АЛЕКСАНДРА АЛЕКСЕЕВА - ваш психолог

Удивительный (на самом деле, нет) жизненный парадокс: от чего больше всего бежишь - к тому в результате и прибегаешь 😳🤔😉

Друзья, меня просили передать, что в группе, про которую я писала здесь (ее будут вести психологи моего центра ) появилась возможность взять еще двух человек. Успевайте, кому важно 😉

Отличный вопрос к предыдущему посту мне задали в Максе: Чем отличается помощь от обслуживания интересов другого? Чтобы отвечать на этот вопрос, нужно сначала разобраться с ценностями - и здесь я должна отметить, что у большинства людей обычно имеются две вроде бы противоречащие друг другу установки, которые они никак не могут подружить внутри себя: 😊Делать для себя 😇Быть хорошим для других Их и невозможно подружить, если не вводить определенную систему мировоззрения, ценностей. Одна из важнейших установок в системе ценностей, это понимание, что только вы несете главную ответственность за себя, свое благополучие и счастье. При всем желании другой человек не может определять, сколько вам нужно спать, чтобы выспаться, сколько и что вам нужно есть, чтобы утолить голод, какой вид отдыха вам подходит больше, какой меньше и так далее. Идем дальше. Допустим, у вас есть дети, которым нужно помогать или престарелые родители, о которых тоже нужно заботиться. Для того, чтобы все это делать, нужно как минимум зарабатывать деньги, а для этого - иметь определенные ресурсы: силы, время, способность сосредотачиваться, концентрироваться. А чтобы это иметь - нужно давать себе. Это как с машиной - не залил бензин, не позаботился о масле и деталях, не поедешь. Чем лучше обслуживаешь машину, тем реже она ломается. И если эта машина еще и служит средством для помощи других и заработка, обслуживать ее первостепенная задача. А потом есть еще два вопроса: ❓сколько самых разных ресурсов (времени, внимания, сил, денег) я имею? ❓перед кем я отвечаю в первую вторую и третью очередь? И там уже выстраивается иерархия, нарушение которой ведет к жизненным проблемам. Например, я отдаю все детям (а иногда родителям, партнеру), себя же держу на голодном пайке. Но через это я приду к тому, что я буду хуже работать, хуже соображать, чаще, образно говоря, ломаться. И таким образом я буду и тем людям, кому отдаю все в первую очередь, обеспечивать все более скудную жизнь. Или я отдаю то, что мне может пригодиться завтра, другому (деньги, машину, жилье, другие ресурсы). А завтра, когда мне это понадобится для собственного выживания и выживания своей семьи, у меня этого не будет. Тоже засада. И исходя из этого, базовый принцип помощи такой: сначала выполни обязательства перед теми, перед кем ты их взял и несешь прямую ответственность: ты сам/а- партнер - дети - немощные родители - питомцы, а потом уже из остатков можно и другим помочь. И даже во внутренней раздаче помощи нужно соблюдать иерархию, которую многие часто нарушают. Например, все отдают в первую очередь детям, игнорируя интересы партнера. Но если партнер участвует в обеспечении семьи, так нельзя делать, потому что через это действие вы истощаете ресурсы собственной семьи. Престарелым родителям тоже нужно помогать по принципу не сколько они требуют, а сколько вы можете дать, учитывая свои обязательства перед собой, партнером, детьми. И здесь дам вам один важнейший, я бы сказала, с одной стороны, лежащий на поверхности, а с другой - секретный принцип успешности в жизни. Всегда в первую очередь вкладывайтесь в то, что приносит вам ресурсы, а не в то, что ресурсы забирает (он работает и относительно себя тоже). И тогда вам будет прирастать. Будете вкладываться в обслуживание чужих похотей, слабостей, болезней в ущерб обслуживанию источника ресурсов - ресурсы закончатся, а похоти слабости и болезни станут в разы сильнее. И собственно вот ответ на ваш вопрос: там где принцип ответственности и иерархии не соблюдается, как раз и возникает обслуживание интересов другого вместо помощи.

