Все для начинающего психолога

Приветствую! Меня зовут Герман — делаю https://psyeye.app для русскоязычных психологов. Это десктопный помощник, который слушает сессию через микрофон и системный звук, в моменте даёт подсказки в оверлее поверх Zoom / Meet / Telegram, а после сессии собирает SOAP-заметку и динамику клиента. Подсказки приходят в моменте Транскрипция через Яндекс SpeechKit — родная под русский язык Сейчас ищу 5–7 практикующих коллег для закрытой беты. От участников — 1–3 сессии в неделю с инструментом и подробная обратная связь по существу. От меня — бесплатный доступ на весь тест, месяц бесплатно после релиза, прямой канал со мной и реальная возможность влиять на то, куда движется продукт. Работает на Mac и Windows. Если интересно — напишите в личку @devi_hoax

‼️Метод "Разговор с симптомом" Цель: раскрыть психический смысл того или иного конкретного заболевания, которым вы страдаете. Это одно из наиболее эффективных упражнений в работе с конкретными симптомами. Оно позволяет раскрыть психический смысл того или иного конкретного заболевания, которым вы страдаете. Здесь мы можем работать с любым из видов психосоматики (с любым соматическим заболеванием - вирусным или инфекционным, новообразованиями, аутоиммунными процессами, хроническими воспалениями и т. д., а также с любым психическим симптомом, оказывающим влияние на тело, - таким как бессонница, паническая атака и т. д.). Техника выполнения Выберите заболевание, с которым будете работать. Для подготовки можно использовать вопросы из предыдущего упражнения - это поможет настроиться, пробудить и осознать чувства, которые вызывает у вас заболевание. 1. Возьмите лист бумаги, цветные карандаши или фломастеры (желательно) и нарисуйте, как вы представляете себе этот симптом. Лучше всего будет, если вы вообразите его себе в виде какого-то персонажа или явления. Потратьте на этот этап задания столько времени, сколько нужно. Детализируйте рисунок так, чтобы он вызывал точно те же чувства, что и болезнь. 2. Дайте имя нарисованному персонажу. 3. Поставьте перед собой стул, расположите на нем лист с рисунком, сядьте на другой стул напротив и вступите в диалог с симптомом (по тому же принципу, по которому вы вели диалог с телом в практической части второй главы). 4. Обратитесь к симптому (можно устно, а если хотите, письменно) и задайте ему волнующие вас вопросы, выразите свои чувства по отношению к нему. 5. Затем пересядьте на место симптома и ответьте себе от его имени (также устно или письменно). 6. Затем снова пересядьте и продолжите диалог. Когда доведете разговор до конца, не забудьте, что завершать его нужно, находясь на том же стуле, где начинали. 7. Подумайте, какие выводы вы можете сделать о болезни (ее причинах и смысле, о том, какую информацию она несет в себе для вас, и о том, что делать дальше с открывшимся вам знанием). Запишите эти выводы - это поможет вам упорядочить мысли и зафиксировать результат. Как это работает Прежде всего в этом упражнении мы отделяем симптом/болезнь от себя, перестаем с ним идентифицироваться. Для того чтобы представить, нарисовать, описать, назвать симптом, нам нужно отстраниться от него, посмотреть со стороны, и это уже несет положительный результат: мы перестаем «быть своей болезнью», а значит, в большой степени освобождаемся от нее. Далее мы анализируем материал, который стоит за симптомом. Проективные техники (то есть такие, в которых задействовано творчество - фантазирование, рисование) помогают нам отойти от рационального подхода, а вместе с этим снять психические защиты и «достать» из бессознательного материал, который не доступен в простом размышлении/ разговоре на тему. Так в рисунке, имени, ассоциациях чувства проявляются более точно, иногда приходят конкретные воспоминания из детства, возникают аналогии. В итоге все это помогает нам вербализировать наши истинные чувства, страхи, потребности, желания, которые до этого были спрятаны в симптоме. Ну и, наконец, когда мы вступаем в диалог с симптомом/болезнью, мы обретаем относительный контроль над процессом. Теперь мы не просто жертвы физических симптомов и психологических аспектов болезни, но и наблюдатели, а значит, можем выбрать осознанную позицию по отношению ко всему, что чувствуем. Это позволяет нам и получить нужную психологическую информацию, и выбрать сознательное отношение, и сформировать стратегию поведения относительно болезни или симптома.

