Чистые Когниции

Подборка наших главных материалов за август, которые вы могли пропустить: 🟣 Полный гайд по СДВГ у женщин 🟣 Текст Где искать научные статьи 🟣 Статья Как культы маскируются под тренинги личностного роста 🟣 Карточки Сексуальная ассертивность: как говорить о том, чего вы хотите 🟣 Прямой эфир-дебаты «Высокая самооценка: мишень для терапии или миф?» 🟣 Карточки 8 мифов о РАС, в которые до сих пор верят 🟣 Обзор на фильм «Одиссея» Кристофера Нолана 🟣 Статья «Корвалол»: как препарат из советской аптечки обрёл вторую жизнь и почему этот тренд опасен 🟣 Статья Сексуализированное насилие в отношении мальчиков и мужчин Поддержать проект: ▪️ Бусти (российские карты) ▪️ Патреон (карты, выпущенные не в России) #ЧК_дайджест

«Оземпиковый шик»: как препарат от диабета возвращает культ худобы ➡️ Читать В 2026 году красные дорожки и светские мероприятия запускают одну и ту же дискуссию: почему так много знаменитостей стремительно худеют? На фоне распространения «Оземпика» и других подобных препаратов изменения всё чаще связывают именно с медикаментозным похудением, даже если позже это не подтверждается. Но дело не только в том, кто и каким способом сбрасывает вес. Фотографии очень худых знаменитостей снова и снова появляются в медиа и соцсетях, делая использование препаратов для снижения веса частью нового культурного стандарта. В новой статье разбираемся, почему похудение и «Ozempic face» становятся признаками успеха и статуса, как это влияет на наше восприятие тела и чем этот тренд может быть опасен. 🟣Текст: Марина Сингх, психологиня @mnogoatomnaya 🟣Редактура: Екатерина Федотова, Ольга Кравченко Записаться на консультацию ❤️

«Кот в шляпе»: новая фобия в западных школах В августе 2026 года в Великобритании и Ирландии начали распространяться изображения и короткие видео, на которых зловещая версия Кота в шляпе — персонажа книги Доктора Сьюза и фильма 2003 года — будто бы появлялась на знакомых улицах, у домов и за окнами. Многие изображения были созданы или изменены с помощью искусственного интеллекта. Полиции в нескольких районах пришлось объяснять людям, что показанные в роликах существа в действительности не были обнаружены, а знакомый городской фон сам по себе не делает изображение реальным. К концу августа ситуация изменилась. Вместо абстрактной страшилки стали появляться публикации с названиями городов, школ и иногда именами учащихся. На изображения Кота в шляпе накладывали фразы о том, что он «придёт» в определённое место за конкретным человеком. В Соединённых Штатах школьные округа начали сообщать родителям о таких публикациях и обращаться в полицию. В сентябре появились первые уголовные расследования. 4 сентября СМИ сообщили об аресте учащегося в Оксфорде, штат Миссисипи, после публикации изображения «Кота в шляпе» с угрозами в адрес средней школы. 15 сентября полиция Вентуры в Калифорнии задержала трёх подростков после появления видео с угрозами другим школьникам. Отдельно полиция Канады расследует ещё один эпизод: несовершеннолетняя девушка сообщила, что её преследовал неизвестный человек в костюме, похожем на Кота в шляпе. Она смогла безопасно добраться домой, но была напугана. Личность этого человека на тот момент установлена не была. Записаться на консультацию ❤️

Актёр Генри Уинклер рассказал, почему начал психотерапию в 70 лет 80-летний Генри Уинклер, известный по сериалу «Барри», рассказал, что пошёл на психотерапию в 70 лет. В интервью программе In Depth with Graham Bensinger он признался, что около 10 лет назад привычные способы справляться с переживаниями перестали ему помогать. По словам Уинклера, раньше он мог просто объяснить себе происходящее, рационализировать неприятные чувства и двигаться дальше. Но на восьмом десятке это перестало работать: актёру казалось, будто он внутренне теряет равновесие. Он начал закрываться от близких, в том числе от своей жены. В итоге он обратился к психотерапевту. Уинклер рассказал, что психотерапия помогла ему лучше разбираться в собственных реакциях, спокойнее относиться к конфликтам и научиться внимательнее слушать других, не пытаясь сразу вставить собственное мнение. По его словам, терапия помогла ему и в работе над ролью Джина Кузино в «Барри» — в 2018 году за эту роль он получил премию «Эмми». История Уинклера интересна ещё и потому, что речь идёт о мужчине старшего поколения, который впервые обратился за психологической помощью уже в старшем возрасте. Исследования показывают, что мужчины в среднем реже женщин обращаются за психологической помощью — из-за установки на самостоятельное преодоление трудностей и стигмы, связанной с обращением за помощью. Записаться на консультацию ❤️