И вот вы выходите во взрослую жизнь, наполненная энергией молодости. И кто-то обращает на вас внимание и вы… всю свою энергию тратите на то, чтобы добиться, заслужить, завоевать, угодить. Кстати, чем больше у вас энергии при таком раскладе, тем больше вы будете ее отдавать другому человеку. А дальше происходит перекос в отношениях, где вы каждый день выстраиваете границы по принципу: я тебе все даю, я все терплю, я всем жертвую. А партнер живет как живет: особо не старается, дает что может. И вот вы уже оказываетесь в ловушке обслуживания другого. Или в вас живет жертвенная часть, которая очень любит страдать. А выросла она в период, когда ее не замечали, в чем-то игнорировали и единственным способом как-то справляться с этим были сначала жалость к себе а потом упивание этой жалостью. А может вас и замечали только тогда, когда вам было плохо и вы болели. Еще такие части часто образовываются у старших детей, когда рождается младший и родители начинают отдавать ему все внимание. И удивительно - имея такую часть в своей психике, что бы вы не затевали, оно без негативных приключений не обходится. Там, где другие делают что-то легко и спокойно, у вас вечные преодоления и проблемы, которые вы постоянно героически преодолеваете. И от этого преодоления внутри как-то тепло становится, чувство собственной значимости появляется и уже начинаешь свысока посматривать на тех, у кого нет таких проблем, как у вас. Для этого даже есть оборот речи: “Ну конечно! Ты же…А вот я…” К чему я все это рассказываю? Чем меньше мы знаем о разных своих проявлениях, частях, то бишь Субличностях - это раз И чем большей энергией они заряжены - это два Тем легче им будет перехватывать ЛЮБЫЕ РЕСУРСЫ, которые мы получаем от жизни, на реализацию своих программ - это три К сожалению, так как большинство Субличностей образуются в нас в тяжелые моменты нашей жизни, программы у них далеко не позитивные. И у этих частей есть еще одно преимущество перед нашим сознанием - они всегда действуют на опережение, ведь они как раз и являются автоматизмами (автоматизм - это привычная реакция, действие, которые образовались в нас в результате многократного повторения). Вы толком подумать не успели, а уже сделали какой-то выбор не из своих сознательных устремлений. а из бессознательных устремлений какой-то вашей Субличности. Например, вы заработали денег, а потом сами не поняли, как слили их неведомо куда. А это та ваша часть, которой “нельзя иметь, нужно откупаться, заслуживать и прочее” быстренько ими распорядилась. Или вы заработали энергию и тут же не пойми как ввязались в истории, где вам надо кого-то спасать, помогать, либо устроить такой проект, в котором все пойдет не по лучшему пути. А это ваша детская Субличность, привыкшая обслуживать других и вечно жертвовать собой ради них, распорядилась вашей энергией. Вот так определенная ситуация внутри порождает соответствующие ситуации снаружи. И именно поэтому очень часто слишком большие ресурсы для сознательной части человека, с которыми он при помощи своего сознания еще не умеет обращаться, могут быть опасны для него при высоком уровне личного расщепления, то бишь большом внутреннем таборе из Субличностей, с которыми он или совсем или плохо знаком. И поэтому невозможно организовать себе действительно счастливую, процветающую жизнь, не прорабатывая темные уголки своего внутреннего мира. Вопросы, замечания, комментарии?