❗️Готовый алгоритм работы с запросами про отношения и конфликты В этот четверг в 17:00 международный мастер НЛП, бизнес-психолог и предприниматель с 20-летним опытом Татьяна Михайленко проведёт открытый урок: «Как работать с запросами про личные и деловые отношения и эффективные переговоры?» На уроке разберём: ♦️ что на самом деле лежит в основе любых отношений; ♦️ почему возникают кризисы и повторяющиеся конфликты; ♦️ как помогать клиенту принимать решение «уйти или остаться»; ♦️ как считывать истинные намерения людей; ♦️ ключевую НЛП-технику работы с запросами про отношения. Этот урок — часть большой бесплатной 6-недельной программы для психологов, коучей и помогающих специалистов по работе с запросами про деньги, цели, отношения и масштаб личности. По итогам программы выдаётся сертификат государственного образца. 📅 Четверг, 17:00 МСК Участие бесплатно 👉 @NLP_expertonline

🧠 Начинающему психологу сегодня приходится непросто. С одной стороны - огромное количество информации, курсов и методик. С другой - сложно понять, какие идеи действительно опираются на исследования, а какие остаются красивыми теориями. Среди профессиональных психологических каналов отдельно стоит отметить Институт Адаптивного Интеллекта- пространство, где современные исследования психологии и нейронаук разбирают простым и понятным языком. 📚 Среди недавних публикаций: ▫️ почему выгорание не проходит после отпуска; ▫️ как работает «бюджет тела» и адаптационная усталость; ▫️ что такое иммунитет к переменам по Кигану и Лэйхи; ▫️ почему популярные практики благодарности работают далеко не для всех. 💡 Особенно ценно, что авторы не ограничиваются статьями. В канале регулярно появляются анонсы конференций, мастер-классов, открытых эфиров и профессиональных мероприятий, где обсуждают актуальные вопросы психологии, адаптации, устойчивости и развития человека. Это хороший ресурс для тех, кто хочет не просто изучать психологию, а оставаться в курсе современных исследований и профессиональных дискуссий. Ссылка на канал — @aq_institute Реклама. Автономная некоммерческая организация «Институт адаптивного интеллекта»  ИНН: 9717141234 erid:2W5zFK4cYtq

🧠 Начинающему психологу сегодня приходится непросто. С одной стороны - огромное количество информации, курсов и методик. С другой - сложно понять, какие идеи действительно опираются на исследования, а какие остаются красивыми теориями. Среди профессиональных психологических каналов отдельно стоит отметить Институт Адаптивного Интеллекта- пространство, где современные исследования психологии и нейронаук разбирают простым и понятным языком. 📚 Среди недавних публикаций: ▫️ почему выгорание не проходит после отпуска; ▫️ как работает «бюджет тела» и адаптационная усталость; ▫️ что такое иммунитет к переменам по Кигану и Лэйхи; ▫️ почему популярные практики благодарности работают далеко не для всех. 💡 Особенно ценно, что авторы не ограничиваются статьями. В канале регулярно появляются анонсы конференций, мастер-классов, открытых эфиров и профессиональных мероприятий, где обсуждают актуальные вопросы психологии, адаптации, устойчивости и развития человека. Это хороший ресурс для тех, кто хочет не просто изучать психологию, а оставаться в курсе современных исследований и профессиональных дискуссий. Ссылка на канал — @aq_institute Реклама. Автономная некоммерческая организация «Институт адаптивного интеллекта»  ИНН: 9717141234 erid:2W5zFK4cYtq

