Настоящая ты | Психология

🌟 Говори это себе каждый день: 🔘Мне нравится быть собой 🔘Я уверена в себе 🔘Я люблю свое тело 🔘Я сильная 🔘Я принимаю себя такой, какая я есть 🔘Неудачные попытки - неотъемлемая часть прогресса 🔘Я фокусируюсь только на будущем, а не на прошлом Настоящая ты

🤩Практика самоценности 🤩Перечисли 10 качеств, которые делают тебя особенной – это могут быть черты характера или интересы, которые выделяют тебя 🤩Запиши 10 целей, которых ты хочешь достигнуть, даже если они кажутся маленькими или далекими. Это поможет направить энергию на твои мечты 🤩Перечисли 10 вещей, которые тебе хотелось бы улучшить – это не про критику себя, а про стремление стать лучшей версией 🤩Запиши 10 своих достижений, пусть даже самых маленьких. Каждое из них – твой шаг вперед Настоящая ты

😇🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️: Исправь режим за 7 дней. ❗️Хватит откладывать «новую жизнь с понедельника» — давай начнём прямо сейчас. День 1️⃣: Ложись на 30 минут раньше, чем обычно День 2️⃣: Проснись и не листай телефон хотя бы 15 минут День 3️⃣: Сделай утро приятным — музыка, вкусный завтрак, свет День 4️⃣: Прогулка днём — даже 10 минут День 5️⃣: Отложи экран за час до сна (да, даже сериал) День 6️⃣: Заведи утренний ритуал — один маленький, но стабильный День 7️⃣: Ложись спать в уюте — тёплый душ, тишина, свеча, расслабление Просто начни и режим сам подстроится под тебя. 💎 Настоящая ты

Перестань обращать внимание на чужое мнение ⚪️ Пойми, ты не можешь нравиться абсолютно всем людям ⚪️ Начни заниматься тем, что нравится именно тебе ⚪️ Начни избавляться от страхов, которые мешают быть самой собой Настоящая ты

Почему иногда нужно позволить себе быть ленивой Иногда лень — это не слабость, а сигнал от твоего тела и разума: “Эй, притормози, нам нужно немного передохнуть!” Позволяя себе немного полениться, ты: ⏩ Перезагружаешь голову, чтобы потом работать быстрее. ⏩ Даешь телу отдых, чтобы энергии стало больше. ⏩ Начнешь замечать простые радости, которые пропускаешь в суете. Настоящая ты

🩷 5 полезных привычек: 🩷 Поддерживай стабильный распорядок дня. 🩷 Больше читай. 🩷Общайся с людьми, чьи знания и умения превосходят твои. 🩷Посвящай 30 минут физической активности каждый день. 🩷 Питайся здоровыми продуктами. Настоящая ты

🩷 Что делать, чтобы все изменить? 🩷Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете. 🩷Научись рано вставать. 🩷Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми. 🩷Начни путешествовать. 🩷Займись спортом. 🩷Избавься от всего ненужного. Настоящая ты

Kaк cтaть интepecным coбeceдникoм: 🪼He дaвaй coвeты, ecли тeбя oб этoм нe пpocят 🪼 Зaдaвaй нecтaндapтныe, нo иcкpeнниe вoпpocы coбeceдникy 🪼 Haчинaй бeceдy c кoмплимeнтa, этo пoмoжeт pacпoлoжить чeлoвeкa к ceбe 🪼 Пoддepживaй зpитeльный кoнтaкт, xoтя бы вpeмя oт вpeмeни 🪼Cтapaйcя нe вpaть, нe льcтить и быть чecтным Настоящая ты

Постоянно хочешь быть для всех хорошей? ⏹️Ты стараешься угодить, не споришь, улыбаешься, даже когда обидно. 📎Но пока ты стараешься быть “удобной” для всех, тебе самой от этого не лучше. ⠀ 📁Ты не обязана: ⏺️отвечать сразу, если тебе неудобно ⏺️соглашаться, когда не хочешь ⏺️брать чужое настроение на себя ⠀ Ты имеешь право быть собой: иногда громкой, иногда тихой, иногда уставшей. И это окей. 💗 Настоящая ты

Как сохранить организованность? ❤️Сделай список задач ❤️Делай в одно время только одно дело ❤️Не откладывай дела на потом ❤️Очисти рабочее пространство ❤️Соблюдай порядок ❤️Выделяй время на каждую задачу Настоящая ты