Какие процессы разворачиваются в жизни человека, если у него имеется сильное расщепление и при этом он получает доступ к бОльшим ресурсам? Начнем с того, что такое расщепление. Все мы в той или иной степени расщеплены, потому что у нас имеется сознание и бессознательная часть. Сознание - касается всех процессов, про которые мы понимаем, что мы их делаем: думаем, выбираем, желаем и т.д. Например, вы едете на машине и понимаете, что вы ею управляете. Но вот вы задумались и как-то на автомате свернули не в ту сторону, хотя вам нужно было другое. Вот это “на автомате” уже про бессознательную часть. Вы можете свернуть не туда, потому что привыкли ездить этой дорогой, у вас закрепился паттерн поведения и если дорогу перекрывают, первое время он может вмешиваться в ваши действия до того, как сознательная часть вашей психики сообразит, что вам же не туда нужно было. Или вы можете очень не хотеть ехать куда-то и из-за этого постоянно совершать какие-то мелкие (а иногда и крупные) ошибки в дороге, которые будут препятствовать вам в вашем пути. Это тоже бессознательная часть. Уровень нашего расщепления тем выше, чем больше в бессознательной части нашей психики содержится заряженных элементов (частей, Субличностей), которые наша сознательная часть не замечает и которые имеют, свои, автономные, не совпадающие с сознательной частью сценарии. В этом случае мы имеем ситуацию “лебедь рак и щука”, где лебедь (сознание) летит в одну сторону, а рак и щука (бессознательные элементы психики) тащат его в другие. Кто победит? Тот, у кого больше энергии и более отработан алгоритм действий (автоматизмы) Кто проходил мои программы “Здоровая привязанность” и “Я и мои субличности”, тот уже способен видеть, что мы все имеем довольно много этих самых субличностей, образовавшихся в разные периоды нашей жизни, а эти субличности, в свою очередь, имеют программы, которые могут с нашими сознательными устремлениями совсем не совпадать. Например, вы хотите много зарабатывать, но внутри вас живет часть, которая формировалась в тот момент, когда мама отбирала все ваши детские накопления под самыми разными причинами: ребенку деньги не нужны, или не заслужила, или мне нужнее, надо о семье думать… Или вам дали три рубля в детстве на покупки в магазине, а вы их потеряли и вам за это сильно влетело. Или у вас просто постоянно кто-то отнимал ваши вещи, а параллельно внушал, что нужно делиться и вы для других имеете ценность, только если так поступаете. Вы взрослеете, начинаете зарабатывать, мечтаете о бОльших доходах, у вас постепенно начинает получаться их добывать… но “почему-то” вы свои доходы сливаете самым странным образом: покупаете вещи, которые не приносят вам никакой пользы, вкладываетесь в сомнительные инвестиции, одариваете близких, ввязываетесь в проекты, которые требуют еще больших денег, образуя воронку долгов… Вы приходите к психологу, начинаете разбираться с этим и обнаруживаете свой дикий страх перед деньгами. То есть, на уровне сознания вы о деньгах мечтаете, а на бессознательном уровне вы можете выдерживать лишь определенные суммы, а всего, что больше, панически боитесь. Или в вас сидит созависимая часть, которая сформировалась в результате бесконечного спасения кого-то из близких: страдающей мамы, пьющего папы. Самый большой ее страх - остаться в одиночестве. А с кем быть, как быть, это уже второй вопрос. 👇👇👇

Подобный случай с вином был у меня в жизни. Сибирь, 90-е, подростки 15 - 16 лет, у подруги родители часто ездили в Москву и отоваривались в Березке, элитный алкоголь оттуда хранили в домашнем баре, закрытом на ключ, а ключ возили с собой. Уехали в очередной раз, сидим у подруги дома, денег нет, выпить хочется: отодвинули бар от стены, открутили болты и сняли заднюю стенку, достали бутылку Советского шампанского и выпили. К приезду родителей нашли деньги и купили в ларьке на остановке самое дешевое шампанское (как сейчас помню - 25000р неденоминированных) и отмочили и переклеили этикетки, поставили подделку в бар. На Новый год родители подруги позвали друзей и поставили на стол "то самое, настоящее". Подруга рассказывала, что сидела за столом и тряслась, что знатоки "того самого" сейчас попробуют напиток и наш обман раскроется, но нет, все сидели, смаковали по глоточку и рассуждали: какое же вкусное шампанское раньше было, не то, что сейчас это пойло дешевое из ларьков

