20 Ингредиенты: ▪️Творог в пачке 2% - 200 гр ▪️Творог мягкий 2% - 140 гр ▪️Яйцо – 1 шт. ▪️Белок яйца – 1 шт. ▪️Мука пшеничная цельнозерновая – 170 гр ▪️Масло сливочное – 35 гр ▪️Разрыхлитель – 10 гр ▪️Корица, сахарозаменитель – по вкусу ✅Процесс приготовления в видео. Мы в MAX

СУФЛЕ С ЯБЛОКАМИ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: СУФЛЕ С ЯБЛОКАМИ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ ⚡️КБЖУ на 100 г: 66 / 6 / 0.4 / 10 Ингредиенты: ◾️белок яйца - 70 гр ◾️крахмал кукурузный - 5 гр ◾️яблоки (очищенные) - 100 гр ◾️лимонный сок - 1 мл ◾️соль - щепотка ◾️сахарозаменитель - по вкусу ✅Процесс приготовления в видео. Мы в MAX

Мастер-класс “ОСЕННИЙ ДЕТОКС: как за 7 дней уменьшить отеки и вздутие и запустить снижение веса без голода и сомнительных чисток”. Система 7 звеньев: находим то, которое подводит именно вас, и исправляем поломку Девчонки, ищу тех, кто хочет обменять: ✨Отеки и мешки под глазами – на свежее личико и стройные ножки без вечерней усталости. ✨Вечную усталость – на прилив энергии. ✨Безуспешные попытки снизить вес – на долгожданные отвесы без напряга. ✨Тяжесть после еды и вздутие – на легкость и плоский живот. ✨Сухую и тусклую кожу с высыпаниями – на сияющую и здоровую. Если это вы, то жду вас на мастер-классе “ОСЕННИЙ ДЕТОКС: как за 7 дней уменьшить отеки и вздутие и запустить снижение веса без голода и сомнительных чисток”! Он пройдет 26.08 в 19:00 по Мск. Что будет на мастер-классе: ✔️Вы узнаете, на какие методы детокса точно не стоит тратить деньги. ✔️Поймете механизмы трех из семи звеньев детоксикации (четыре разбираем в блоге). ✔️Определите признаки, которые указывают на проблемы в том или ином звене детоксикации. ✔️Пройдете тестирование, которое покажет, в каком звене у вас произошла поломка. ✔️Получите рекомендации для улучшения работы каждого звена. На мастер-классе вы поймете, как работает система детоксикации, в каком звене у вас проблемы и как с ними работать! Чтобы сдвинуть вес, убрать отеки, попрощаться с дискомфортом в ЖКТ и поднять энергию. 🎁А еще участники мастер-класса получат в подарок рабочую тетрадь “Моя карта естественного очищения организма”. С ней удобно работать с каждым звеном детоксикации и следить, какие действия требуют повышенного внимания. 🎉Также на мастер-классе я открою набор на 7-дневный курс “Осенний детокс”! Это комплексная система безопасного детокса с поддержкой диетологов. Мест на курс будет всего 100. Только участников мастер-класса ждет самая выгодная стоимость и особый подарок. Чтобы попасть на мастер-класс, нужно зарегистрироваться в список предзаписи. Нажимайте на ссылку и регистрируйтесь 👇 🎁После регистрации вы получите подарок – чек-лист “12 привычек, которые мешают вашей печени, кишечнику и почкам спокойно делать свою работу”. ➡️ХОЧУ В СПИСОК⬅️

КОКОСОВЫЕ СЫРКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: КОКОСОВЫЕ СЫРКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⚡️КБЖУ на 100 г: 152 / 16 / 7 / 5 Ингредиенты: ◾️творог 5% - 360 гр ◾️кокосовая стружка - 30 гр ◾️желатин - 10 гр ◾️вишня замороженная - 100 гр ◾️крахмал кукурузный - 5 гр ◾️вода для желатина - 50 мл ◾️сахарозаменитель - по вкусу ✅Процесс приготовления в видео. Мы в MAX

Хотите больше ходить, но обычные прогулки — это долго, скучно и вечно некогда?  💃Для женщин 50+ я превратила ходьбу в настоящий бразильский карнавал! Всего за 15 минут вы пройдете 1800 шагов под зажигательную музыку, без прыжков и боли в коленях. Полная ходилка с упражнениями  ждет вас на моем Ютуб или Рутуб канале. Переходите по ссылке ниже - ходи и худей вместе со мной. 👉Ходилка на Ютуб 👉Ходилка на Рутуб

ШОКОБЛИНЫ "БАУНТИ" Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ШОКОБЛИНЫ "БАУНТИ" ⚡️КБЖУ на 100 г: 170 / 6 / 8 / 18 Ингредиенты: Для теста: ◾️яйцо - 2 шт. ◾️молоко 1,5% - 300 мл ◾️какао - 15 гр ◾️мука из бурого риса - 100 гр ◾️крахмал кукурузный - 20 гр ◾️масло растительное - 10 мл ◾️сахарозаменитель - по вкусу ◾️соль - щепотка Для крема: ◾️молоко1,5% - 300 мл ◾️яйцо - 1 шт. ◾️кокосовая стружка - 30 гр ◾️крахмал кукурузный - 30 гр ◾️сыр творожный до 25%- 50 гр ◾️сахарозаменитель - по вкусу Для глазури: ◾️горький шоколад - 30 гр ◾️молоко 1,5% - 15 мл ✅Процесс приготовления в видео. Мы в MAX

СЛАДКАЯ КАРТОШКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: СЛАДКАЯ КАРТОШКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⚡️КБЖУ на 100 г: 179 / 18 / 5 / 13 Ингредиенты: ◾️Творог брикетный 2% - 180 гр ◾️Горький шоколад - 20 гр ◾️Какао - 10 гр ◾️Хлебцы цельнозерновые - 30 гр ◾️Сахарозаменитель - по вкусу ✅Процесс приготовления в видео. Мы в MAX

МОЙ ЛЮБИМЫЙ ЗАВТРАК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: МОЙ ЛЮБИМЫЙ ЗАВТРАК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ⚡️КБЖУ на 100 г: 144 / 16 / 4 / 9 Ингредиенты: ◾️Творог 2% - 360 гр ◾️Яйцо - 3 шт ◾️Мука из бурого риса - 40 гр ◾️Ягоды свежие или замороженные - 100 гр ◾️Сахарозаменитель - по вкусу ◾️Разрыхлитель - 5 гр Запекать в разогретой духовке при t 180°С 40 минут. ✅Процесс приготовления в видео. Мы в MAX