ПСИХО

Хотите изменить свою жизнь? Перестаньте делать две вещи: жить прошлым и сравнивать себя с другими. Воспоминания заставляют снова переживать то, чего уже нет, а сравнения - чувствовать себя «не очень» из-за жизни, которая вам не принадлежит. Иногда, чтобы стало легче, достаточно перестать оглядываться назад и по сторонам. И тогда остаётся самое важное - Вы 🤍 @psycanal | мах

Почему мы иногда раз за разом выбираем холодных, эмоционально недоступных партнёров? За этим стоит не только страх отвержения, но и страх настоящей близости. Если в детстве ребёнка критиковали, обесценивали или отвергали, у него формируется убеждение: «со мной что-то не так». А вместе с ним и страх: если кто-то узнает меня по-настоящему, он тоже это увидит и уйдёт. С холодным человеком до настоящей близости дело просто не доходит. Его можно добиваться, ждать, пытаться заслужить любовь — эмоций много, а отношений нет. И, как ни странно, это безопасно. Потому что гораздо страшнее быть любимым, позволить другому узнать себя, а затем увидеть его разочарование и уход. Ведь тогда подтвердится то, чего ты боишься больше всего: «со мной действительно что-то не так» @psycanal | мах

Мы умеем страдать заранее. Прокручиваем в голове несостоявшиеся разговоры, представляем худшие варианты, переживаем потери, которые не случились. Психика не отличает реальность от воображения, и тело послушно реагирует на то, что существует только в нашей голове. Фактически часть боли мы проживаем дважды: сначала в воображении, а потом, если это всё-таки случается, в реальности. А чаще второй раз не наступает никогда. Как это остановить? Самый простой способ - вернуться в настоящее. Не туда, где «а вдруг», а туда, где вы сейчас. Посмотрите вокруг и спросите себя: что происходит со мной в эту минуту на самом деле? И часто оказывается, что прямо сейчас всё в порядке. 🤍 @psycanal| max

Пока человек вызывает у вас злость и раздражение, он управляет вами. Можно уйти, прекратить разговор, даже удалить персонажа из своей жизни. Но если потом вы часами спорите с ним в голове, он всё ещё тут, рядом. Свобода начинается там, где чужие слова и поступки перестают определять ваше настроение. А пульт от эмоций снова оказывается у вас в руках @psycanal | мах

Мы часто принимаем чужие поступки на свой счет: холодность как ненужность, в раздражении находим вину, а отвержение принимаем как доказательство - «со мной что-то не так». Но люди редко реагируют только на нас. В любом общении незримо присутствует всё, что было пережито до: страхи, разочарования, обиды, ожидания и внутренние конфликты. Иногда человек борется вовсе не с вами , просто вы оказались рядом с местом, где ему больно. И становится проще, когда перестаёшь искать свою вину в чужой реакции. Потому что не всё, что направлено на тебя, на самом деле о тебе 🤍 @psycanal | мах

Мы часто не придаём значения обычным дням и относимся к ним как к черновикам - проживаем наспех и почти не замечаем. Потому что уверены - впереди обязательно должно случиться что-то важное, красивое, настоящее. Но жизнь никогда не выглядит как грандиозное событие. Она состоит из обычных вещей: утреннего кофе, случайных разговоров, знакомой дороги, смеха, тёплого ветра, уютных вечеров. И только время превращает всё это в то, что однажды захочется вернуть. 🤍 @psycanal | мах

Иногда мы боимся начать и ждём подходящего момента, когда появится уверенность, исчезнут сомнения, внутри наконец станет спокойно. Но можно бояться и всё равно делать шаг, сомневаться и попробовать, не чувствовать себя готовым и начать. Смелость это не отсутствие страха. Это способность действовать вместе с ним. Поэтому, даже если страшно, но очень хочется, просто сделай это испуганно 🤍 @psycanal | мах

Ты побеждаешь только тогда, когда твой разум сильнее твоих эмоций. Не тогда, когда перестаёшь чувствовать или подавляешь злость, страх, обиду и боль. А тогда, когда перестаёшь отдавать им право решать, как тебе жить @psycanal | мах

Однажды ты поймешь, что спокойствие нельзя обменять на внимание, любовь или обещания. Можно долго держаться за человека, отношения или надежду, но если рядом ты постоянно в тревоге, ждешь, сомневаешься - теряешь себя, то цена становится слишком высокой. Спокойствие не означает одиночество. Оно означает, что рядом остается только то, что не разрушает тебя @psycanal | мах

Иногда мы так сильно цепляемся за человека, работу, отношения или мечту, что перестаём замечать очевидное. Мы думаем, что нужно ещё немного потерпеть или приложить больше усилий, но вместо радости снова и снова сталкиваемся с болью, отказом и ощущением, что всё идёт не так. Не каждую дверь нужно открывать любой ценой. Некоторые закрываются не для того, чтобы наказать нас, а чтобы мы перестали тратить силы там, где нас не ждут. И тогда самое важное - найти в себе смелость отпустить то, что приносит разочарование, и освободить место для того, что действительно твоё @psycanal | мах