ПРО «НЕОТПУСКАНИЕ» Вот представьте, что у вас в детстве была какая-то потребность. Огромная и безграничная, как всё детское. Например, потребность в материнской любви. Ну, или в чем угодно еще. И вам сильно не хватило. Что-то случилось – и не хватило. Такое часто бывает. Один мужчина, родившийся в 1946 году, рассказывал, что мать запирала его, трехлетнего, в коммунальной комнате на целый день, пока ходила на работу. По-другому было никак. Это к вопросу о дефицитах… Ну вот, есть у вас с детства какой-то дефицит. Вы растете и мечтаете о том, что встретите и полюбите человека, который вам его заполнит. Герой ваших мечтаний полюбит вас. Ну вот, вырастаете вы и встречаете кого-то, на первый взгляд, прекрасного. Того самого. Самого-пресамого. Чтобы душа в душу, десны в десны и так далее. Какое-то время упоенно сливаетесь, упиваетесь и летаете в эйфории. А потом… Потом кто-то из двоих насыщается первым или даже немного травится (да, в слиянии легко отравиться). Травится и отдаляется. А может, даже уходит. Что бывает, когда одному нужно чуть меньше, а другому – чуть больше? Правильно! Начинается игра в догонялки. Один отползает, другой подползает. Тогда первый отходит, другой подходит. А потом уже первый и вовсе убегает, а второй догоняет. И в самых грубых случаях первый прекращает общение, банит, удаляет, а второй преследует, ждет, не отпускает, обвиняет, страдает, хранит память и всякое такое, о чем поют в песнях по радио. Сами послушайте. Обычно уходит тот, у кого дефицит изначально был меньше, а преследует тот, у кого дефицит больше. Всё логично. Я наслушалась различных историй – от «мы созданы друг для друга» до «это она неправильно родила с другим мужчиной троих детей и еще одумается, а я их всех приму обратно и мы заживем». Ну так вот… Чтобы отпустить, надо осознать всю свою рану и весь дефицит (а он может быть огромен). Осознать, выдержать и отплакать. Возможно, что-то удастся восполнить разными способами, но часть дефицита останется и превратится в дефект, как раны превращаются в шрамы. И на месте разверзнутой раны появится того или иного вида (читай: уродства) шрам. Он не такой животрепещущий и требующий исцеления, не особо красивый, но зато не болит и не беспокоит. К нему (самое главное!) ничего не липнет. Прекращаются одинаковые болезненные истории. Уходят в прошлое космические встречи и трагические разрывы. Скукота, короче! Ну так вот… В зависимости от величины раны нужно пережить тот или иной объем горя, чтобы эта рана затянулась. И порой горевать сложнее, чем надеяться, преследовать и не отпускать, надеяться, пересобирать, пересвспоминать, перелистывать. Видеть себя изуродованным, но целым гораздо сложнее, чем кровоточить и надеяться. Пережить огромную потерю надежды – большая работа, доступная не каждому. Но только эта работа позволяет опираться на реальность и выстроить хоть что-то жизнеспособное. А жить и надеяться каждый дурак сможет. Или не дурак вовсе. Бывают же истории… Jedem das seine. — Аглая Датешидзе

Притча "Мешочек с тайной" Заметил богач в пыли у дороги мешочек. Поддел его кончиком золотой туфли и приказал управляющему: — Подними! Может, сгодится? «Тут и смотреть не на что»,— решил управляющий и бросил находку слуге. Тот сунул её в карман, а на базаре отдал первому же нищему. Крепко вцепился бедняк в нежданный подарок и чувствует: что-то под пальцами твердеет. «Не так-то прост этот кусок холста»,— подумал он, дёрнул завязки… И — о, чудо! В невзрачном мешочке отыскалась прекрасная жемчужина. На эту жемчужину в пыльном футляре очень похож христианин. Вся красота его — в сердце. Пусть кажется он малым или ненужным, но перед Богом велик. Потому что внутри, в своей душе, хранит драгоценный жемчуг веры и добродетели.