Минпросвещения РФ запустило круглосуточную линию психологической помощи для школьников, родителей и педагогов — 8-800-707-02-01 Туда можно обращаться из-за травли, школьных конфликтов, тревоги на учёбе, одиночества и других проблем. Служба «Школа доверия» создана на базе федерального центра Московского государственного психолого-педагогического университета как канал по школьным ситуациям. За первую неделю сентября университет уже получил 500 обращений.

Нейросети для решения психологических проблем Коллеги из лаборатории MenthalTechLab написали книгу о том, как безопасно и продуктивно использовать ИИ для психологической самопомощи: 🟣как справиться с тревогой 🟣как договориться с внутренним критиком 🟣как пережить утрату 🟣как использовать ИИ между сессиями с психотерапевтом и другие. Промты построены на методиках, которые доказали свою эффективность в кабинете психолога и сопровождаются примерами диалога с нейросетью. Книга доступна в печатном и электронном виде. Заказать со скидкой можно здесь. ❗️ИИ не заменяет помощь специалиста. Если вы испытываете трудности или обеспокоены своим психологическим состоянием, обратитесь к психологу или психиатру.

Молодые люди в кризисе из-за образа жизни Global Mind Project представил ежегодный отчёт с результатами крупнейшего в мире непрерывного исследования психического здоровья. В 2025 году он был сосредоточен на том, что молодые взрослые во всём мире находятся в кризисе, — авторы попытались выяснить, какие именно социальные и поведенческие факторы за этим стоят. 🔎 Что сделали Исследователи объединили около миллиона ответов интернет-пользователей из 84 стран за 2024-2025 годы. Эти данные собирают через цифровую рекламу с помощью опросника Mind Health Quotient (MHQ), который измеряет способность справляться с жизненными вызовами и продуктивно функционировать. В норме среднее значение по опроснику должно быть около 100 баллов. 📊 Что получили Глобальный средний MHQ составил 66, что попадает в зону «справляются». Но это скрывает резкий разрыв между поколениями. У людей старше 55 средний MHQ составляет 101 — ровно там, где он и должен быть, и только 10% находятся в зоне дистресса. У молодых взрослых 18–34 лет средний MHQ — всего 36, а 41% находятся в зоне дистресса или серьёзных трудностей. После резкого падения в годы пандемии у молодёжи восстановления так и не произошло. Парадокс прогресса: чем богаче страна, тем хуже психическое здоровье её молодых взрослых. В топ-10 по молодёжному MHQ — Гана, Танзания, Кения, Нигерия, Зимбабве, Доминиканская Республика, Индонезия, Филиппины. В самом низу — Япония, Тайвань, Гонконг, Великобритания, Новая Зеландия, Германия. Авторы выделяют четыре фактора, которые объясняют около трёх четвертей этого эффекта: 🟣 Ослабление семейных связей. У людей без близких семейных отношений MHQ-баллы попадают в зону дистресса в четыре раза чаще, чем у тех, кто близок с семьёй. Самые крепкие семьи — в испаноязычной Латинской Америке, самые слабые — в Восточной Азии (Тайвань, Гонконг) и Западной Африке. 🟣 Духовность как ощущение связи с чем-то большим, не обязательно религиозное. В странах, где молодёжь оценивает её высоко (Танзания, Кот-д'Ивуар), MHQ в среднем на 30 баллов выше, чем там, где она низкая (Германия, Великобритания, Испания). 🟣 Возраст получения первого смартфона. Чем раньше это происходит, тем выше во взрослом возрасте вероятность суицидальных мыслей, агрессии, ощущения отрыва от реальности. Самый ранний возраст — в Финляндии (9,9 лет) и Гонконге (10,8), самый поздний — в Танзании и Уганде (около 18). У нынешних подростков первый смартфон появляется ещё на два года раньше — то есть худшие исходы только впереди. 🟣 Потребление ультра-обработанной еды. По оценкам авторов, она может объяснять 15–30% психических проблем, особенно депрессии и нарушений эмоционального и когнитивного контроля. Регулярно её потребляют 54% молодёжи. 📝 Выводы Психическое здоровье молодёжи ухудшается во всём мире. Обычные объяснения здесь не работают. Бедность не объясняет этот феномен — в более бедных странах молодёжь чувствует себя лучше. Доступ к психотерапии аналогично — США тратят более 2 миллиардов долларов в год на исследования психического здоровья и более 100 миллиардов на лечение, но результаты не улучшаются. Авторы считают, что нынешняя модель ориентирована на симптомы, а не на причины. ⭐️ Ограничения 1. Выборка — только люди с интернетом, владеющие одним из 23 языков опросника и готовые потратить 15 минут на анкету. В развивающихся странах это автоматически означает более образованных и состоятельных, что искажает реальную картину. 2. Культурные различия в интерпретации вопросов и понимании психического здоровья могут влиять на прямые межстрановые сравнения. 3. Сложно утверждать причинно-следственные связи: все «факторы» — это корреляты, и связь в каждом случае может работать в обе стороны (например, депрессивный человек может есть больше обработанной еды, а не наоборот). 🟣 Следите за новостями психологии на канале Чистые Когниции 😉