И в продолжение темы вчера - забавный рассказ в воскресенье вам 😁👇

Для меня они демонстрируют в первую очередь то, что очень немногие представители рода человеческого: ✔️Реально имеют хороший слух и могут почувствовать действительно талантливого музыканта. Даже из тех, кто ходит слушать музыку (потому что многие ходят только из-за чувствительности) ✔️Единицы различают оттенки вкусов. ✔️Единицы разбираются в реальном качестве продукта. ✔️Единицы могут отличить художественный шедевр от мазни. Для остальных есть реклама, маркетинг, этикетка, упаковка, через которую им внушают, что это хорошо, прекрасно, полезно, элитно, дорого. И чем ниже у человека способность не просто распознавать оттенки реальности, но и соизмерять то, что он слышит, видит, пробует и трогает с собственным «а какое воздействие это оказывает на меня», тем легче ему втюхать полную ерунду по цене самолета или просто навязать ерунду. И если какой-то мужик пилит скрипку у метро, с точки зрения этих людей он никто ))) Но дальше возникает еще одна проблема: что-то реально хорошее дорогое, эксклюзивное может не подходить лично вам, но если ваша чувствительность к сигналам своего организма снижена, вы это можете очень долго не замечать. На личностном уровне оно будет выражаться как: 🫥Почему-то не радует… 🫥Почему-то нет удовлетворения… 🫥Почему-то нет счастья… Или наоборот, вы будете выбирать и потреблять не то для себя и испытывать ровно те же состояния: 🫥Почему-то не радует… 🫥Почему-то нет удовлетворения… 🫥Почему-то нет счастья… То есть, вдумайтесь: не имея достаточно развитой чувствительности, вы рискуете не просто выбрать не то вино или обувь, вы можете выбирать людей, профессию, место жизни, обстановку, стиль отдыха из серии «не мое» - и все это просто потому, что сами вы не знаете, что такое это «ВАШЕ», и вынуждены опираться на рассказы внешних источников о вас. Кстати, именно поэтому так и популярны всякие гадания - предсказания. Популярны то да, а вот про вас ли они в реальности- большой вопрос. И здесь я еще раз хочу подвести вас к тому, что просто наличия любых ресурсов для счастливой жизни недостаточно. Нужно из всего, что есть в этом мире, уметь выбрать: ✔️Реально лучшее для себя, своей души, роста, развития, счастья ✔️В такой дозе, чтобы она была достаточной, а не избыточной. Что такое достаточная доза? Та, которая пойдет мне впрок, а не убьет меня. Для примера можно провести аналогию с растением, которое можно залить или пересушить водой, спасти удобрениями или отравить ими. ✔️И третье, самое важное, про это еще буду писать: крайне важно уметь так распоряжаться ЛЮБЫМИ ресурсами (деньги, время, здоровье, энергия), чтобы они шли не на подращивание ваших патологических частей психики (Субличностей) и их негативных сценариев, а на корм ЗДОРОВЫХ частей вашей психики. Как и почему мы кормим «сорняки» в себе, расскажу в следующих постах. Ну а вы пока делитесь своими мыслями по поводу этих экспериментов и историями о том, сталкивались ли вы с чем-то подобным в собственной жизни.

Интересную тему подняли участницы клуба в группе с моим сопровождением, я сначала написала ответ им в чат, а потом подумала, что из моего сообщения стоит сделать пост для всех - тем более, что он прямо связан с темой поста, который я размещала вчера. Итак, сама история 👇 Джошуа Белл, являющийся одним из величайших скрипачей мира, в 2007 году по просьбе и при участии газеты Washington post провел эксперимент: в течение сорока пяти минут он играл в переходе метро на скрипке Страдивари стоимостью 3,5 миллиона долларов. При этом важно понимать, что он регулярно собирает аншлаги на свои выступления, билеты на которые стоят весьма внушительно. В метро же из 1097 человек, остановились лишь семь, чтобы послушать его игру. Заработал он при этом 32 доллара, из которых двадцать дал человек, который его узнал. В статье сделали следующий вывод по поводу данного эксперимента: одного таланта недостаточно, большое значение имеет позиционирование, видимость, окружение. Я бы сказала, что это вывод маркетолога 😁 А сама я подумала вот о чем 🤔 Недавно в одном из блогов о жизни в Калифорнии прочла новость: в Лос-Анжелесе появилась очередная очень дорогая вода и популярная вода с неадекватным ценником. Один журналист, видя хвалебные отзывы, рекламу от разных селебрити на эту воду, взял бутылки из под нее, налил в них обычную водопроводную (из под крана!) и на улице предлагал выпить и оценить её, параллельно снимая все это на видео. Так вот, якобы волшебная, но в реальности водопроводная вода получила самые высокие оценки от большинства из тех, кто ее пробовал 😁 Только пару человек сказали - вода не очень, пахнет так себе на наш вкус, или просто сказали что вода самая обычная. Я знаю об еще одном похожем эксперименте, но проведенном уже в лабораторных условиях. В нем людям предлагали оценить качество воды, говорили, что она из каких-то особых источников, стоит очень дорого, а потом давали ровно ту же воду! под соусом «обычная» - и предлагали сравнить. Дорогая вода воспринималась и описывалась по-особенному. Ровно тот же эксперимент проводился с вином, об этом я читала несколько лет назад. Собрали лучших сомелье, заклеили бутылки, попросили выбрать лучшую марку вина определенного сорта. В процессе дегустации большинство экспертов выбрали вино с какой-то дешевой винодельни, а про остальные бутылки, среди которых были довольно дорогие, сделали не самые лучшие выводы. Что означают все эти истории, включая историю про знаменитого скрипача? 👇👇👇