Коллега, давай честно Диплом психолога — это просто пропуск в мир, где вас никто не предупредил: — где брать этих самых клиентов? — как не выгореть после третьей сессии за день? — и что делать, если внутри всё кипит, а на лице профессиональное спокойствие? Университет учит диагностике и теориям. А вот как выжить в практике — учит только сама практика. И супервизия. Я, Евгения Стафилова (клинический психолог и супервизор), собираю в своём канале и группах самые животрепещущие темы: ⚡️ Где брать клиентов? — от новичков до профи, вечный боль. ⚡️ Контрперенос — когда ваш личный триггер становится рабочим инструментом. ⚡️ «Всё, я ухожу от вас» — как спасти терапию, если клиент уже на выходе. ⚡️ Границы — чтобы вас не выносило после каждой консультации. ⚡️ «Ленивый» клиент — как его растормошить, когда стандартные техники пасуют. В каком формате участвовать? (все с сертификатом ОППЛ, красиво и официально) 🔸Открытая супервизия — гибко, еженедельно, первый раз за мой счёт 🔸Закрытые группы для практиков — для глубоких разборов без лишних глаз 🔸Стартовая группа для начинающих — где не стыдно ошибаться 🔸Супервизия фильмов — учимся на любимых героях, а не только на кейсах. Приходите за прикладными знаниями, которые сразу идут в работу От интуиции — к уверенности 👉 Подписывайтесь на канал: @superviziaStafilova И давайте уже поддерживать друг друга по-человечески.

Упражнение «Лес» Цель: Классический мотив символдрамы. Работает с различными страхами и их преодолением.  Упражнение Когда вы последний раз были в лесу? А если я попрошу вас представить, что вы оказались не в реальном лесу, а придуманном вами сейчас? Что первым приходит на ум? Осмотритесь там и постарайтесь найти корягу или большой камень, за которым можно спрятаться от любой опасности. Это место должно быть где-то неподалеку от входа в лес. Вы оказываетесь рядом с этой защитой и можете понаблюдать отсюда за тем, кто сейчас выйдет из лесу. Может быть, сначала вы только услышите шаги. И вот кто-то выходит из-за деревьев и неспешно направляется в вашу сторону. Не бойтесь: он пока не видит вас. Вы надежно защищены в своем укрытии. Рассмотрите его. На кого он похож? Приходилось ли вам прежде встречать кого-то подобного? Какие чувства он у вызывает? У подножья вашего убежища лежат небольшие шарики. Это специальная еда для таких существ. Киньте один шарик в его сторону и посмотрите, что он будет делать. Заметил ли он вас? Или просто съел шарик? Попробуйте кинуть еще пару шариков и понаблюдайте за происходящим. Посмотрите: когда он ест, то становится добрее и веселее, не так ли? А теперь, кажется, он заметил вас? Но вы тут же спрятались и только слышите его шаги, которые становятся все громче. Он явно приближается к вам. Какие эмоции вы сейчас испытываете? Потянитесь и достаньте оставшиеся съедобные шарики, возьмите их в руку и будьте готовы встретить гостя. И вот он уже видит вас, но почему-то не подходит. Неужели он боится вас? Или наоборот? Бросьте один шарик в его сторону. Посмотрите, как он реагирует. А теперь раскройте ладонь и протяните руку с едой вперед. Не бойтесь, он не обидит вас, он понимает, что вы его кормите. Посмотрите, как он приблизится и возьмет с вашей руки несколько шариков. И пока он их ест, вы можете рассматривать его достаточно близко. Даже можете протянуть руку и погладить его. Попробуйте сделать это. Какой он на ощупь? Как реагирует на ваше прикосновение? Попробуйте повторить это еще раз. Скормите ему оставшуюся еду. А теперь, может быть, вы поиграете с ним? Подружитесь с ним, покажите, что хорошо к нему расположены. Может быть, вы побегаете по поляне или покувыркаетесь, может быть, половите бабочек? Или даже спуститесь к реке и искупаетесь, брызгаясь и ныряя, как дети? Почувствуйте друга в этом существе и покажите ему, что вы для него не опасны. И когда почувствуете, что вам хорошо и приятно с новым другом, вы можете обнять его и попрощаться, желая ему самого наилучшего. Попрощавшись, сделайте глубокий вдох и на выдохе вернитесь в «здесь и сейчас» Противопоказания к выполнению данной техники без консультации врача: Имеющийся диагноз шизофрении, бредового расстройства, шизотипического расстройства, галлюцинаций, паранойи. ОКР. Возраст до 16-ти и более 60-ти лет. Тяжелая соматическая отягощённость: выраженная эндокринная патология, онкология, заболевания крови, сердца, печени, почек в стадии декомпенсации, острые инфекционные заболевания, генетические заболевания, тяжелые последствия инсультов, ЧМТ, олигофрении и старческие деменции, склонность к суицидам, длительный опыт употребления наркотических веществ, употребление наркотических веществ в настоящее время, хроническое употребление гормональных, иммунных препаратов, недавняя химиотерапия, длительная антибиотикотерапия. Температура тела выше 36,6 градусов Источник: Анастасия Колендо-Смирнова "ЗамкнутаЯ, или Психологические техники, чтобы не сойти с ума наедине с собой и/или другими"