Печальная новость: 6 сентября ушёл из жизни психолог Павел Моисеевич Касьяник — человек, стоящий у истоков схематерапии в России. Статья в память о специалисте вышла на сайте Высшей Школы Психологии.

Почему привычный нам язык эмоций не универсален Кажется, что базовые эмоции у всех одинаковы: злость, радость и грусть знакомы каждому. Но то, как мы выбираем описывать чувства, во многом формируется культурой, в которой мы выросли. Исследователи решили сравнить, как о своих переживаниях рассказывают представители западной культурной среды и представители народа Хадза в Танзании. Различий оказалось много, и касаются они не только содержания историй, но и того, что оказывается в центре внимания рассказчика. По ссылке — наш перевод статьи о результатах исследования и о том, почему наши привычные представления об эмоциях не позволяют увидеть всё разнообразие человеческого опыта. https://teletype.in/@purecognitions/JnYQxN54znn 🟣Записаться на консультацию ❤️

Сентябрь с Чистыми Когнициями Начало сентября часто связано с длинным списком обязанностей: вернуться в режим, всё распланировать и успеть. Мы собрали другой список — того, что можно выбрать для себя этой осенью ⬇️ Обучение 🟣 Курс «Терапия принятия и ответственности» от Ильи Розова и Александра Сычевского, с 7 сентября 🟣 Курс «Психотерапия взрослых с РАС» от Ольги Михайловой, с 23 сентября 🟣 Интенсив «Работа с сочетанием аутизма и СДВГ у взрослых» от Зои Соколовой, 13 и 20 сентября 🟣 Просмотр и обсуждение демо-сессий «Терапия Принятия и Ответственности для депрессии» от Ильи Розова и Александра Сычевского, по подписке 🟣 Книжный клуб по подписке для чтения и обсуждения книги «Перестать ворочаться и начать спать» Психотерапия и коучинг ⚪️ Консультации психологов и психиатров в Клинике ЧК ⚪️ Консультации СДВГ-информированных специалистов ⚪️ Коучинг для людей с СДВГ ⚪️ Индивидуальные консультации для родителей, детей и подростков с нейроотличиями Тренинги и группы для взрослых   🟣 Тренинг навыков организации и планирования от Полины Лихошерстовой и Екатерины Хорошавцевой, с 3 октября 🟣 Тренинг навыков уверенной коммуникации от Жени Янке, с 5 октября 🟣 Групповая схема-терапия от Жени Янке, с 8 октября Тренинги для детей с СДВГ и их родителей ⚪️ Групповой тренинг для родителей детей с СДВГ от 3 до 9 лет, вечерняя группа с 9 сентября, утренняя группа с 23 сентября ⚪️ Групповой тренинг для родителей детей с СДВГ от 9 до 15 лет от Ольги Камининой и Александра Шувалова, с 29 сентября ⚪️ Групповой тренинг навыков организации и планирования для подростков от Ольги Камининой и Алексея Краевского, с 24 сентября Бесплатные активности ✨ Группа поддержки для взрослых ✨ Группа поддержки для родителей ✨ Круглосуточный онлайн-коворкинг