Есть одна проблема с чувствительностью: когда оба человека обладают одинаково развитым ее уровнем, они очень хорошо понимают друг друга, можно сказать, с полуслова. Но если уровень чувствительности разный, попытка одного рассказать другому про свои переживания, ощущения и чувства превращается в описание в стиле «что такое мокрая вода или голубое небо» Я часто наблюдаю это в чатах моих программ, где собираются люди с разным уровнем чувствительности: то, что очевидно прошедшим уже не один курс, может быть совершенно туманным, странным и непонятным для менее опытных участников. Приведу еще один пример для наглядности: многие животные предчувствуют наступление различных катастроф: цунами, землетрясений и т.д. и заранее покидают опасные места, в то время как мы, люди, лишь удивляемся их поведению и только когда наступает момент икс, начинаем понимать, почему они так себя вели. С духовностью такая же история: два человека могут стоять в одном и том же храме в одно и то же время, но то, что переживет один, может полностью пройти мимо сознания другого. И вот здесь кроется главный секрет того, почему одни люди могут взаимодействовать с разного уровня энергиями, а другие остаются в убеждении, что такое невозможно: ключом для подключения к любой энергии является именно наша собственная чувствительность и ничто другое. Образно говоря, чтобы прибор заработал, вилку нужно включить в розетку, и вилкой в данном случае является именно наша чувствительность - чем более она развита, тем к большему спектру энергий мы можем подключаться и взаимодействовать с ним со всеми вытекающими. Кстати, я часто наблюдаю еще одно интересное явление, связанное с духовными практиками, когда человек ничего (или пости ничего) не чувствует и подменяет отсутствие чувствительности своими проекциями и фантазиями. Помню, как сильно я удивилась, когда первый раз столкнулась с подобным случаем: ко мне обратился за помощью мужчина, проведший год в ашраме в Индии. И каково же было мое удивление, когда я обнаружила, что у него запущенная степень алекситимии! *Алекситимия — психологическая особенность, при которой человек испытывает сложности в идентификации, описании и выражении собственных ощущений, эмоций и чувств. Впоследствии, сталкиваясь с подобными историями, я уже не удивлялась, и даже вывела личную формулу для себя: чем слабее у человека развита чувствительность, тем выше для него риск к попаданию в секты, бессмысленные (направленные только на выкачку денег) псевдодуховные культы, разрушающие личность практики и т.д. То есть, развитая чувствительность - это также и лучшая защита от всякого рода опасностей этого мира. Хорошая новость: чувствительность можно (а также нужно и очень важно) развивать. Основа основ - умение распознавать сигналы организма, собственные эмоции, чувства (кто не в курсе, чувства - это совокупность нескольких эмоций сразу) и то, как вы переживаете их телесно. По моим наблюдениям, процентов десять людей имеют жесткую степень алекситимии, остальные какие-то свои чувства распознают лучше, какие хуже, а какие-то научились мастерски вытеснять. Следующий уровень - умение видеть, как собственное эмоциональное и телесное состояние влияет на состояние ума, с этим тоже у многих людей есть проблемы. Уровень, который напрямую связан с духовностью - умение отслеживать, как среда, обстановка в которой мы оказываемся, влияет на наше состояние на уровне телесном, эмоциональном, умственном (все эти уровни связаны друг с другом и каждый влияет на остальные). Если у человека проблема с распознанием базовых сигналов тела и эмоций, на этом уровне он и вовсе потеряется. Ну и постоянные участники моих курсов знают, и думаю, поделятся в комментариях, что наращиванию чувствительности и способности осознавать себя и все происходящее вокруг я уделяю огромное внимание на каждой новой программе. Сама я тоже постоянно прокачиваю свою способность ощущать, замечать, отслеживать самые разные сигналы как от организма, так и от внешнего мира.