Ресурсные методы работы с кризисными состояниями В консультировании можно выделить 4 группы методов работы с кризисными состояниями: диагностические; ресурсные; коррекционные; смысловые. К ресурсным методам работы можно отнести, например, такие: составление списка безопасных людей, ресурсных мест, упражнения «Мой портрет в лучах солнца», «Команда помощников», «Карта ресурсов». Метод "Список безопасных людей" При работе над списком безопасных людей клиенту можно предложить составить список безопасных людей из 5-7 человек. При затруднении для поиска таких людей нужно прописать имена тех, с кем приятно общаться и постараться выбрать из их числа безопасных. Наличие таких людей в ближайшем окружении придает устойчивости и приносит спокойствие. Звонок в присутствии психолога 2-3 человек из этого списка с просьбой-разрешением обратиться к ним за помощью в любое время суток и утвердительный ответ «да» в трубке вселяет в человека уверенность, воодушевляет и придает силы. Метод "Список ресурсных мест" Места силы или ресурсные места (аллея в парке, любимая беседка, фонтан, домик в деревне, родительский дом, охотничий домик и пр.) – это те места, куда человек может уехать с тем, чтобы восстановить душевное равновесие и осмыслить происходящее. Длительные прогулки, не короче 45 минут, в местах силы, способствуют освобождению от негативных переживаний, снижают напряжение. Метод «Мой портрет в лучах солнца» Клиент рисует на листе солнце, вписывая в него свое имя, и подписывая над каждым лучом свои сильные стороны. Метод «Команда помощников» К упражнению «Команда помощников» можно прибегать тогда, когда клиент выражает сомнение, бессилие в какой-то жизненной ситуации, неуверенность в своих силах, с тем чтобы решить какой-то вопрос. Можно поинтересоваться у клиента о тех людях, которые легко бы справились с описанной им ситуацией и попросить отыскать или придумать 2-4 таких людей. Это может быть человек из другой эпохи, другого социального статуса, киногерой… При возникновении сложной ситуации помощников можно «привлечь» к ее разрешению, смоделировав в безопасном месте кабинета психолога сложную ситуацию и усилив позицию клиента внутренними помощниками. Например, для подготовки к выступлению перед аудиторией (при проведении переговоров, во время собеседования при трудоустройстве) такой командой помощников может стать образ Цицерона, который о время выступления мысленно может находиться справа от клиента и вдохновлять его в мастерстве ораторства; образ ***, как авторитетного специалиста в специализированной сфере деятельности, связанной с тематикой выступления, можно поместить слева; образ Ф.Раневской, сочетающий в себе образ остроумия, артистизма и проницательности, сзади и др. Метод «Карта ресурсов» – поиск ресурсов и опор в прошлом. Вспомните 10 (20-50) самых приятных событий в жизни, которые оставили самые яркие впечатления, и запиши их на листе бумаги. Изобразите карандашами или красками их на большом листе ватмана, поместив себя в центре, а события в произвольном порядке вокруг себя в виде пиктограмм. Посмотрите на картинку и расскажите об этих событиях, как они повлияли на вас (этап обсуждения)? Найдите предметы, которые будут ассоциироваться с этими событиями (предметы могут быть любыми). Что нового появилось у вас благодаря этому опыту? Что вы приобрели благодаря пережитому опыту?. Прикосновение к предметам будут рождать приятные ассоциации и воспоминания, какие-то из них можно носить с собой. Автор - Мирцало Автор